SJ WorldNews - шаблон joomla Авто

ေရာဂါစံု ေပ်ာက္သည္ဟု ေရပန္းစားလာေသာ ေရေႏြး

Thursday, 11 July 2019 11:40 Written by  font size decrease font size decrease font size increase font size increase font size

ကင္ဆာေရာဂါ(ျမစ္ပြားနာ)ႏွင့္ ပတ္သက္၍ ကာကြယ္ကုသႏိုင္ေသာ ေဆးဖက္ဝင္အပင္၊ အသီး၊ အရြက္မ်ား အေၾကာင္းေရးသား ေနရာမွ အေၾကာင္းတုိက္ဆုိင္သျဖင့္ ''ေရေႏြး''အေၾကာင္း ၾကားျဖတ္အေနျဖင့္ တင္ျပလုိပါသည္။

မိတ္ေဆြတစ္ဦးက   ဖုန္းဆက္၍ ေမးလာပါသည္။ ''ခုတေလာ ေဖ့ဘြတ္ကတစ္ဆင့္  လူေျပာမ်ားလာတဲ့ မနက္အိပ္ရာထခ်ိန္မွာ ေရေႏြးအျဖဴပူပူေလး ေသာက္ေပးရင္ အစာအိမ္က သန္႔ရွင္းၿပီး ေရာဂါႀကီးေတြေတာင္ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္တယ္ဆုိတာ ဟုတ္ပါသလား''ဟု ေမးလာသည္။

ထုိမိတ္ေဆြ၏ မိခင္ႀကီးသည္ လြန္ခဲ့ေသာႏွစ္ကပင္ အစာအိမ္ကင္ဆာေရာဂါျဖင့္ ကြယ္လြန္သြားသည္ကုိ အမွတ္ရေနမိသည္။ ထုိမိတ္ေဆြသည္ မ်ဳိး႐ိုးတြင္ တစ္ဦးကင္ဆာျဖစ္လွ်င္ သားစဥ္ေျမးဆက္ ျဖစ္တတ္သည္ဟု စိတ္စြဲလမ္းေနသူျဖစ္သည္။ အစားအေသာက္ကို အထူးဆင္ျခင္စားေသာက္သည္။  အရက္ဆုိလွ်င္  ေဝလာေဝး။ ကင္ဆာတြင္ အထူးသျဖင့္ အစားအေသာက္ စားမဝင္ေတာ့သည့္ အစာေရမ်ဳိႏွင့္ အစာအိမ္ကင္ဆာကို အေၾကာက္ဆံုးျဖစ္ေၾကာင္း သူက ေျပာဖူးပါသည္။

ယခုသူေမးသည့္ ေမးခြန္းမွာလည္း နံနက္ေစာေစာ ေရေႏြးအျဖဴေသာက္ေပးလွ်င္ ေရာဂါႀကီးမ်ားေပ်ာက္ကင္းႏိုင္သည္၊ တစ္နည္း ကာကြယ္ႏိုင္သည္ဆုိျခင္းမွာ အဓိကအားျဖင့္ သူ႔မိခင္ႀကီးျဖစ္ခဲ့သည့္ အစာအိမ္ကင္ဆာေရာဂါကို ရည္ရြယ္ေျပာဆုိေၾကာင္း  စာေရးသူက ရိပ္မိပါသည္။

ယခုတစ္ေလာတြင္ မည္သူကစ၍ ေရးသားၿပီးတင္လုိက္သည္မသိ။  ေဖ့ဘြတ္ေပၚမွ  အေၾကာင္းအရာအခ်ဳိ႕သည္ ကူးစက္ပ်ံ႕ႏွံ႔လြယ္သည္ကို ေတြ႕ရသည္။ လူတုိင္းလူတုိင္း ထံုးစံအားျဖင့္ နံနက္အိပ္ရာထ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးလွ်င္ ေရေအးတစ္ခြက္ေသာက္ေလ့ ရွိၾကသည္။ အိပ္ရာဝင္ အိပ္ရာထေရေအးတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါဟု က်န္းမာေရးအတြက္ ေရွးဆရာအဆက္ဆက္ကလည္း လမ္းၫႊန္ခဲ့ပါသည္။ ယခု မည္သည့္အေၾကာင္းကို သက္ေသျပဳၿပီး ေကာင္းေၾကာင္း ၫႊန္းလိုက္သည္မသိ။ အိပ္ရာထခ်ိန္တြင္ အစာမစားမီ ေရေႏြးတစ္ခြက္ ပူပူေႏြးေႏြးေသာက္ သံုးေပးျခင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳ႐ုံသာမက အစာအိမ္၊ ေသြးတိုး၊ ႏွလံုး၊  ေက်ာက္ကပ္စသည္တုိ႔မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားၿပီး ကင္ဆာကဲ့သုိ႔ ေရာဂါဆုိးကိုပင္ မျပန္႔ပြားေအာင္၊ ရပ္တန္႔သြားေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္သည္ဟု ရည္ၫႊန္းေျပာဆုိ ေရးသားထားေၾကာင္း ဖတ္႐ႈရပါသည္။

