SJ WorldNews - шаблон joomla Авто

ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္မ်ားႏွင့္ ဆီးခ်ဳိ အႏၲရာယ္

Wednesday, 13 March 2019 12:15 Written by  font size decrease font size decrease font size increase font size increase font size

ကမၻာ့ဆီးခ်ဳိအဖြဲ႕(International Diabetes Federation)၏ ခန္႔မွန္းခ်က္အရ ၂ဝ၁၇ ခုႏွစ္တြင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ဆီးခ်ဳိေဝဒနာရွင္ေပါင္း ၂၁ ဒသမ ၃ သန္းအထိ ရိွေနသည္ကို ေတြ႕ရိွရသည္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါကို  အၾကမ္းဖ်င္းအားျဖင့္ ႏွစ္ပိုင္းခြဲျခားႏိုင္ပါသည္။ ၎တို႔မွာ ကိုယ္ဝန္မေဆာင္ခင္ကတည္းက ရိွေသာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါႏွင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မွသာ ေတြ႕ရိွရေသာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါတို႔ျဖစ္သည္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မ်ားတြင္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ပြား

ပါက ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်ျခင္း၊ ကေလးငယ္မ်ားတြင္ ေမြးရာပါ ေရာဂါဆိုးမ်ား ရရိွႏိုင္ျခင္း၊ ေမြးကင္းစတြင္  ႐ုတ္တရက္ ေသဆံုးျခင္းမ်ား ျဖစ္ပြားႏိုင္သည္။

ထို႔ေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မ်ားတြင္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ရိွ၊ မရိွ စစ္ေဆးသင့္သည္။ အကယ္၍ ကိုယ္ဝန္မေဆာင္ခင္ကတည္းက  ဆီးခ်ဳိရိွေနလွ်င္လည္းဆီးခ်ဳိေရာဂါကို စနစ္တက်ကုသမႈ ခံယူသင့္သည္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္မ်ားကို ဆီးခ်ဳိရိွ၊ မရိွမစစ္ေဆးမီ ဆီးခ်ဳိျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားေသာအုပ္စုႏွင့္ ဆီးခ်ဳိျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္းေသာအုပ္စု ဟူ၍ ႏွစ္ပိုင္းခြဲျခားရန္ လိုအပ္သည္။ ဆီးခ်ဳိျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားေသာ သူမ်ားအေၾကာင္းကို အနည္းငယ္ ေျပာျပလိုပါသည္။ ၎တို႔မွာ-

 (၁)    အဝလြန္သူမ်ား၊

 (၂)    ယခင္ေမြးဖြားစဥ္က ကေလး၏ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မွာ ၈ ဒသမ ၈ ေပါင္ေက်ာ္သူမ်ား၊

 (၃)    ယခင္ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရိွသူမ်ား၊

 (၄)    အမ်ဳိးရင္းခ်ာထဲတြင္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရိွသူမ်ား၊

 (၅)    ေတာင္အာရွႏိုင္ငံမ်ားတြင္ေနထိုင္ေသာ မ်ဳိးႏြယ္ဝင္မ်ား၊

 (၆)    ယခင္ေမြးဖြားစဥ္က ေမြးဖြားရာဇဝင္ မေကာင္းသူမ်ား (ဥပမာ-ကိုုယ္ဝန္       ပ်က္က်ျခင္း)စသည္တို႔ျဖစ္သည္။

ဆီးခ်ဳိ ျဖစ္ႏိုင္ေျခနည္းေသာသူမ်ား အေၾကာင္းကိုလည္း ဆက္လက္ ရွင္းျပလိုပါသည္။ ၎တို႔မွာ-

 (၁)    အသက္ ၂၅ ႏွစ္ေအာက္ရိွသူမ်ား

 (၂)    ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပုံမွန္ရိွသူမ်ား

 (၃)    ယခင္ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ဆီးခ်ဳိမျဖစ္ဖူးသူမ်ား

 (၄)    ယခင္ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ေမြးဖြားရာဇဝင္ဆိုး မရိွဖူးသူမ်ား စသည္   တို႔ျဖစ္သည္။

