SJ WorldNews - шаблон joomla Авто

ျမစ္ေရႀကီးျခင္းႏွင္႕ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား

Monday, 05 August 2019 09:53 Written by  font size decrease font size decrease font size increase font size increase font size

႐ုတ္တရက္ေရႀကီးတဲ့အခါ ေမွ်ာ္လင့္မထားေတာ့ ဘာမွျပင္ဆင္မထားတတ္ပါဘူး။ ေရမဝင္ဖူးတဲ့ ေနရာေတြဆိုရင္ ေျခတံရွည္အိမ္ေတြလည္း မဟုတ္၊ ကုန္းျမင့္ေပၚေဆာက္ၾကတာလည္း မဟုတ္ေတာ့  ပိုဆိုးပါတယ္။ ေရဝင္ဧရိယာေတြမွာလည္း  အခ်ိန္မဟုတ္ ေရႀကီးလာတာနဲ႔ႀကံဳရရင္ အထိနာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ျပတင္းမ်ား ဖြင့္ထားပါ။ သတင္းစာ ေန႔စဥ္ၾကည့္႐ႈပါဆိုတဲ့ ဖတ္စာေလးကို အမွတ္ရေနဖို႔ လိုပါတယ္။ ျပတင္းမ်ား ဆိုတဲ့ေနရာမွာ အိမ္က ျပတင္းေတြသာမကဘူး။ နားျပတင္း၊ မ်က္စိျပတင္းေတြလည္း ဖြင့္ထားခိုင္းတာ ထင္ပါရဲ႕။ မိုးေလဝသနဲ႔ ဇလေဗဒဌာနကေန ထုတ္ျပန္တဲ့သတင္းေတြ၊ အေရးေပၚ  ေၾကညာခ်က္ေတြကို အၿမဲနားစြင့္ေနဖို႔ လိုပါတယ္။  ၿပီးေတာ့ ေရတက္လာရင္၊ ေရႀကီးလာရင္ ဘယ္လိုလုပ္မယ္ဆိုတဲ့ ႀကိဳတင္ဇာတ္တိုက္ ထားျခင္းေတြ လုပ္ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။ ဒါမွ ေခါင္းေအးေအးထားၿပီး အေရးႀကီးတာေတြ အရင္လုပ္ႏိုင္မွာ မဟုတ္လား။ျမစ္ေရႀကီးတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ႐ုတ္တရက္ ျမစ္ေရလွ်ံတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ မိုးေရဝင္တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားရမယ့္ အစီအစဥ္ေတြရွိပါတယ္။ ဒါေတြကေတာ့ ေနအိမ္အေဆာက္အအံုေတြကို ေဆာက္လုပ္မယ္ဆိုရင္ ေရမနစ္ႏိုင္တဲ့ ကုန္းျမင့္ေဒသမွာ ေဆာက္လုပ္ေနထိုင္ရင္ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ ေရဝင္အရပ္မွာ ေဆာက္လုပ္ရမယ္ဆိုရင္ ေျခတံရွည္အိမ္၊ ဒါမွမဟုတ္ ေရလြတ္အျမင့္ရွိတဲ့ ေအာက္ခံေဖာင္ေဒးရွင္းျဖစ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အဲဒီေဒသမွာ ေရအႀကီးဆုံးႏွစ္က ဝင္ေရာက္ခဲ့တဲ့ ေရအျမင့္ထက္ ပိုျမင့္ေအာင္ ေဆာက္ထားရမွာပါ။ ဒါေတာ့ မွတ္တမ္းမွတ္ရာေတြ၊ ေဒသခံေတြနဲ႔ ညိႇႏႈိင္းတိုင္ပင္သင့္တယ္ ထင္ပါတယ္။

ေနအိမ္ကို ေရမဝင္ေလာက္ေအာင္ ေဆာက္လုပ္ထားေပမယ့္ ကူးသန္းသြားလာဖို႔အတြက္ ေလွ၊ ပဲ့ေထာင္ေတြလည္း လိုပါတယ္။ အေရးအေၾကာင္း ေတြ႕ႀကံဳလာရင္ ဒီေလွေတြနဲ႔ပဲ သြားလာရမွာ မဟုတ္လား။ ေနာက္တစ္ခုက ေရဝင္ေဒသက လူေတြပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေရႀကီးေနခ်ိန္ အဲဒီေဒသကို သြားေရာက္ၾကမယ့္ လူေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ အသက္ကယ္အက်ႌေတြ ရွိေနသင့္ပါတယ္။ ပူလို႔၊အိုက္လို႔၊ရွက္လို႔ဆိုၿပီး လက္ကကိုင္ထားလို႔ေတာ့ မျဖစ္ပါဘူး။ အႏၲရာယ္ႀကံဳလာရင္  ပ်ာယာခတ္တတ္ၾကတယ္ မဟုတ္လား။