နံနက္အိပ္ရာထ စိတ္လက္ၾကည္သာ ေအးခ်မ္းေနခ်ိန္တြင္ အစာမစားမီ ေရေႏြးပူပူတစ္ခြက္ ေသာက္ရမည္ ဆုိသည္မွာ အရသာအားျဖင့္ေတာ့ မေကာင္းလွပါ။ သို႔ေသာ္ အမွန္တကယ္ ထူးျခားေသာ အက်ဳိးအာနိသင္ ရွိသည္ဆုိလွ်င္ေတာ့ ေသာက္သင့္လွ်င္ ေသာက္ရပါလိမ့္မည္။ ထုိကဲ့သို႔ ေသာက္သံုးသူ အေတာ္မ်ားမ်ားမွာ မည္ကဲ့သို႔ ထူးျခားခ်က္ ရွိသည္ကို ႏွစ္ႏွင့္ခ်ီၿပီး ေစာင့္ၾကည့္သုေတသနျပဳဖုိ႔ လုိအပ္ပါလိမ့္မည္။

စာေရးသူသည္  လြန္ခဲ့ေသာႏွစ္အနည္းငယ္က ''ေရေႏြးညသိပ္ အဆိပ္ထက္ျပင္း''ဟု စာတစ္အုပ္ေရး သားဖူး ပါသည္။ ထုိစာအုပ္မွာ ညကတည္ထားၿပီး ဓာတ္ဘူးတြင္ ထည့္သိမ္းထားသည့္ ေရေႏြး သို႔မဟုတ္ လက္ဖက္ေျခာက္ခတ္ ထားသည့္ ေရေႏြးၾကမ္းကို နံနက္စာစား လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီေသာက္သည့္အခါ ထုိေရေႏြးျဖင့္ ေဖ်ာ္ျခင္း၊ ညကႏွပ္ထားေသာ ေရေႏြးၾကမ္းအဖန္ရည္ကုိ ေသာက္ျခင္းတုိ႔ေၾကာင့္ အစာအိမ္ေဖာက္ျပန္ရာမွ အဆိပ္သင့္ေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္လာႏိုင္ျခင္းကို ေရးသားထားေသာ စာအုပ္ျဖစ္ပါသည္။ ထုိစာအုပ္သည္ စိတ္ဝင္စားသူမ်ားသျဖင့္ အုပ္ေရေသာင္းေက်ာ္အထိ အႀကိမ္ႀကိမ္႐ုိက္ ႏွိပ္ထုတ္ေဝခဲ့ရပါသည္။

ဥတုေဘာဇနသဂၤဟက်မ္းလာ ေရေႏြးႏွင့္ေရက်က္ေအးေရေႏြးႏွင့္ ေရက်က္ေအးဟူ၍ ႏွစ္မ်ဳိးရွိရာ  ေရေႏြးဟူသည္မွာ အဘယ္နည္း။   ေရက်က္ေအးဟူသည္မွာ အဘယ္နည္းဟု သိရွိထားရန္လိုပါသည္။ ေရေႏြးဟူသည္မွာ ေရအစိမ္းကို မီးျဖင့္ ဆူပြက္ေအာင္ က်က္ေအာင္က်ဳိခ်က္ထားေသာေရကို ဆုိလိုပါသည္။ ေရက်က္ေအးဆုိသည္မွာ ထုိသို႔ဆူပြက္ေအာင္ က်ဳိခ်က္ၿပီး  ေရေႏြးကိုအေအးခံ၍ ေသာက္သံုးျခင္း ျဖစ္ပါသည္။

