SJ WorldNews - шаблон joomla Авто

အေကာင္းဆံုး ႏွစ္သစ္ကုိ ျဖတ္သန္းဖို႔ သႏၷိ႒ာန္ေတြ ခ်ၾကည့္စုိ႔

Wednesday, 01 January 2020 10:41 Written by  font size decrease font size decrease font size increase font size increase font size

သကၠရာဇ္ခုႏွစ္တစ္ခု ကုန္ဆံုးသြားခဲ့ျပန္ပါျပီ။ ႏွစ္ေဟာင္းကုန္လို႔ ႏွစ္သစ္ေရာက္ပါၿပီ္။ ပုထုဇဥ္လူသားပီပီ ႏွစ္ေဟာင္းမွာေတြ႕ႀကံဳခဲ့ရတဲ့ ခ်ဳိ၊ ခ်ဥ္၊ ဖန္၊ ခါး ေလာကဓံတရားေတြကို ခံစားခဲ့ၾကၿပီးၿပီမို႔ အတိတ္ ကိုအရိပ္မွာထားခဲ့ရင္း ၎ေလာကဓံေတြကို နည္းနမူနာယူ၍ အျမတ္ထုတ္ကာ ေရာက္ရွိလာမည့္ ႏွစ္သစ္မွာ တစ္ႏွစ္တာ ကာလပတ္လံုးအတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖတ္သန္း ၾကပါစို႔လားရွင္။

လူအခ်ဳိ႕က ႏွစ္သစ္ကူးညမွာ ခ်စ္ခင္ရတဲ့မိသားစု သို႔မဟုတ္ ခ်စ္မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းမ်ားႏွင့္ တေပ်ာ္တပါး မိတ္ဆံုစားကာ ႏွစ္သစ္အခါသမယကို ႀကိဳဆိုၾကရင္း "Happy New Year" လို႔ သံၿပိဳင္ေအာ္ဟစ္ လက္ခုပ္တီးႀကိဳ ဆိုၾကသလို လူအခ်ဳိ႕ကလည္း ပရိတ္၊ ပ႒ာန္း စသျဖင့္ ဘုရားစာေတြ ရြတ္ဖတ္ပြားမ်ားကာ ေမတၱာပို႔သရင္း ႏွစ္သစ္ကိုႀကိဳဆိုၾကပါတယ္။ လူမႈကြန္ရက္ေဖ့ဘြတ္မ်ားေပၚတြင္လည္း "Happy New Year "လို႔ အျပန္အလွန္ ႏႈတ္ခြန္းဆက္ သၾကပါတယ္။ ျမန္မာလူမ်ဳိးအမ်ားစုကေတာ့ ႐ိုးရာအစဥ္အလာအရ ႏွစ္ေဟာင္း မွအညစ္အေၾကးေတြ ႏွစ္သစ္သို႔ မပါသြားေအာင္ ထိုေန႔မွာ ေခါင္းေလွ်ာ္ၾကသလို ျခင္ေထာင္၊ အိပ္ရာခင္း၊ ေစာင္၊ ခန္းဆီးလိုက္ကာ၊ ထိုင္ခံုစြပ္ေတြ ေလွ်ာ္ၾကၿပီး အဝတ္အထည္ သစ္သစ္လြင္လြင္ ဝတ္ဆင္၍ ႏွစ္သစ္ ကိုႀကိဳဆိုေလ့ရွိပါတယ္။

မည္သို႔ပင္ဆိုေစကာမူ လူသန္႔ရွင္းဖို႔ထက္ စိတ္သန္႔ရွင္းဖို႔က ပို၍အေရးႀကီးပါတယ္။ ႏွစ္သစ္မဂၤလာေန႔မွာ မိမိခ်စ္ခင္ရတဲ့သူေတြနဲ႔ ဘုရားသြားေက်ာင္းတက္ ေဘးမဲ့ငါးေလးေတြလႊတ္ကာ ကုသိုလ္ျပဳ႐ံုနဲ႔လည္း မလံု ေလာက္ေ သးပါဘူး။ တစ္ႏွစ္တာကာလပတ္လံုး စိတၱသုခ၊ ကာယသုခႏွစ္ျဖာျပည့္ဝေစဖို႔ စိတ္သစ္၊ လူသစ္၊ အေတြးသစ္၊ ႏွစ္သစ္အတြက္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အေကာင္းဆံုး ရည္ရြယ္ခ်က္ေလးမ်ားျဖင့္ စတင္လိုက္ၾက ပါစို႔လားရွင္။