ေဒသခံေတြအေနနဲ႔ကလည္း ဝါး၊ ဝါးေဖာင္၊ ငွက္ေပ်ာတုံး၊ သစ္တုံးေတြကို ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။ အၿမဲတမ္း ေရဝင္အရပ္ေတြမွာေတာ့ ေလွေတြဘာေတြ ေဆာင္ထားတတ္ေပမယ့္ တခ်ဳိ႕က ေလွက ကရိကထမ်ားလို႔ မေဆာင္ထားပါဘူး။ ေနာက္တစ္ခုက လူ (အထူးသျဖင့္ကေလး၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္၊ သက္ႀကီးရြယ္အို)၊ ကြၽဲႏြားတိရစၧာန္ေတြ အတြက္ ေရလြတ္ရာကို အျမန္ဆုံးေရႊ႕ေျပာင္းႏိုင္မယ့္ လမ္းကို ႀကိဳတင္ေရြးခ်ယ္ သတ္မွတ္ထားသင့္ပါတယ္။ ေရဝင္ေဒသ၊ ျမစ္ကမ္းနားက လူေတြကေတာ့ ေရကူးအထူးသင္ေပးစရာ မလိုပါဘူး။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ လူတိုင္း ေရကူးတတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ေရနဲ႔မစိမ္းဖို႔၊ ေရမေၾကာက္ဖို႔ေပါ့။ ဒါမွေရထဲမွာ ဘယ္လိုအသက္ရွင္ေနႏိုင္မလဲ ဆိုတာ သိရွိထားၾကမွာပါ။ ေရဝင္လာၿပီ ေျပာင္းေရႊ႕ရေတာ့မယ္ ဆိုတာနဲ႔ ဘယ္ပစၥည္းေတြကို သယ္ေဆာင္ရမယ္။ အေရးႀကီးတယ္ ဆိုတာကို ေျပာျပထားသင့္ပါတယ္။ မဟုတ္ရင္  လဲမႈိ႔အိတ္ႀကီး မ လာတာမ်ဳိးေတြ ႀကံဳလာႏိုင္ပါတယ္။

အေရးႀကီးတဲ့ မရွိမျဖစ္ ပစၥည္းေတြ ဥပမာ- လက္ႏွိပ္ဓာတ္မီး၊ ဓာတ္ခဲသုံး ေရဒီယို၊ ေသာက္ေရ၊ အစားအစာ၊ အေရးေပၚေဆးေသတၱာေတြကို ႀကိဳတင္စုေဆာင္းထားရန္ လိုပါတယ္။ ျမစ္ေရႀကီးၿပီဆိုတာနဲ႔ လွ်ပ္စစ္မီးေတြက ျဖတ္ေတာက္ထားမွာ အေသအခ်ာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ လွ်ပ္စစ္အားနဲ႔ ပတ္သက္ရင္ ဓာတ္ခဲေတြပဲျဖစ္ပါမယ္၊ ဖုန္းအားသြင္းႏိုင္တဲ့ ပါဝါဘဏ္ေတြကိုလည္း အားသြင္းထားသင့္ပါတယ္။ အေရးေပၚ ေဆးေသတၱာထဲမွာဆိုရင္ ပိုးသတ္ထားတဲ့ ဂြမ္း၊ စကၠဴတိတ္၊ အနာကပ္ပလာစတာ၊ ပတ္တီးလိပ္၊ အရက္ျပန္၊ ပိုးသတ္ေဆး၊ အနာက်က္ေဆးရည္ (ဥပမာ- ဘီတာဒိုင္း)၊ ဇာဂနာ၊ ကတ္ေၾကး အေသး၊ သာမိုမီတာ၊ တစ္ခါသုံးလက္အိတ္၊ ကိုယ္ပူက်၊  အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး (ဥပမာ- ပါရာစီတေမာ)၊ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆး (အရည္/ေသာက္ေဆး)၊ အစာအိမ္နဲ႔ ေလထိုးေလေအာင့္အတြက္ အစာအိမ္ေလေဆး (ဥပမာ- Kremil S)၊ ဓာတ္မတည့္မႈနဲ႔ ယားယံျခင္းအတြက္ လိမ္းေဆး (ဥပမာ- Loratidine)၊ ဒဏ္ေၾကလိမ္းေဆး (ဥပမာ- ပ႐ုတ္ဆီ)၊ ဇင့္ေသာက္ေဆး၊ ဓာတ္ဆားထုပ္မ်ား စတာေတြ ပါဝင္သင့္ပါတယ္။

