SJ WorldNews - шаблон joomla Авто

အုိင္အုိဒင္းက လူ႔က်န္းမာေရး အတြက္ အေရးပါ

Monday, 08 April 2019 14:05 Written by  font size decrease font size decrease font size increase font size increase font size

အုိင္အုိဒင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လုိအပ္တဲ့အာဟာရစာရင္းမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ အုိင္အုိဒင္းဟာ သတၱဳဓာတ္မ်ားထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ လိုအပ္မႈအနည္းငယ္သာရွိေပမယ့္ အေရးႀကီးတယ္။ လည္ပင္းရဲ႕ေရွ႕မွာ လိပ္ျပာသဏၭာန္ အိတ္ငယ္ တစ္ခုရွိတယ္။ သုိင္းရြိဳက္ ဂလင္းျဖစ္တယ္။ သုိင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္း ထုတ္ေပးတယ္။ သုိင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္းဟာ အုိင္အုိဒင္းနဲ႔ အမုိင္ ႏုိအက္စစ္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ သုိင္႐ုိဆင္တုိ႔ေပါင္းစပ္တည္ေဆာက္တဲ့ေဟာ္မုန္းျဖစ္တယ္။

ကေလးငယ္ေတြမွာ သုိင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္းခ်ဳိ႕တဲ့ရင္ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈနိမ့္က်ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အုိင္အုိဒင္းခ်ဳိ႕တဲ့ရင္ျဖစ္ႏုိင္တယ္။ ကေလးဟာ ခႏၶာကိုယ္ ႐ုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာဖြံ႕ၿဖိဳးမႈညံ့ဖ်င္း႐ုံသာမက စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ညံ့ဖ်င္းကာ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး မွာလည္း မေကာင္း တတ္ပါဘူး။

ကေလးငယ္ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီး ဥာဏ္္ရည္တုိးေစဖုိ႔ အုိင္အုိဒင္းပါ အိမ္သုံးဆားကုိ ေန႔စဥ္စားသုံးဖုိ႔ က်န္းမာေရးဝန္ႀကီး ဌာနက ႏႈိးေဆာ္ေနျခင္းျဖစ္ တယ္။ ျမန္မာႏုိင္ငံက အုိင္အုိဒင္းကုိ ဆားမွာထည့္ထားတယ္။ ႐ုရွားစတဲ့ အေရွ႕အုပ္စု ႏုိင္ငံေတြက သၾကားမွာ ျဖည့္စြက္ထည့္ထားေၾကာင္း သိရပါတယ္။ သာမန္အပူခ်ိန္၊ အဖုံးပိတ္ထားရင္ အုိင္အုိဒင္းဟာ ဆားထဲမွာ ရွိေနႏုိင္ေပမယ့္ မီးဖုိအနား၊ ဆားပုလင္းအဖုံးဖြင့္ၿပီးထားရင္ေတာ့ ေရာစပ္ထားတဲ့ အုိင္အုိဒင္းအေငြ႕ပ်ံၿပီး အိမ္သုံးဆားကေန အေငြ႕အျဖစ္အျပင္ကုိ ေရာက္သြားႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

သုိင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ရွိ ဆဲလ္ကလာပ္စည္းအားလုံးရဲ႕ လုပ္ငန္းကုိ လႈံ႔ေဆာ္ေပးႏုိင္တယ္။ သုိင္းရြိဳက္ ေဟာ္မုန္း ခ်ဳိ႕တဲ့လုိ႔ ေသြးအား နည္းျခင္း၊ မ်ဳိးပြားျခင္းဆုိင္ရာလုပ္ငန္းေတြ ပ်က္ယြင္းျခင္းအေရျပားထူကာ ၾကမ္းလာျခင္း၊ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕လုပ္ငန္းေတြ ေႏွးေကြးကုန္ျခင္း၊ အ႐ုိးအေၾကာ တုိ႔ရဲ႕လုပ္ငန္းညံ့ဖ်င္းလာျခင္းနဲ႔ ႐ူးသြပ္ျခင္းအထိျဖစ္ႏုိင္ ပါတယ္။

အုိင္အုိဒင္းဆားဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့အာဟာရ ျဖစ္သလုိ၊ လြန္ကဲရင္လည္း  ေသြးတုိးေလျဖတ္ျခင္း စတဲ့ ေဘးအႏၲရာယ္ ရွိေနတယ္။ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ ပမာဏရရွိျခင္းကသာ အေကာင္းဆုံးျဖစ္တယ္။ ပုိျခင္းလည္း မေကာင္း၊ လုိျခင္းလည္း မေကာင္း၊ က်န္းမာေရးအတြက္ အုိင္အုိဒင္းသင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္စြာ ပါဝင္ရမယ္။  လည္ပင္းရွိသုိင္းရြိဳက္ အက်ိတ္အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ဓာတ္ျဖစ္ၿပီး ေန႔စဥ္အနည္းငယ္သာလုိတဲ့ ဓာတ္ျဖစ္တယ္။