(၁) အာေရာဂ်ံ ပရမံ လာဘံပါ။ အစာလည္းေဆး၊ ေဆးလည္းအစာအျဖစ္ သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္၍ က်န္းမာေရး အတြက္ သင့္ေတာ္ေသာ အစားအစံု စားေပးရပါမယ္။

(၂) အားကစားလုပ္ရတာ မခက္ပါဘူး။ သို႔ေသာ္ မခက္ခဲတဲ့ ဤအားကစားကိုပဲ လူတိုင္းမလုပ္ႏိုင္ၾကပါဘူး။ က်န္းမာျခင္းဟာ လာဘ္ႀကီးတစ္ပါးပါ။ က်န္းမာသုခ လူေနမႈဘဝကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွား အားကစားကို မျဖစ္မေန လုပ္ေပးရပါမယ္။ တကူးတကႀကီး အခ်ိန္ေပး၍ြပာ မေဆာ့ႏိုင္သူမ်ား အတြက္ တစ္ေန႔လွ်င္ ၁ဝ မိနစ္ၾကာေအာင္ မရပ္မနား ခပ္သြက္သြက္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကို ရက္သတၱ ပတ္လွ်င္ငါးရက္မွ် လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ လံုေလာက္ပါတယ္။

(၃) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို ့မပ်င္းပါနဲ ့။ ေန႔စဥ္လႈပ္ရွားမႈတိုင္းကို ေလ့က်င့္ခန္းဆန္ဆန္ ခပ္သြက္သြက္ ျပဳလုပ္ ေပးျခင္းကလည္း က်န္းမာေရးအတြက္မ်ားစြာအေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

(၄) အသီးအႏွံေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ အားျဖည့္ေဆးတစ္ခြက္ဆိုတာကို သိေနၿပီးျဖစ္ေသာ္လည္း ျမန္မာလူမ်ဳိးအမ်ားစုရဲ႕ လူေနမႈဘဝ စားေသာက္မႈပံုစံဟာ အသီးအႏွံေတြကို စားေသာက္တာ သိပ္နည္း လြန္းေနေသးပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရာသီေပၚသီးႏွံေလးေတြကို အေလ့အက်င့္ေကာင္းလုပ္၍ ပံုမွန္စားေပးပါ။ ဟင္းႏုနယ္၊ ေဂၚဖီ၊ ကၫြတ္၊ ကိုက္လန္၊ ဆလတ္၊ မုန္ညင္းရြက္၊ ဘူးၫြန္႔၊ ကန္စြန္း စတဲ့ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းရြက္ေတြ ပိုစားေပးပါ။

(၅) တစ္ေန႔လွ်င္ ေသာက္ေရသန္႔ ရွစ္ဖန္ခြက္ထက္ မနည္းေသာက္ပါ။

(၆) အခ်ဳိရည္၊ ေဖ်ာ္ရည္ေတြအစား သဘာဝသစ္သီးကိုသာ ဦးစားေပးစားေသာက္ပါ။

(၇) အိပ္ရာဝင္ခ်ိန္၊ အိပ္ရာႏိုးထခ်ိန္၊ အစာစားခ်ိန္ မွန္ပါေစ။

(၈) တိုးတက္ေျပာင္းလဲလာသည့္ ေခတ္စနစ္နဲ႔ အညီ မိမိတစ္ေယာက္မက်န္ခဲ့ရေအာင္ စူးစမ္းေလ့လာ မွတ္သားတတ္ရပါမယ္။

(၉) နိစၥဓူဝ ႀကိဳးစား႐ုန္းကန္ေနရသူေတြအဖို႔ စိတ္ရဲ႕ထြက္ေပါက္အျဖစ္ ခ်စ္ခင္ရသူေတြႏွင့္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါး ခရီးထြက္ျခင္း၊ ဝိုင္းဖြဲ႕စကားေျပာျခင္း၊ ကေလးငယ္မ်ားျဖင့္ အခ်ိန္ေပး၍ အေဖာ္ျပဳေပးျခင္း၊ သီခ်င္းဆိုျခင္း၊ အစား အေသာက္ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ျခင္း၊ သစ္ပင္စိုက္ျခင္း စတဲ့ မိမိဝါသနာပါရာကို လုပ္ၾကည့္ပါ။

