SJ WorldNews - шаблон joomla Авто

ဗီတာမင္ဒီႏွင့္ ကင္ဆာ

Friday, 23 August 2019 10:33 Written by  font size decrease font size decrease font size increase font size increase font size

ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေနၿပီဆိုတဲ့ အေျဖတစ္ခုဟာ   လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘဝကို အေျပာင္းအလဲ အမ်ားႀကီးျဖစ္ေစပါတယ္။ ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံကစလို႔  အစားအေသာက္ေတြ အလယ္၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ခံစားခ်က္ေတြ အဆံုးေျပာင္းလဲ သြားေစတတ္တာပါ။ ယေန႔ေခတ္မွာ ကင္ဆာလူနာမ်ား အတြက္ ျဖည့္စြက္စာေတြ အမ်ားႀကီး ေျပာေနေရးေနၾကတာ ရွိပါတယ္။

အမ်ားစုကေတာ့ အက်ဳိးတကယ္ ရွိ၊ မရွိ အျငင္းပြားဖြယ္ရာ အခ်က္အလက္ေတြနဲ႔  ျပည့္ႏွက္ေနတာပါ။   အဲသည္ ျဖည့္စြက္စာေတြထဲမွာ ဗီတာမင္ဒီလည္း တစ္ခုအပါအဝင္ေပါ့။ ဗီတာမင္ဒီရဲ႕ အေျခခံအခ်က္အလက္ေတြ၊ ကင္ဆာေရာဂါမ်ား အတြက္ အမွန္တကယ္ အက်ိဳးရွိ၊ မရွိ လက္ရွိ သက္ေသျပထားႏိုင္တဲ့ သုေတသန အခ်က္အလက္ေတြ အေၾကာင္း အစရွိတာေတြကို အမ်ားျပည္သူအတြက္ နားလည္လြယ္ေအာင္ တင္ျပလိုပါတယ္။

ဗီတာမင္ဒီရဲ႕ထူးျခားခ်က္က   တျခားေသာ ဗီတာမင္ေတြလို အစားအစာ တစ္ခုတည္းကမွ ရရွိတာမဟုတ္ပါဘူး။ လူသား အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ သူတို႔ရဲ႕ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ဒီ ပမာဏကို ေနေရာင္ျခည္စြမ္းအင္က ရရွိေနၾကတာပါ။ ရာသီဥတုအေျခအေန၊ ေန႔တာ အတိုအရွည္၊ တိမ္အထူအပါး၊ မီးခိုးရွိ၊ မရွိ၊ အေရျပားမွာ ရွိေနတဲ့ Melanin ဓာတ္ပါဝင္မႈ စတာေတြကို မူတည္ၿပီး ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ရရွိမႈ အေျခအေနနဲ႔ ဗီတာမင္ဒီ ထုတ္လုပ္မႈပမာဏ ကြာျခားသြားၾကတာပါ။

လူတစ္ေယာက္အတြက္  လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ဒီရရွိဖို႔  တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး ႏွစ္ႀကိမ္ မ်က္ႏွာ၊ လက္ေမာင္း၊ ေျခေထာက္နဲ႔ ေက်ာျပင္ေတြကို နံနက္ ၁ဝ နာရီမွ ညေန ၃ နာရီအတြင္း ၅ မိနစ္မွ မိနစ္ ၃ဝ ေလာက္ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕ေပးဖို႔ လိုတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီပါဝင္တဲ့ အစားအစာအေတာ္ေလး နည္းပါတယ္။ ဆယ္လမြန္ငါး၊ တူနာငါးေတြရဲ႕

လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ အသားေတြနဲ႔ ငါးႀကီးဆီေတြမွာ ဗီတာမင္ဒီ ပါဝင္မႈ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ အမဲသား၊ အသည္း၊ ဒိန္ခဲနဲ႔ ၾကက္ဥအႏွစ္ေတြမွာလည္း ဗီတာမင္ဒီ နည္းနည္းပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ႏိုင္ငံေတြမွာေတာ့ နံနက္စာအျဖစ္ စားၾကတဲ့ လိေမၼာ္ရည္လို၊ ႏြားႏို႔လိုအရည္ေတြထဲမွာ ဗီတာမင္ D ထည့္ေပးထားတတ္ၾကတယ္။ သဘာဝအားျဖင့္ ပါေနတာေတာ့ မဟုတ္ဘူးေပါ့။

အစားအစာေတြနဲ႔ ေဆးေတြမွာ ပါလာတတ္တဲ့ ဗီတာမင္ဒီက D3 သို႔မဟုတ္  D2 ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕လိုက္တာနဲ႔   အေရျပားေအာက္မွာ ျဖစ္လာတဲ့ ဗီတာမင္ကD3 ပါ။ အဲသည္ ဗီတာမင္ D3ကိုအသည္းကေနျပီး 25(OH) D3 အမည္ရတဲ့ ဗီတာမင္D3အျဖစ္ ေျပာင္းလဲလိုက္ပါတယ္။ ဓာတ္ခြဲခန္းေတြမွာ ဗီတာမင္ဒီ ပမာဏတိုင္းတာၾကၿပီဆိုရင္  အခု 25(OH) D3ကို   တိုင္းၾကတာျဖစ္ပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါမ်ားနဲ႔ ပတ္သက္လာလွ်င္