ဆီးခ်ဳိျဖစ္ႏိုင္ေျခ အနည္းအမ်ားေပၚမူတည္၍   ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ရိွ၊မရိွ စစ္ေဆးသည့္ နည္းလမ္းမ်ား ကြာျခားသည္။  ဆီးခ်ဳိျဖစ္ႏုိင္ေျခနည္းေသာ အုပ္စုတြင္ ပါဝင္သူမ်ားကို သာမန္အားျဖင့္ ဆီးခ်ဳိစစ္ေဆးရန္ မလုိအပ္ပါ။ ဆီးခ်ဳိျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားေသာ အုပ္စုတြင္ ပါဝင္သူမ်ားကို   တတ္ႏိုင္သမွ် ေဆာလ်င္စြာ ဆီးခ်ဳိစစ္ေဆးသင့္သည္။ ထုိကဲ့သို႔စစ္ေဆးၿပီး ဆီးခ်ဳိေတြ႕ရိွပါက အျမန္ဆုံးကုသရန္ လိုအပ္သည္။ အကယ္၍  ဆီးခ်ဳိမေတြ႕ခဲ့လွ်င္လည္း ၂၄ ပတ္ႏွင့္ ၂၈ ပတ္ၾကားတြင္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ဆီးခ်ဳိစစ္ေဆးသင့္သည္။

ဆီးခ်ဳိစစ္ေဆးရာ၌  ပုံမွန္လူမ်ားတြင္အသုံးျပဳေသာ သုံးလတြင္း ဆီးခ်ဳိဓာတ္ကို အသုံးမျပဳဘဲ ဂလူးကို႔ ၇၅ ဂရမ္ တိုက္ေကြၽး၍ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ တိုင္းတာေသာစနစ္ကို အသုံးျပဳသည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္တြင္ ေသြးအားနည္းျခင္း၊  ေသြးနီဥ၏ သက္တမ္းတိုျခင္းေၾကာင့္ သုံးလတြင္း သၾကားဓာတ္မွာ မွားယြင္းႏိုင္သည္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဆီးခ်ဳိအျဖစ္ သတ္မွတ္ႏိုင္ရန္အတြက္ ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားမွ တစ္ခ်က္ႏွင့္ျပည့္စုံရန္ လိုအပ္ပါသည္။ ၎တို႔မွာ-

(၁)     အစာမစားမီ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ၉၂ မီလီဂရမ္ပါ ဒက္ဆီလီတာႏွင့္ အထက္ရိွျခင္း၊

(၂)     ဂလူးကို႔ ၇၅ ဂရမ္တိုက္ၿပီး ၁ နာရီၾကာတြင္ တိုင္းေသာ  ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္  ၁၈ဝ  မီလီဂရမ္ပါ ဒက္ဆီလီတာႏွင့္ အထက္ရိွျခင္း၊

(၃)     ဂလူးကို႔ ၇၅ ဂရမ္တိုက္ၿပီး ႏွစ္နာရီၾကာတြင္ တိုင္းေသာ ေသြးတြင္း   သၾကားဓာတ္ ၁၅၃ မီလီဂရမ္ပါ ဒက္ဆီလီတာႏွင့္ အထက္ရိွျခင္း  တို႔ျဖစ္သည္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ဆီးခ်ဳိေဝဒနာရွင္တစ္ဦးတြင္ ရွိသင့္သည့္ ေသြးခ်ဳိပမာဏမွာ ေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္သည္။ ၎တို႔မွာ-

(၁)     အစာမစားမီ ၉၅ မီလီဂရမ္ပါ ဒက္ဆီလီတာႏွင့္ ေအာက္ရိွျခင္း

(၂)     အစာစားၿပီး ၁ နာရီတြင္ ၁၄ဝ မီလီဂရမ္ပါ ဒက္ဆီလီတာႏွင့္ ေအာက္ရိွျခင္း

(၃)     အစာစားၿပီး ႏွစ္နာရီတြင္ ၁၂ဝ မီလီဂရမ္ပါ ဒက္ဆီလီတာႏွင့္ေအာက္ ရိွျခင္းတို႔ျဖစ္သည္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါကို  ကုသရာတြင္ ပထမဦးစြာ ေနထိုင္ စားေသာက္မႈပုံစံျဖင့္ ကုသသင့္သည္။ ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပုံစံမ်ားကို ဥပမာ အေနျဖင့္ ရွင္းျပလိုသည္။ ၎တို႔မွာ-