အုိင္အုိဒင္းခ်ဳိ႕တဲ့ရင္(၁) လည္ပင္းႀကီးေရာဂါ၊ (၂) မ်က္လုံးမ်ားျပဴးလာျခင္း၊ (၃) ႐ူးသြပ္ၿပီး စိတ္ေဖာက္ျပန္ျခင္းတုိ႔ အထိျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အုိင္အုိ ဒင္းၾကြယ္ဝတဲ့အစားအစာေတြက ပင္လယ္ငါးအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ပင္လယ္ေရေမွာ္ ေက်ာက္ပြင့္ တုိ႔ျဖစ္တယ္။

လည္ပင္းႀကီးျခင္းမွာ အုိင္အုိဒင္းဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္းရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲ လကၡဏာျဖစ္ၿပီး အလြယ္တကူေမာပန္းျခင္း၊ မလုပ္ခ်င္ မကုိင္ခ်င္ျဖစ္ေန ျခင္း၊ ဓမၼတာရာသီမမွန္ျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ျခင္း၊ အစားပ်က္ ျခင္း၊ ကိုယ့္ႏွလုံးခုန္သံ ကုိယ္ၾကားရျခင္း၊ မ်က္စိျပဴးလာျခင္း၊ အေအးဒဏ္ မခံႏုိင္ျခင္း၊ လက္ဖ်ားေျခဖ်ားေအးစက္ျခင္း၊  ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ အသံေအာလာျခင္း၊ မ်က္ႏွာေဖာင္းကားျခင္း၊ ေျခလက္မ်ားေဖာေရာင္ျခင္း၊ အေရျပား ေျခာက္ကပ္ကြဲ အက္ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းတုိ႔ျဖစ္ကာ မကုဘဲထားရင္ ႐ူးသြပ္ျခင္း၊ ေသဆုံးျခင္းအထိျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ သုိင္းရြိဳက္ ေဟာ္မုန္း နည္းျခင္း ေမြးရာပါသုိင္းရြိဳက္အက်ိတ္လုံးဝမပါရွိ ျခင္း၊ အုိင္အုိဒင္းခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း၊  သုိင္းရြိဳက္ဂလင္းခြဲစိတ္ ကုသမႈ ခံယူျခင္း၊ အဏုျမဴေရာင္ျခည္ေဆးေသာက္သုံးျခင္း၊ သုိင္းရြိဳက္ဂလင္းေရာင္ရမ္းကာ ေဟာ္ မုန္းမထြက္ႏုိင္ျခင္း၊ မ်ဳိး႐ုိးလုိက္ကာ သုိင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္းမထုတ္ႏုိင္ျခင္း၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းမုန္လာစတဲ့လည္ပင္းႀကီးေရာဂါျဖစ္ဖုိ႔ အားေပးတဲ့ အစာမ်ားကုိ အလြန္ အကြၽံစားျခင္း၊ လည္ပင္းသုိင္းရြိဳက္အဆိပ္သင့္ကုသေဆးနဲ႔ တီဘီေဆးေခၚ စားေဆးေသာက္ျခင္းတုိ႔ေၾကာင့္ျဖစ္ ႏုိင္ပါတယ္။

ေမြးရာပါအုိင္အုိဒင္းခ်ဳိ႕တဲ့ကေလးေတြရဲ႕ လကၡဏာေတြက ပါးစပ္အျပင္ ဘက္လွ်ာတစ္လစ္ထုတ္ျခင္း၊ မ်က္ႏွာေဖာ ေရာင္ျခင္း၊ ဝမ္းဗုိက္စူေနျခင္း၊ ခ်က္မွတစ္ဆင့္ အူကြၽံျခင္း၊ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈမရွိျခင္း၊ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး က်ဆင္းျခင္း၊ စာမသင္ႏုိင္ျခင္း တို႔ေတြ႕ရတယ္။ ကေလးမွာ သုိင္းရြိဳက္လုံးဝ နီးပါးမဖြံ႕ၿဖိဳးျခင္းလုိ႔ေခၚဆုိပါတယ္။

သုိင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္းဟာ  ခႏၶာကိုယ္ရွိ  အ႐ုိးနဲ႔သြားမ်ားဖြံ႕ၿဖိဳးဖုိ႔ျပဳလုပ္ေပးျခင္း၊ ကိုယ္ခႏၶာႀကီး ထြားေစဖုိ႔လုိအပ္တဲ့ ေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိဖုိ႔ ကူညီ ေဆာင္ရြက္ေပးျခင္း၊ သေႏၶသားနဲ႔ေမြးကင္းစကေလးရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈနဲ႔ အာ႐ုံေၾကာ ဖြံ႕ၿဖိဳးေစဖုိ႔ ေဆာင္ရြက္ေပးျခင္း၊ ႏွလုံးနဲ႔ေသြးေၾကာအေထာက္ အကူျပဳကာ ႏွလုံးၾကြက္သား ညစ္အားသန္မာေစျခင္း၊ ႏွလုံးပုံ မွန္ခုန္ျခင္း၊ ဓမၼတာရာသီပုံမွန္လာျခင္း၊ မ်ဳိးပြားမႈအဂၤါမွန္ကန္ေစျခင္း၊ မိခင္မ်ား ႏုိ႔ထြက္ မွန္ျခင္း၊ အသည္း လုပ္ငန္း၊ ေက်ာက္ကပ္လုပ္ငန္း၊ အစာေျခဖ်က္ျခင္း လုပ္ငန္း၊ အေရျပားလုပ္ငန္းေတြမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္မ်ားျပား ေရာက္ရွိေစႏုိင္ ျခင္းတုိ႔ျဖစ္တယ္။