ျမစ္ေရႀကီးမယ့္ သတိေပးခ်က္ ရၿပီဆိုရင္ေတာ့  မိမိရဲ႕မိသားစု၊ ကြၽဲ၊ ႏြား တိရစၧာန္မ်ားကို ေရလြတ္ရာကိုအျမန္ ေရႊ႕ေျပာင္းေပးရမွာပါ။ မေသခ်ာေသးပါဘူး လုပ္မေနပါနဲ႔။ ေရဒီယိုကေန ထုတ္ျပန္တဲ့ သတိေပးခ်က္ေတြကို အၿမဲနားေထာင္ လိုက္နာဖို႔လိုပါတယ္။ အႏၲရာယ္ရွိမယ့္ ေနရာေတြကို သြားေရာက္စူးစမ္းတာမ်ဳိး မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ေသာက္ေရကို ရသေလာက္ သယ္ယူထားပါ။ အေရးႀကီးတဲ့ ကိုယ္ပိုင္ပစၥည္း (ဥပမာ- မွတ္ပုံတင္၊ အိမ္ေထာင္စုဇယား၊ စာခ်ဳပ္စာတမ္း၊ ေရႊေငြ)မ်ားကို လုံၿခံဳတဲ့ေနရာကို ေျပာင္းေရႊ႕သိမ္းဆည္းထားပါ။ ပိုမိုလုံၿခဳံစိတ္ခ်ရတဲ့ ေနရာကို ေျပာင္းေရႊ႕ေနထိုင္သင့္ပါတယ္။

ျမစ္ေရႀကီးေနၿပီဆိုရင္ ေရနစ္ျမဳပ္ေနတဲ့ ေနရာမ်ားကို လမ္းေလွ်ာက္သြားတာမ်ဳိး မလုပ္သင့္ေတာ့ပါဘူး။ ဘယ္ေနရာက်င္း၊ ဘယ္ေနရာေခ်ာက္မွန္း မသိႏိုင္ေတာ့လို႔ပါ။ ေရစပ္စပ္ဆိုၿပီး ေျခဗလာနဲ႔သြားလို႔ ငုတ္ထိုးမိတတ္ပါတယ္။

ေရႀကီးေတာ့ လူေတြတင္မကဘူး ေျမြေတြ၊ ကင္းေတြစတဲ့ အဆိပ္ရွိတဲ့ သတၱဝါေတြလည္း ေရလြတ္ရာေျပာင္းၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေရလြတ္ရာမွာ လူနဲ႔ေျမြေတြ႕ၿပီး ေျမြကိုက္ခံရတာမ်ဳိးေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္အိမ္ေပၚမွာ၊ အိပ္ရာထဲမွာ ေျမြဝင္မေခြေနေအာင္ ရွင္းလင္းထား၊ အိပ္ခါနီး ေသခ်ာခါထုတ္၊ အိပ္ေနရင္း အကိုက္မခံရေအာင္ ျခင္ေထာင္ေအာက္ေျခကို ေသခ်ာဖိထားရပါမယ္။မိမိဒူးထက္ျမင့္တဲ့ ေရစီးေၾကာင္းကိုျဖတ္ကူးဖို႔ မႀကိဳးစားသင့္ပါဘူး။ ေရအရွိန္ေနာက္ ပါသြားႏိုင္သလို မျမင္မစမ္းနဲ႔မို႔ ဒုကၡေရာက္တတ္လို႔ပါ။