ႏွစ္ေဟာင္းမွာတင္ခဲ့တဲ့ ေၾကြးေဟာင္းေတြကို ေက်ေအာင္ဆပ္ၿပီး ႏွစ္သစ္မွစ၍ မိမိတတ္ႏိုင္သေလာက္ ပိုက္ဆံ (ေငြေၾကး) စုေဆာင္းတဲ့ အေလ့အက်င့္ေကာင္းကို စတင္ေမြးျမဴရပါမယ္။ ဘဏ္မွာေငြစုဖို႔ကို ပ်င္းရိဖြယ္ရာလို႔ မေအာက္ေမ့ပါနဲ႔။

ေငြဆိုတာ လက္ထဲမွာထားရင္ အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးျဖင့္ ကုန္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မီးေဘးအႏၲရာယ္နဲ႔ ခရီးသြားဟန္လႊဲ ခါးပိုက္ႏိႈက္မ်ား၏ ေဘးရန္ကလည္းရွိေနပါေသးတယ္။ ဘဏ္ထဲမွာ ေငြအမ်ားႀကီးစုရမယ္လို႔ မဆိုလိုပါ ဘူး။ ဘဏ္မွာ ေငြစုစာအုပ္အသစ္တစ္အုပ္တြင္ ေငြက်ပ္ ၁ဝဝဝ ျဖင့္ စတင္ေငြစုႏိုင္ပါတယ္။ မိမိ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ဥပမာ လစဥ္က်ပ္သံုးေသာင္း စုသြားေပးျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမည့္ တုိးရင္းေပါင္းပမာဏက သင့္ကိုအ့ံၾသဝမ္း သာမႈေတြ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ထိုအခါ မိမိကိုယ္ကိုလည္း ယံုၾကည္မႈရွိလာပါလိမ့္မယ္။

ယေန႔လူသားေတြရဲ႕ ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံေျပာင္းလဲလာမႈေၾကာင့္ ကမၻာႏွင့္အဝွမ္း အဝလြန္သူေတြ တစ္ေန႔တျခားတိုးပြားေနပါတယ္။ အဲဒီအထဲမွာ ကိုယ္မပါေအာင္ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းထားႏိုင္ ရပါမယ္။ မတြန္႔တိုပါႏွင့္။ မႏွေျမာပါႏွင့္။ မိမိတတ္ႏိုင္သေလာက္ ေပးကမ္းစြန္႔ႀကဲ လွဴဒါန္းရပါမယ္။

ေပးလွဴၿပီးေနာက္ ႏွေျမာတသေနာင္တမရဘဲ ပီတိျဖစ္ေစမယ့္အလွဴမ်ဳိးသာျဖစ္ပါေစ။ အင္တာနက္သံုးရင္း အခ်ိန္ေတြ မျဖဳန္းပစ္ပါႏွင့္။ အခ်ိန္အကန္႔အသတ္ထား၍ သံုးပါ။ မတူညီတဲ့ ဘာသာစကားအသစ္ေတြကို ေလ့လာသင္ ယူျခင္းက အထူးသျဖင့္ သက္ႀကီးပိုင္းေတြမွာ ျဖစ္ေလ့ရွိတတ္တဲ့ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေခၚ ဦးေႏွာက္ ဇရာအႀကိဳေရာဂါေတြျဖစ္မလာေအာင္ ကာကြယ္ရာ ေရာက္ပါတယ္။ ႏုိင္ငံျခားဘာသာစကား သင္တန္းေတြ ကို တကူးတက မတက္ေရာက္ႏိုင္သူေတြအတြက္ သက္ဆိုင္ရာ ဘာသာစကားအလိုက္ Website မ်ားကို ေလ့လာ၍ မိမိဘာသာသင္ယူႏိုင္ပါတယ္။