အုိင္အုိဒင္းၾကြယ္ဝတဲ့အစာေတြက ပင္လယ္စာမ်ား၊ ပင္လယ္ငါး၊ ခုံး၊ ေယာက္သြား၊ ပင္လယ္ခ႐ု၊ ေရဘဝဲ၊ ေက်ာက္ပုစြန္ မ်ား၊ ပင္လယ္ငါးႀကီးဆီမ်ား၊ အုိင္အုိဒင္းပါတဲ့ အိမ္သုံးဆား၊ တူနာငါး၊ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ သေဘၤာသီး၊ ဆီးသီးေျခာက္တုိ႔ျဖစ္ တယ္။ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ႏုိ႔ႏွင့္ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္း၊ ငါးပိ၊ ငါး ေျခာက္တုိ႔မွာ အုိင္အုိဒင္းပါဝင္ပါတယ္။

ေန႔စဥ္အုိင္အုိဒင္းလုိအပ္မႈမွာ လူႀကီးအတြက္ ၁၅ဝ မုိကၠ႐ုိဂရမ္ျဖစ္ကာ အမ်ဳိးသမီးေတြ၊ ကိုယ္ဝန္သည္ေတြ၊ ႏုိ႔တုိက္မိခင္ ေတြမွာ အုိင္အုိဒင္းလုိအပ္ ခ်က္ပုိၿပီး လုိအပ္ပါတယ္။ ေျမဆီလႊာမွာ အုိင္အုိဒင္းနည္းတဲ့ေျမ၊ ဥပမာ ေတာင္တန္းေဒသ၊ ေတာင္ယာစုိက္ခင္းေတြ၊ ျမစ္ဝကြၽန္းေပၚေဒသ၊ လယ္ေျမ ေတြမွာ ေပါက္ေရာက္တဲ့သီးႏွံ၊ ဆန္စပါးတုိ႔မွာ အုိင္အုိဒင္း ေလ်ာ့နည္းတတ္လုိ႔ လည္ပင္းႀကီးေရာဂါ ပုိမုိေတြ႕ရွိႏုိင္ပါတယ္။ အုိင္အုိဒင္းခ်ဳိ႕တဲ့ပါကလည္ပင္းႀကီးေရာဂါျဖစ္ေစပါတယ္။ သုိင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္း ေလ်ာ့နည္းေစကာ လည္ပင္းႀကီးေဝဒနာရွင္မ်ား ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ ၾကြက္သား အားမရွိျခင္း၊ အဝလြန္ျခင္း တုိ႔ျဖစ္ေစပါတယ္။ အုိင္အုိဒင္းၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာနည္းပါးစြာ စားသုံးသူေတြဟာ လည္ပင္းႀကီး ေရာဂါခံစားရကာ ေသာက္ေဆးနဲ႔ မေပ်ာက္လုိ႔ ခြဲထုတ္ဖယ္ရွားရတတ္ပါတယ္။ အခန္႔မသင့္ရင္ အသံအာ႐ုံေၾကာ ျဖတ္ေတာက္မိတတ္လုိ႔ အသံဝင္ျခင္း၊ အသံမထြက္ျခင္းျဖစ္တယ္။

သုိင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္းဟာ အုိင္အုိဒင္းရွိမွ ထြက္ႏုိင္မွာျဖစ္တယ္။ သုိင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ရွိ အ႐ုိးနဲ႔သြားမ်ား ဖြံ႕ၿဖိဳးေစဖုိ႔ျပဳ လုပ္ေပးျခင္း၊ ကိုယ္ခႏၶာႀကီးထြားေစဖုိ႔ လုိအပ္တဲ့ႀကီးထြားေဟာ္မုန္းထြက္ရွိဖုိ႔ ကူညီေဆာင္ ရြက္ေပးျခင္း၊ သေႏၶသားနဲ႔ ေမြးကင္းစကေလးဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈနဲ႔အာ႐ုံေၾကာဖြံ႕ၿဖိဳးေစ၊ ဥာဏ္ေကာင္းေစဖုိ႔ ေဆာင္ရြက္ေပးျခင္း၊ ႏွလုံး ေသြးေၾကာကုိ အေထာက္အကူျပဳျခင္းနဲ႔ ႏွလုံးေသြးေၾကာေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးႏုိင္ဖုိ႔ အေရးပါဆုံးျဖစ္တဲ့ အုိင္အုိဒင္း ျဖည့္စြက္ဆားကုိ ေန႔စဥ္ဟင္းခ်က္ရာမွာ သုံးစြဲသြားဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ 

ေဒါက္တာ လြင္သန္႔

 

 

Read 131 times
Rate this item
(0 votes)
Last modified on Monday, 08 April 2019 14:13