ဥတုေဘာဇနသဂၤဟက်မ္း အလိုအရ...ေရက်က္ေအးသည္ ေဒါသသံုးပါးလံုးကိုႏိုင္၏။ ေအး၏။ ေသြးေလအရ သာေၾကာတုိ႔ မေလးလံေစတတ္။ ႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ ေရငတ္ျခင္း၊ အဖ်ားတုိ႔ကိုႏိုင္၏။  ေၾကလြယ္၏။ ေပါ့၏ဟု ဆုိထားပါသည္။

ထုိက်မ္း၌ ဆက္၍ေဖာ္ျပသည္မွာ ေရက်က္ဟူသည္လည္း ေန႔၌ခ်က္ေသာေရကို ေန႔၌သာေသာက္ေကာင္းသည္။ ညဥ့္၌ခ်က္ေသာေရကို  ညဥ့္၌သာေသာက္ေကာင္းသည္။ ေန႔၌ခ်က္ေသာေရကို  ညဥ့္၊ ညဥ့္၌ခ်က္ေသာ ေရကိုေန႔ ဤကဲ့သို႔ ေအးေအာင္ထား၍ ေသာက္လွ်င္ ထုိေရ၌ေတေဇာဓာတ္ညံ့ေသာေၾကာင့္ ေၾကခဲ၏။ ဝမ္းမီးခ်က္၍ က်က္လွ်င္ခ်ဥ္၏။   ဝမ္းခ်ဳပ္၏။ ေဒါသသံုးပါးလံုးကို  ပ်က္ေစတတ္၏။  ေရာဂါခပ္သိမ္းတုိ႔၌ မသင့္။ ေရက်က္ေအးကို တစ္ဖန္ေရေႏြးလုပ္၍ ေသာက္လွ်င္ မသင့္၊ အဆိပ္ႏွင့္အတူျဖစ္၏။  (ဥတုေဘာဇနသဂၤဟက်မ္း- ေရတုိ႔၏ ဂုဏ္ကိုျပျခင္း၊ ဥတုအားေလ်ာ္စြာ ေရေႏြးေသာက္ျခင္းအက်ဳိးမွ ေကာက္ႏုတ္ခ်က္)သိမ္ျဖဴဆရာေတာ္၏အျမင္႐ႈေထာင့္

ျမန္မာ့အာယုေဗဒ ေဆးသိပၸံဆရာေတာ္ အရွင္နာဂေသနာဘိဝံသ(သိမ္ျဖဴဆရာေတာ္)ျပဳစုေသာ အေျခခံက်န္းမာေရး သင္တန္းစာအုပ္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္မွာ... ေရေႏြး၏ဂုဏ္သတၱိ။   ။ေကာင္းစြာက်ဳိခ်က္ထားေသာ (မပူလြန္းေသာ) ေရေႏြးသည္ ဆီးကိုရႊင္ေစ၏။ ဝမ္းမီးကုိေတာက္ေစ၏။ အစာကိုေၾကေစကုန္၏။ လည္ေခ်ာင္း ၌ရွိေသာ အျပစ္ေဒါသတုိ႔ကို သန္႔ရွင္းေစတတ္၏။ ေပါ့ပါးသြက္လက္ေစ၏။   ဆီးအိမ္အညစ္အေၾကးမ်ားကို သုတ္သင္တတ္၏။

ေရာဂါအေနျဖင့္ ေဝဖန္ရေသာ္ သလိပ္ဖ်ား၊ ေလဖ်ား၊ ေခ်ာင္းဆုိး၊ ပန္းနာ၊ ေလနာ၊ အစာမေၾကေရာဂါ၊ အဆီခဲနာ၊ ႀကိဳ႕ထုိးေရာဂါ၊ ဝမ္းေရာင္၊ ဝမ္းသက္၊ ဝမ္းကိုက္၊ၾကက္မ်က္သင့္ေရာဂါ၊ ဂူလံုးနာ၊ ႏႈတ္မၿမိန္၊ ေဘးထုိးရင္က်ပ္၊ ႏွာေစးေရာဂါမ်ားအတြက္ ေရေႏြးကို အသံုးျပဳသင့္၏။