ျမစ္ေရႀကီးေနတုန္းေရာ၊ ႀကီးၿပီးတဲ့ေနာက္မွာေရာ ေသာက္သုံးေရ သန္႔ရွင္းဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေရသန္႔ဘူးေတြဆိုရင္ေတာ့ ေကာင္းတာေပါ့။ မရခဲ့ရင္ ေရကိုက်ဳိခ်က္ၿပီး ေသာက္သင့္ပါတယ္။ အစားအစာလည္း သန္႔ရွင္းဖို႔လိုပါတယ္။ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ မရေတာ့တဲ့အခါ ယင္မနားစာျဖစ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ခ်က္ျပဳတ္တဲ့အခါလည္း က်က္ေအာင္၊ ဆူပြက္ေအာင္ခ်က္ျပဳတ္၊ စားတဲ့အခါ ထည့္တဲ့အိုးခြက္ပန္းကန္ေတြကလည္း သန္႔ရွင္းဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါမွေရႀကီးတဲ့အခါ အျဖစ္အမ်ားဆုံးျဖစ္တဲ့ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ေရကုန္းတက္ေနတဲ့အခါ သုံးဖို႔ ယင္လုံအိမ္သာေတြလည္း ေဆာက္ထားရင္ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ အေတာ္ကာကြယ္ႏိုင္မွာပါ။

ေရႀကီးေရလွ်ံတာနဲ႔အတူ ထိခိုက္ဒဏ္ရာေတြလည္း ရတတ္ပါတယ္။ အိမ္က ၾကမ္းကြၽံက်တာတို႔၊ ထုပ္တန္းနဲ႔ ေဆာင့္မိတာတို႔၊ ငုတ္စူးမိတာတို႔၊ အေလာတႀကီး လုပ္လို႔ ဒဏ္ရာရတာေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အေရးႀကီးတာက အနာသန္႔ရွင္းေအာင္၊ ေသြးအမ်ားႀကီး မထြက္ေအာင္ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ထိခိုက္ ဒဏ္ရာေတြ ရထားရင္ ေရသန္႔နဲ႔ေဆး၊ အနာပတ္လည္ကို အရက္ျပန္နဲ႔ေဆး၊ အနာထဲကို အနာထည့္ေဆးရည္နဲ႔ေဆး၊ အနာထဲက ဆူးေတြ၊ ငုတ္ေတြ၊ အညစ္အေၾကးေတြကိုဖယ္၊ ဂြမ္းသန္႔သန္႔နဲ႔အုပ္၊ ပတ္တီးစည္းထားဖို႔ လိုပါတယ္။

ၿပီးေတာ့မွေဆးခန္း (အေရးေပၚေဆးခန္း)၊ ေဆး႐ုံ သြားျပသင့္ပါတယ္။

ေၾကာက္စရာေကာင္းတာက  အဆိပ္ရွိေျမြကိုက္တာနဲ႔ ဘာမွန္းမသိတဲ့ အေကာင္ ကိုက္တာပါပဲ။ ေျမြကိုက္ခံရရင္ အေရးေပၚ ေရွးဦးသူနာျပဳ လုပ္ငန္းေတြ လုပ္ထားဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရြာတိုင္းမွာ ေရွးဦးသူနာျပဳ သင္တန္းတက္ထားတဲ့ တကယ္အားကိုးရမယ့္ သူေတြရွိေနသင့္ပါတယ္။

တခ်ဳိ႕က သင္တန္းမွန္သမွ် တက္ထားတယ္။ ရြာမွာမေနေတာ့တာမ်ဳိးေတြ ႀကံဳေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ေျမြကိုက္ခံရရင္ ေျမြရာကိုၾကည့္ၿပီး အဆိပ္ရွိ၊ မရွိသိႏိုင္ပါတယ္။ အစြယ္ရာက ႏွစ္ေပါက္လည္းျဖစ္မယ္၊ နစ္မယ္ဆိုရင္ ေျမြဆိုးျဖစ္ဖို႔ မ်ားပါတယ္။ ဘာေျမြပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရွးဦးသူနာျပဳလုပ္ေပးၿပီး ေဆးခန္း ပို႔ေပးသင့္ပါတယ္။ ေျမြကိုက္ခံရၿပီဆိုရင္ ဒဏ္ရာကို ေရသန္႔နဲ႔ေဆး၊ ေရသန္႔မရႏိုင္ရင္ အဝတ္သန္႔နဲ႔ သန္႔ရွင္းေပးရပါမယ္။ ၿပီးရင္ ဒဏ္ရာေပၚကို ပတ္တီးေခါက္ ထူထူတင္၊ ပတ္တီးခပ္တင္းတင္း ပတ္ေပးရပါမယ္။ အကိုက္ခံရတဲ့ေျခ၊ လက္ကို အလႈပ္အရွားနည္းေအာင္ ဝါးျခမ္း၊ သစ္သားေခ်ာင္းနဲ႔ က်ပ္စည္းေပးရပါမယ္။ ၿပီးရင္ ေဆးခန္းပို႔ေပးလိုက္ပါ။ လူနာကအခ်ိန္ၾကာေလ၊ လႈပ္ရွားမႈမ်ားေလ အဆိပ္ျပန္႔မႈ မ်ားေလပါပဲ။