 (၁) ကစီဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားေသာ အစားအစာမ်ားကို ေလွ်ာ့စားပါ။

 (၂) အခ်ဳိလြန္ကဲေသာအစားအစာမ်ားကိုေရွာင္ပါ။

 (၃) အဆီအအိမ့္မ်ားကို ေရွာင္ပါ။

 (၄) အသားငါးကို သင့္တင့္မွ်တေအာင္ စားပါ။

 (၅) အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္ေသာ အစားအစာမ်ားကို စားပါ။

 (၆) စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလွ်ာ့ခ်ပါ။

 (၇) အငန္ေလွ်ာ့စားပါ။

 (၈) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကိုေရွာင္ပါ။

 (၉) ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏွင့္ သင့္ေလ်ာ္ေသာ   ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈမ်ားကို    ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားသည့္ အတိုင္းျပဳလုပ္ပါ။

 (၁ဝ) အဝမလြန္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းပါ (ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေသာ ဆီးခ်ဳိေဝဒနာရွင္မ်ား အေနျဖင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္တြင္ ၁၅ ေပါင္မွ ၂၅ ေပါင္အထက္ပို၍ မတက္ေစရန္ ထိန္းသိမ္းသင့္သည္။)

ဆက္လက္၍   လြဲမွားေနေသာ အယူအဆအခ်ဳိ႕ကို တင္ျပလိုပါသည္။၎မွာ ကေလးႏွင့္ မတည့္မွာစိုး၍ အစားေရွာင္ျခင္းႏွင့္ အစာကိုသင့္တင့္ မွ်တစြာစားသုံးပါက ကေလးထြားၿပီး ႐ိုး႐ိုးေမြးရန္ ခက္ခဲမည္ကိုစိုးရိမ္ျခင္းတို႔ ျဖစ္သည္။ ထိုလြဲမွားေသာ အယူအဆမ်ားကို က်င့္သုံးပါက ကေလးေရာမိခင္ပါ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း၏ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါမ်ားကို ခံစားရႏိုင္သည္။

ေနာက္ထပ္ ဝမ္းသာစရာေကာင္းေသာ သတင္းတစ္ခုကို ေျပာျပခ်င္ပါသည္။၎မွာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ဆီးခ်ဳိေဝဒနာရွင္မ်ား၏ ၇ဝ မွ ၈၅ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ေဆးေသာက္ရန္ မလိုဘဲ ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ဆိုင္ရာနည္းလမ္းေကာင္းမ်ားကို လိုက္နာ က်င့္သုံးျခင္းျဖင့္ ဆီးခ်ဳိထိန္းႏိုင္သည္ကို ေတြ႕ရိွရျခင္းျဖစ္သည္။

အကယ္၍ ေဆးေပးရန္ လိုအပ္ပါက အင္ဆူလင္ထိုးေဆးကို ဦးစားေပးအေနျဖင့္ ကုသသင့္သည္။  အင္ဆူလင္ထိုးရန္ အဆင္မေျပမွသာ ေသာက္ေဆးမ်ားျဖစ္ေသာ မက္ေဖာ္မင္ႏွင့္ ဂလိုင္ဗ်ဴ႐ိုက္ကို စဥ္းစားသင့္သည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ ေသာက္ေဆးမ်ားသည္ ကေလးႏွင့္မိခင္ကို ဆက္သြယ္ထားေသာ အခ်င္းကိုျဖတ္ႏိုင္ၿပီး ၾကာရွည္စြာ စမ္းသပ္ထားေသာ သုေတသနမ်ား ခိုင္ခိုင္လံုလံု မရိွေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။