ေရေႏြးကို ခ်မ္းဖ်ား၊ တုန္ဖ်ား ဖ်ားေသာအခါ၌သာ ပူေလာင္ေသာ ေရေႏြးကို ေသာက္သင့္၏။  အျခားေသာ ေရာဂါေဝဒနာ တစ္စံုတစ္ရာေၾကာင့္ ေသာက္ရာ၌ အပူေလ်ာ့ေသာ ေရေႏြးကို ေသာက္သင့္၏။ ေအးသြားေသာ ေရေႏြးသည္  ေရက်က္ေအးျဖစ္၍  ၄င္းသည္ ေရေႏြးကဲ့သို႔ပင္ အက်ဳိးရွိႏိုင္၏။ သို႔ေသာ္  ညသိပ္ေရေႏြးသည္ အဆိပ္ကဲ့သို႔ အျပစ္ရွိသည္ဟု ေဆးက်မ္းမ်ားတြင္ ဆုိထားျခင္းေၾကာင့္ ညသိပ္ေရေႏြးကို မည္သည့္အခါမွ် မေသာက္သင့္ေခ်။ အလားတူပင္ ည၌က်ဳိခ်က္ေသာ ေရေႏြးကို ေန႔မေသာက္သင့္။ အဘယ္ေၾကာင့္နည္းဟုမူ ေန႔ႏွင့္ည ဥတုေျပာင္းလဲ ၿပိဳင္ဆုိင္မႈသည္ ထုိေရေႏြး၌ ပါဝင္ကိန္းေအာင္းလာေသာေၾကာင့္တည္း။  အထူးသျဖင့္ မေအး

ေသာ ေႏြးေႏြးရွိေသာ ေရေႏြးသည္   အသင့္သံုးျဖစ္၏။ ၾကာရွည္စြာေႏြးေႏြးရရန္ ေျမအုိးေၾကြအိုးတို႔ျဖင့္ လံုၿမဲစြာ ထားျခင္းသည္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္၏။ လက္ဖက္ေျခာက္ခတ္ၿပီးေသာေရေႏြးကို ေၾကြအုိး၌လည္းေကာင္း၊ ဓာတ္ဘူး၌လည္းေကာင္း ေလးနာရီခန္႔ ထားၿပီးသည့္ေနာက္ ထုိေရေႏြးအေရာင္ကိုၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ ကြာျခားမႈကို သိႏိုင္ေပမည္။ ထို႔ေၾကာင့္  ေျမအုိးေၾကြအုိးတုိ႔ကိုသာသံုး၍ သတၱဳအုိး၊ ဒန္အုိး၊ ဓာတ္ဘူးတုိ႔ကုိ  လံုးဝမသံုးသင့္ေပ။ (သိမ္ျဖဴအေျခခံက်န္းမာေရးသင္တန္းစာအုပ္၊ ၁၉၆၉ ဇူလိုင္လထုတ္၊ ဒုတိယအႀကိမ္ စာ-၇၄) ကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ ေရေႏြးေသာက္ျခင္း ကင္ဆာေရာဂါအတြက္ဟု ဆုိရာတြင္ ကင္ဆာေရာဂါကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္လုိသည့္သေဘာျဖင့္  နံနက္အိပ္ရာထတြင္ ေရေႏြးပူပူေသာက္ျခင္းသည္ သင့္၊ မသင့္ႏွင့္ေနာက္အျခား တစ္ခ်က္အေနျဖင့္ ကင္ဆာေရာဂါသံသယရွိသူ ျဖစ္ပြားေနသူမ်ားတြင္ ထုိေရာဂါကို ဟန္႔တားေစရန္ သို႔မဟုတ္ ေပ်ာက္ကင္းေစရန္ ထို႔ထက္ပို၍ ကင္ဆာေရာဂါကုသေနေသာ ေဆးမ်ား ပိုမုိအစြမ္းထက္ ထိေရာက္ေစရန္ ေရာဂါအျမန္သက္သာေစရန္ အေထာက္အကူအျဖစ္ နံနက္အိပ္ရာထတြင္  ေရေႏြးပူပူေသာက္ျခင္းသည္ သင့္၊ မသင့္ အက်ဳိးရွိ၊ မရွိဟူေသာ အခ်က္မ်ားကို စဥ္းစားသံုးသပ္ရန္ ျဖစ္ပါသည္။