ေရႀကီးေရဝင္တဲ့ေနရာမွာ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြး၊ နမိုးနီးယားေရာဂါ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရေဘးကယ္ဆယ္ေရး သြားတဲ့သူေတြဟာ အေႏြးထည္ေတြ၊ ေစာင္ေတြပါ လွဴသင့္ပါတယ္။ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ေနသင့္ပါတယ္။ ေရေပါတိုင္း ေရဆင္းကူးလိုက္၊ ငါးမွ်ားလိုက္ မလုပ္သင့္ပါဘူး။

မေတာ္တဆထိခိုက္မႈ အေနနဲ႔ ကေလးငယ္ေတြ ေရနစ္တာလည္း သတိထားရမယ့္ အခ်က္ပါပဲ။ ေသဆုံးတတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ဆိုၾကမ္းေပါက္က ကြၽံက်လို႔ ေရနစ္ေသတာေတာင္ ၾကားဖူးပါတယ္။ အေအးမိၿပီဆိုရင္ ေနာက္ဆက္တြဲ နမိုးနီးယား အဆုတ္ေရာင္ ဝင္လာတတ္ပါတယ္။ မေပါ့ဆသင့္ပါဘူး။ ပါလာတဲ့ သာမိုမီတာနဲ႔တိုင္းၾကည့္၊ ဖ်ားရင္ ပါရာစီတေမာေလး ဘာေလး တိုက္ထားႏိုင္ပါတယ္။ ပိုးသတ္ေဆး (Antibiotic) ေတာ့ က်န္းမာေရး ဝန္ထမ္းေတြက လိုအပ္ရင္ တိုက္ပါလိမ့္မယ္။ မီတြန္ေတာ့မီတြန္ပဲ ဘာမီတြန္မွန္း မသိဘူးဆိုၿပီး ဆရာေတာ့ သြားမလုပ္လိုက္ပါနဲ႔။ ေတာ္ၾကာေန ေဆးပုံးလိုက္ႀကီး ထိုးအပ္ေနပါလိမ့္မယ္။ အဖ်ားႀကီးရင္လည္း အသက္အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။ အဆုတ္ေရာင္ အသက္႐ွဴက်ပ္ရင္လည္း အသက္အႏၲရာယ္ ရွိပါတယ္။

ျမစ္ေရႀကီး ျမစ္ေရလွ်ံတဲ့ ေနရာမွာ မိုးသည္းထန္လို႔၊  ဆည္၊ တမံက်ဳိးေပါက္လို႔၊ ပင္လယ္ျပင္ေအာက္ေျခ ေျမငလ်င္လႈပ္ၿပီး ဒီလႈိင္းေတြ ျဖစ္ေပၚ လာတာေတြေၾကာင့္ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ ေနအိမ္အေဆာက္အအံုေတြ နစ္ျမဳပ္ ပ်က္စီးႏိုင္ပါတယ္။ ေရစီးေၾကာင္းမွာ ေမ်ာပါသြားတတ္ပါတယ္။လူေတြသာမက ကြၽဲ၊ ႏြားတိရစၧာန္ေတြလည္း ေရနစ္ ေသဆုံးႏိုင္ပါတယ္။ လယ္ယာစိုက္ပ်ဳိးေျမေတြလည္း ပ်က္စီးဆုံး႐ႈံးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရေဘးမျဖစ္ေအာင္ ေရဝင္ေဒသေတြမွာေရာ၊ ကုန္းျမင့္ေဒသေတြမွာပါ အသိနဲ႔သတိယွဥ္တြဲရွိေနၾကဖို႔ ႏႈိးေဆာ္တိုက္တြန္း လိုက္ပါရေစ။ 

ေဇာ္သစ္ၾကည္

Read 62 times
Rate this item
(0 votes)
Last modified on Monday, 05 August 2019 10:05