အင္ဆူလင္ထိုးရာတြင္လည္း ကိုယ္ဝန္ အႏုအရင့္ေပၚ မူတည္၍ အင္ဆူလင္ လိုအပ္မႈကြာျခားသည္။ ေမြးဖြားခါနီးေလေလ အင္ဆူလင္ လိုအပ္ေလေလ ျဖစ္သည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ ေမြးဖြားခါနီးေလေလ အင္ဆူလင္ခုခံအား မ်ားေလေလ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ ပထမသုံးလတြင္ တစ္ေန႔တာ အင္ဆူလင္ လိုအပ္ခ်က္မွာ   သုည ဒသမ ၇ ယူနစ္ပါ ကီလိုဂရမ္ျဖစ္ၿပီးဒုတိယသုံးလတြင္  သုည ဒသမ ၈ ယူနစ္ပါ ကီလိုဂရမ္ႏွင့္ ေမြးဖြားခါနီးတြင္ ၁ ယူနစ္ပါ ကီလိုဂရမ္အထိ လိုအပ္လာႏိုင္သည္။  အင္ဆူလင္သည္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မ်ားတြင္ အေကာင္းဆံုးေဆးဟု ဆိုေသာ္လည္း အင္ဆူလင္တိုင္း Safe မျဖစ္သည္ကို သိထားသင့္သည္။ ယခင္ကတည္းက အသုံးျပဳခဲ့သည့္ အင္ဆူလင္မ်ားျဖစ္ေသာ  Regular Insulin ႏွင့္ NPH Insulin မ်ားသည္ အၾကမ္းဖ်င္းအားျဖင့္ Safe ျဖစ္ၿပီး   ေဆးအသစ္မ်ားျဖစ္ေသာ Detemir, Lispro ႏွင့္ Aspart Insulin  မ်ားသည္ Safe ျဖစ္သည္။  ေနာက္ထပ္ေဆးအသစ္မ်ားျဖစ္ေသာ Glargine,Glulisineႏွင့္ Degludec Insulin မ်ားသည္

Safety Data အတြက္ သုေတသနျပဳလုပ္ဆဲျဖစ္သည္။

ဆက္လက္၍  ေမြးဖြားစဥ္တြင္ရိွသင့္သည့္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ပမာဏကို ရွင္းျပလိုသည္။  ၎မွာ  ၇ဝ ႏွင့္ ၁၂၆ မီလီဂရမ္ပါ ဒက္္ဆီလီတာအတြင္း ရိွသင့္သည္။   ေမြးဖြားၿပီးစတြင္  ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ႐ုတ္တရက္ ျပဳတ္က်တတ္သျဖင့္ အင္ဆူလင္ကို ပုံမွန္ထိုးေနက်ထက္ေလွ်ာ့၍ ထိုးရန္လိုအပ္သည္။ ထို႔ျပင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကိုလည္း မၾကာခဏ စစ္ေဆးရန္လိုအပ္သည္။  ႏို႔တိုက္မိခင္မ်ား အေနျဖင့္ ယခင္က မက္ေဖာ္မင္ေဆးျဖင့္ ကုသထားပါက ၎မက္ေဖာ္မင္ေဆးကို ဆက္လက္ ေသာက္သုံးႏိုင္သည္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဆီးခ်ဳိေရာဂါသည္ ကေလးေရာမိခင္ပါ အႏၲရာယ္ေပးႏိုင္ေသာ ေရာဂါျဖစ္သည့္ အတြက္    ကိုယ္ဝန္မေဆာင္မီကတည္းက ေရာဂါ၏ လကၡဏာမ်ားႏွင့္  ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္မ်ားကို နားလည္တတ္ကြၽမ္းေသာ ဆရာဝန္မ်ားႏွင့္ စနစ္တက် ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင့္သည္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါသည္ တစ္ႀကိမ္ျဖစ္ဖူးပါက ေနာက္ပိုင္းဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမွာ ၇ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔အထိ  ရိွႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေမြးဖြားၿပီး ေလးပတ္မွ ၁၂ ပတ္အၾကာတြင္ ဆီးခ်ဳိရိွ၊ မရိွ ျပန္လည္ စစ္ေဆးသင့္သည္။

အကယ္၍ ၎အခ်ိန္တြင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ပုံမွန္ျဖစ္ေနလွ်င္လည္း တစ္ႏွစ္တစ္ခါ သို႔မဟုတ္ သံုးႏွစ္တစ္ခါ ဆက္လက္၍  ဆီးခ်ဳိရိွ၊ မရိွ စစ္ေဆး သြားသင့္ပါေၾကာင္း တင္ျပလိုက္ရပါသည္။  

ေဒါက္တာ သိန္းစုိးထြန္း

Read 115 times
Rate this item
(0 votes)
Last modified on Wednesday, 13 March 2019 12:16