စာေရးသူ၏ ေလ့လာခဲ့ဖူးသမွ် ေဆးပညာအျမင္အရ  နံနက္ေစာေစာအိပ္ရာထခ်ိန္တြင္  ၾကည္လင္လန္းဆန္း ေစရန္အတြက္ ေရေအးျဖင့္မ်က္ႏွာသစ္ရသည္။ ေရေအးျဖင့္ပင္ သြားတုိက္ျခင္း၊  အာလုတ္က်င္းျခင္း ျပဳလုပ္၍ အာခံတြင္းမွ  အပုပ္ႏွင့္အပူ အခိုးအေငြ႕မ်ားကို စင္ၾကယ္ေစရသည္။ ညအိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အစာသစ္အိမ္ႏွင့္ အစာေရမ်ဳိ တစ္ေလွ်ာက္တက္ေနေသာ ဝမ္းတြင္းေအာင္းအပူအခိုးအေငြ႕မ်ားကို   ၿငိမ္းေစရန္အတြက္   ၾကည္လင္ေအးခ်မ္းေသာ ေရ၊ သန္႔စင္ေသာေရကို ေသာက္သံုးရမည္ ျဖစ္သည္။ နံနက္အိပ္ရာထတြင္ ေအးေသာေရကို ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္   ႏွလံုးကိုလည္းခ်မ္းေျမ့ေစသည္။ ပူေလာင္မႈကင္းေစသည္ဟုဆုိသည္။

ဥတုေဘာဇနက်မ္းတြင္ ေရေအး၏အစြမ္းကို ေဖာ္ျပထားရာ၌ ေရေအးသည္ ေသအရက္ယစ္မူးျခင္း၊ မူးေဝမိန္းေမာျခင္း တုိ႔ကိုႏိုင္၏။ ေအာ့အန္ျခင္း၊ သည္းေျခဖ်ားျခင္းတုိ႔ကိုႏိုင္၏။ ပင္ပန္းျခင္း၊ ေရငတ္ျခင္း၊ ပူေလာင္ျခင္း

တုိ႔ကို ႏိုင္၏။ အဆိပ္သင့္ျခင္းတုိ႔ကိုႏိုင္၏ဟု ေဖာ္ျပထားသည္။

ထို႔ေၾကာင့္ လူငယ္လူရြယ္ႏွင့္လူလတ္အရြယ္ ပကတိက်န္းမာေနသူမ်ားသည္ နံနက္ေစာေစာအိပ္ရာထတြင္ ေရေအးကိုသာေသာက္သံုးသင့္သည္ဟု စာေရးသူအေနျဖင့္ သံုးသပ္မိပါသည္။

မည္သူမ်ားက ေရေႏြးကိုေသာက္သံုးသင့္ပါသနည္းဟုဆုိလွ်င္ ေရာဂါေဝဒနာျဖစ္ရန္ လမ္းစေပၚေနသူ၊ အသက္အရြယ္ရလာၿပီး အစာမေၾကသည့္ေဝဒနာရွိေနသူ၊ အျခားေဝဒနာႀကီးမ်ားျဖစ္သည့္  ႏွလံုး၊ ေသြးတုိး၊ ဆီးခ်ဳိ၊ ေက်ာက္ကပ္ စသည့္ ကိုယ္တြင္းအဂၤါမ်ားတြင္ အားနည္းခ်က္ရွိေနသူမ်ား၊ ကင္ဆာ(ျမစ္ပြားနာ) ျဖစ္ပြားသည္ဟု သံသယရွိေနသူမ်ား၊ နံနက္ေစာေစာအိပ္ရာထတြင္ ေရေႏြးပူေသာက္သံုးျခင္းသည္ ေကာင္းက်ဳိးျဖစ္ႏိုင္သည္ဟု ယူဆရပါသည္။

ဥတုေဘာဇနက်မ္းတြင္ ေဖာ္ျပခ်က္အရ ေရေႏြးႏွင့္သင့္သူမ်ားမွာ ေဘးထိုးရင္က်ပ္ရွိသူ၊ ႏွာေစးေသာသူ၊ ေလနာရွိေသာသူ၊ ကုပ္ခုိင္ေတာင့္ေသာသူ၊ ဝမ္းေရာင္ေသာသူ၊ ၾကက္မ်က္သင့္ေသာသူ၊ ဝမ္းသက္ေသာသူ၊ အဖ်ားသစ္ရွိေသာသူ၊ ႐ွဴဟုိက္ေသာအနာရွိေသာသူ (ေမာဟုိက္ေသာသူ)၊ ဆီေထာပတ္မ်ားစြာစားေသာသူ၊ သလိပ္နာ ရွိေသာသူ၊ ဝမ္းကိုက္ေသာသူ၊ ဂူနာရွိေသာသူ (ကင္ဆာကဲ့သို႔ ဝမ္းတြင္းအလံုးအက်ိတ္မ်ဳိးကို ဆုိသည္။) ေခ်ာင္းဆုိးနာ ပန္းနာရွိေသာသူ၊  ႏႈတ္မၿမိန္ေသာသူ၊ အမာေပါက္ေသာသူတုိ႔သည္  ေရေအးကို ၾကဥ္ေရွာင္အပ္ကုန္၏။ ထုိသူတုိ႔သည္ ေရေအးေသာက္ျခင္း၊ ခ်ဳိးျခင္းကို မျပဳအပ္ကုန္၊ ေရေႏြးကိုသာ သံုးေဆာင္အပ္ကုန္၏။