၂၁ ရာစုဟာ ပညာေခတ္ျဖစ္တဲ့အတြက္ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာဖို႔ အေကာင္းဆံုးေဆးတစ္ခြက္က အိပ္ေရးဝဝအိပ္စက္ျခင္း ျဖစ္တယ္ဆိုတာကို အၿမဲသတိရေနေပးပါ။ ႏွစ္ေဟာင္းမွာ ဆက္ဆံေရး အဆင္မ ေျပခဲ့သူေတြကို ႏွစ္သစ္ကစလို႔ အသြင္သစ္၊ စိတ္သစ္၊ လူသစ္၊ အေကာင္းျမင္စိတ္ဓာတ္ျဖင့္ ေျပာင္းလဲ ဆက္ဆံၾကည့္ပါ။ ဘယ္ေလာက္ပဲ အလုပ္မ်ား၍ အလုပ္႐ႈပ္၊ စိတ္႐ႈပ္ေနပါေစ မိသားစုအတြက္ အခ်ိန္ေပးၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္စရာမိသားစုကမၻာကို တည္ေဆာက္ေပးရပါမယ္။ ကိုယ္ခ်စ္ရတဲ့သူေတြနဲ႔ အနားေနခြင့္ရခ်ိန္ကို ျမတ္ႏိုးတန္ဖိုးထားတတ္ပါေစ။ တီဗြီၾကည့္ခ်ိန္၊ ဂိမ္းကစားခ်ိန္၊ အင္တာနက္သံုးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ဥပမာ ဘာသာစကားအသစ္ သို႔မဟုတ္ အတတ္ပညာ တစ္ခုခုကို ေလ့လာသင္ယူျခင္းျဖင့္ ဗဟုသုတရစရာ ေတြကို ရွာမွီးပါ။ အလိမၼာစာမွာရွိ၊ စာအုပ္စာေပလူ႔မိတ္ေဆြ စတဲ့ ဆံုးမစကားေလးေတြကို သင္လည္းနားရည္ ဝေနမွာပါ။ ဘာေၾကာင့္ပါလဲ။ စာေပဗဟုသုတဟာ လူ႔ဘဝရဲ႕ တိုးတက္ရာတိုးတက္ေၾကာင္း ဝမ္းစာတစ္ခုျဖစ္ လို႔ပါပဲ။ ယခုအခါ ဖုန္းေလးတစ္ခ်က္ ပြတ္လိုက္႐ံုျဖင့္ သုတရသစံုစာေပေတြကို အင္တာနက္မွတစ္ဆင့္ ဖတ္႐ႈလို႔ရႏိုင္ပါၿပီ။ သို႔ေသာ္ အက်ဳိးျပဳစာေပကို အမွန္တကယ္ေရြးခ်ယ္တတ္ဖို႔ အထူးအေရးႀကီးပါတယ္။

ႏွစ္သစ္မွစ၍ မျဖစ္မေနလုပ္ေဆာင္ရမည္မွာ ေဆးလိပ္၊ အရက္၊ စိတ္ကိုေျပာင္းလဲ ေစတတ္ေသာ ေဆးမ်ား၊ မူးယစ္ေဆးဝါးမ်ားကို သံုးစြဲေနသူမ်ားယေန႔မွ စ၍လံုးဝျဖတ္ပါ။ဘယ္သူမွ ေမြးကတည္းက ကြမ္းမစားတတ္ၾက ပါဘူး။ ကြမ္းစားအက်င့္စ႐ိုက္ကို ရပ္တန္းကရပ္ပါ။ သက္ငယ္မုဒိမ္းမႈမ်ား ပေပ်ာက္ေစဖို႔အတြက္ သင္ႏွင့္ သင့္ပတ္ဝန္းက်င္တြင္ တာဝန္ရွိပါတယ္။ ေလာ္မာေဖာက္ျပားေသာ ဝတ္စားဆင္ယင္ထံုးဖြဲ ့မႈမ်ားကို ရွက္ တတ္ပါေစ။ ႐ိုးရာဝတ္စား ဆင္ယင္ျခင္းျဖင့္ မိမိႏွင့္ မိမိႏိုင္ငံပံုရိပ္ကိုျမႇင့္တင္ပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ကား(ယာဥ္ အမ်ဳိးမ်ဳိး)မစီးဘဲ လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္ေသာ အေလ့အက်င့္ကိုျပဳပါ။ စက္ေလွကား၊ ဓာတ္ေလွကားမသံုးဘဲ မိမိေျခေထာက္ကိုသာ အားကိုးပါ။

လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြကို ေက်းဇူးမ်ားမ်ားတင္ပါ။ ေက်းဇူးျပဳႏိုင္သမွ်ျပဳပါ။ ေလာကမွာ ကိုယ္မသိမတတ္ ေသးတာေတြ အမ်ားႀကီးရွိေနပါေသးတယ္။ မိမိထက္ႀကီးသူ၊ ရြယ္သူ၊ ငယ္သူေတြဆီကေန မိမိမသိေသးတာ ေတြကို ေလ့လာသင္ယူဖို႔မရွက္ပါနဲ႔၊ ဝန္ေလးမေနပါနဲ႔။ ေၾကာက္ရြံ႕စိုးရိမ္အားငယ္စိတ္ေတြရွိေနရင္ ထိုစိတ္ ေတြကို မိမိဘာသာအႏိုင္ယူပစ္ရပါမယ္။ သူမ်ားစိတ္နဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္အျဖစ္ မခံပါႏွင့္။ အမွီအခို ကင္းကင္းျဖင့္ မိမိကိုယ္ကို သာကိုးကြယ္အားထားပါ။ အားငယ္သူအားေပးပါ။ လဲေနသူထူေပးပါ။ မိမိႏွင့္ စိတ္တူဝါသနာခ်င္း တူေသာ အသင္းအဖြဲ႕ေတြျဖင့္ ဆက္သြယ္၍ ေစတနာ့ဝန္ထမ္းအျဖစ္ လုပ္အားေပးပါ။ မိမိဘက္ကစတင္ၿပီး တစ္ပါးသူကို လက္ကမ္း၍ အၿပံဳးတစ္ပြင့္ေျခြလိုက္ပါ။ ထိုတစ္ပါးသူထံမွ သင္ျပန္လည္၍ လက္ခံရရွိတဲ့အၿပံဳး ဟာ သင့္အတြက္ ပီတိအၿပံဳးအလွဆံုးပန္းတစ္ပြင့္ ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ေန ပါလိမ့္မယ္။

အေကာင္းဆံုးႏွင့္ တန္ဖိုးအရွိဆံုးအျဖစ္ တရားထိုင္ျခင္းက မိမိခံစားေနရတဲ့ ေလာဘ၊ ေဒါသ၊ ေမာဟ အပူမီးေတြကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ တစ္နည္းဆိုရင္ တရားထိုင္တဲ့အခါ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေျပေလ်ာ့သြားေစၿပီး ႏွလံုးစိတ္ဝမ္းေအး ခ်မ္းမႈကို ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဗုဒၶဘာသာဝင္ေတြ အတြက္ကေတာ့ တရားထိုင္နည္း၊ တရား ႐ႈမွတ္နည္းေတြကို အေျခခံအားျဖင့္ သိထားၾကၿပီးျဖစ္ပါတယ္။ ဗုဒၶဘာသာဝင္ မဟုတ္သူမ်ားကလည္း တရား မွတ္နည္း အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိတဲ့အနက္ မိမိအတြက္ အဆင္ေျပေစမယ့္နည္းကိုေရြး၍ စိတ္အနားယူတတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အဲဒီကေနတစ္ဆင့္ တျဖည္းျဖည္းခ်င္းတက္၍ တရားမွတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေကာင္းကို ေမြးျမဴျခင္းက ႏွလံုးစိတ္ဝမ္းၿငိမ္းခ်မ္းမႈအတြက္ အာဟာရျဖစ္ေ စပါတယ္။

ျမန္မာျပည္သူ ျပည္သားတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ျမည္မာျပည္တြင္းထဲမွာေတာင္ မိမိမေရာက္ဖူးေသးေသာ ၿမိဳ႕၊ ရြာ ေဒသေတြအမ်ားႀကီး ရွိေနပါေသးတယ္။ ႐ံုးပိတ္ရက္ အနည္းအမ်ားေပၚမူတည္ၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္း စဥ္ မေရာက္ဖူးေသးသည့္ ေနရာေဒသေတြကို ခ်စ္ရတဲ့မိသားစု သို႔မဟုတ္ မိတ္ေဆြမ်ားႏွင့္ ခရီးထြက္ ၾကည့္ပါ။ လူသားမွန္သမွ် ႏွစ္သစ္မွာ က်န္းမာရႊင္လန္း ခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစ။ ေကာင္းက်ဳိးမွန္သမွ်တိုးပြား၍ အဆိုးမွန္သမွ် ပေပ်ာက္ ၾကပါေစ။ ကိုယ့္လမ္း၊ ကိုယ့္ရပ္ကြက္၊ ကိုယ္ေနတဲ့ၿမိဳ႕၊ ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္က အနီးဆံုးလူေတြအတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္၊ သာယာေအာင္၊ အဆင္ေျပေအာင္၊ လွပေအာင္၊ တိုးတက္ဖြံ႕ၿဖိဳး ေအာင္ ဘယ္လိုမ်ားကူညီရမလဲ နည္းလမ္းေ တြရွာေဖြပါ။ ပါဝင္လႈပ္ရွားပါ။ က်ရာတာဝန္ကို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ကူညီေပးျခင္းျဖင့္ ၂ဝ၂ဝ ႏွစ္သစ္ကုိ ႀကိဳဆုိၾကပါစုိ႔...။ေပါက္ေပါက္

Read 24 times
Rate this item
(0 votes)
Last modified on Wednesday, 01 January 2020 10:49