အဆိပ္ႏွင့္တူေသာ ေရေႏြးႏွစ္မ်ဳိးစာေရးသူ၏လက္ဝယ္ရွိေသာ   ေရွးေဟာင္းက်မ္းတစ္ဆူျဖစ္သည့္ ''စတုသာရသေခၤပ၊  ဆႏၵသဂၤဟေဘသဇၨ''ေဆးက်မ္းတြင္ ေရေႏြးအေၾကာင္းကို စံုလင္စြာ ေဖာ္ျပထားသည္။ (ထုိက်မ္းဝဇၨကမၼပေဘဒနယ က႑၊ ေရေႏြးအက်ဳိးရွစ္ပါး၊ အဆိပ္ျဖစ္သည့္ ေရခ်က္ပံု၊ ဥတုအားေလ်ာ္စြာေရခ်က္ပံု)။

ေရခ်က္နည္းဥပေဒသ။ ။ ေရေႏြးဟူ၍ပင္ ဆုိေသာ္လည္း မီးျဖင့္ေရကိုပူ႐ုံေႏြး႐ုံသာခ်က္ေသာေရသည္ ေဆးျဖစ္ေသာ ေရေႏြးမဟုတ္ပါ။  ရွစ္ခြက္တစ္ခြက္၊  ေလးခြက္တစ္ခြက္၊ ႏွစ္ခြက္တစ္ခြက္တင္ေအာင္  ခ်က္ၿပီးေသာ ေရသည္သာလွ်င္ ေဆးျဖစ္ေသာေရေႏြးဟု မွတ္သားရမည္။

အဆိပ္ျဖစ္သည့္ေရျဖစ္ပံု။ ။ ဤသို႔ စီရင္က်ဳိခ်က္ေသာေရေႏြးသည္ ေဆးျဖစ္သည္ဟု ဆိုေသာ္လည္း ေရေႏြးမွန္သမွ်ကို မမွတ္အပ္။ အခ်ဳိ႕ေသာေရေႏြးသည္ ေဆးမျဖစ္သည့္အျပင္ ေဘးျဖစ္ေစတတ္ေသာ အဆိပ္ပင္ျဖစ္ပါ

ေသးသည္ဟု အထူးသျဖင့္မွတ္ယူထားရမည္။ ၄င္းတို႔မွာ၁။ ေအးေသာေရေႏြးကို  ပူေအာင္ တစ္ဖန္ျပန္၍ ေႏႊးေသာက္ေသာေရေႏြး။

၂။ ဆူပြက္ေအာင္ မက်ဳိခ်က္ဘဲ ပူ႐ုံေႏြး႐ုံသာ ခ်က္ထားေသာေရေႏြး။

ဤသို႔ေသာ အဆိပ္ႏွင့္တူသည့္ေရေႏြးကိုလည္း သတိထား၍ မွတ္သားထားရမည္။ (စတုသာရ သေခၤပေဆးက်မ္း၊ ဆရာႀကီး ဦးပ႑ဝေခၚ ဆရာခင္ ၁၃၁၇ ခု) အထက္ပါအခ်က္အလက္မ်ားကို ေထာက္႐ႈျခင္းျဖင့္ နံနက္ေစာေစာ အိပ္ရာထတြင္ လူငယ္ႏွင့္က်န္းမာေနသူမ်ားသည္ ေရေအးကိုသာ ေသာက္သင့္ၿပီး  ကိုယ္တြင္းေရာဂါ တစ္စံုတစ္ရာ စြဲကပ္ေနသူ သံသယရွိသူမ်ားသာ ေရေႏြးပူကို ေသာက္သံုးသင့္သည္ဟု    သံုးသပ္မိပါသည္။   

ၾကည္လြင္ျမင့္(မုျဒာ)

Read 133 times
Rate this item
(0 votes)
Last modified on Thursday, 11 July 2019 11:41