ကင္ဆာနဲ႔ ပတ္သက္လာရင္ေတာ့ ဗီတာမင္ဒီကို ျဖည့္စြက္စာအျဖစ္ မွီဝဲသင့္၊ မသင့္ အုပ္စုႀကီးႏွစ္ခု ကြဲေနပါတယ္။ မမွီဝဲသင့္ဆိုတဲ့ အုပ္စုကေတာ့ ဗီတာမင္ဒီဟာ ကင္ဆာလူနာေတြကို အသက္ရွည္ေစတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါေတြကို သက္သာ သြားေစတယ္ဆိုတဲ့ သက္ေသအေထာက္အထား ခိုင္ခိုင္မာမာ လံုးဝမရွိေသးဘူးလို႔ ဆိုၾကတယ္။ မွီဝဲသင့္တယ္ဆိုတဲ့ အုပ္စုကေတာ့  လက္ေတြ႕သုေတသန မလုပ္ႏိုင္ေသးေပမယ့္ ယခုထိ လုပ္ၿပီးတဲ့ ဓာတ္ခြဲခန္း သုေတသနေတြအရေတာ့ ဗီတာမင္ဒီဟာ ကင္ဆာေရာဂါမ်ား အေပၚမွာ ေကာင္းကြက္ေတြ အမ်ားႀကီးရွိေနတယ္။ သည္ေတာ့ အနည္းဆံုး လိုအပ္တဲ့ အေျခခံ ပမာဏရွိေနေအာင္ေတာ့ ဗီတာမင္ဒီကို မွီဝဲရမယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။

ေဆးဝါးတစ္မ်ဳိးမ်ဳိးကို သံုးစြဲၾကေတာ့မယ္ ဆိုရင္ RCT လို႔ အတိုေကာက္ ေခၚၾကတဲ့ ထိန္းခ်ဳပ္ သုေတသနႀကီးေတြရွိဖို႔ လိုပါတယ္။ ဘက္လိုက္မႈကို ကာကြယ္ဖို႔၊ ႏိုင္ငံစံု၊ လူမ်ဳိးေပါင္းစံု ပါဝင္ႏိုင္ဖို႔ ျပဳလုပ္ၾကတဲ့ သုေတသနႀကီးေတြပါ။ ဗီတာမင္ဒီနဲ႔ ပတ္သက္လာရင္ အဲသည္လို RCTs သုေတသနႀကီးေတြ မလုပ္ရေသးဘူး။ တခ်ဳိ႕ေတြကေတာ့ ျပဳလုပ္ဆဲျဖစ္ေနၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လည္း ပညာရွင္တခ်ဳိ႕က အဆံုးသတ္သုေတသနရလဒ္ေတြ မထြက္ဘဲ ဗီတာမင္ဒီကို အရမ္းမမွီဝဲဖို႔ ေထာက္ျပေနၾကတာပါ။

၂ဝဝ၈ ခုႏွစ္ေနာက္ပိုင္းကစလို႔   ကင္ဆာနဲ႔  ဗီတာမင္ဒီ ပမာဏ ဆက္စပ္မႈကို အၿပိဳင္အဆိုင္ သုေတသနျပဳလာခဲ့ၾကတာပါ။ သို႔ေပမယ့္ ယေန႔အခ်ိန္ထိေတာ့ ျပတ္သားတဲ့ ေတြ႕ရွိခ်က္ ေဖာ္ထုတ္ေၾကညာျခင္း မျပဳႏိုင္ေသးပါ။ ၂ဝ၁၂ ခုႏွစ္ ေဖေဖာ္ဝါရီလ အတြင္းက  ကင္ဆာလူနာမ်ားမွာ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ သုေတသနတစ္ခု ထုတ္ျပန္ခဲ့ပါတယ္။ အဲသည္ သုေတသနအရ ဗီတာမင္ဒီ ပမာဏမ်ားေလေလ ကင္ဆာလူနာေတြ အသက္ပိုရွည္ေလလို႔ ေတြ႕ရွိရေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားတယ္။ အေသးစိတ္ ထပ္မံေလ့လာတဲ့ အခါ အူမႀကီးကင္ဆာနဲ႔ ရင္သားကင္ဆာလူနာေတြဟာ ေသြးတြင္းဗီတာမင္ဒီ ပမာဏ 30ng/ml ထက္ပိုရွိေနရင္ ေသဆံုးမႈႏႈန္း သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်သြားတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။

သုေတသနမွာပါဝင္ေသာ  တျခားေသာ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားျဖစ္တဲ့ အဆုတ္ကင္ဆာ၊ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ၊ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ မွဲ႔ကင္ဆာနဲ႔ ေသြးကင္ဆာေရာဂါ မ်ားမွာေတာ့ ဗီတာမင္ဒီ ပမာဏနည္းျခင္း၊ မ်ားျခင္းဟာ လူနာ၏ သက္တမ္းကို ေျပာင္းလဲသြားေစတာ မေတြ႕ရဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ ရင္သားကင္ဆာလူနာမ်ားမွာ ဗီတာမင္ဒီ ပမာဏ အနည္းအမ်ား

အလိုက္  အသက္ပိုရွည္မႈႏႈန္းကို  ကိုးႏွစ္ၾကာေလ့လာတဲ့ သုေတသန တစ္ခုရွိပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီ ပမာဏမ်ားတဲ့ ရင္သားကင္ဆာ လူနာေတြဟာ ဗီတာမင္ဒီ ခ်ဳိ႕တဲ့သူ ရင္သားကင္ဆာ လူနာေတြထက္ အသက္ႏွစ္ဆ ပိုရွည္တယ္( ဗီတာမင္ဒီ ႏွစ္ဆပိုမ်ားသူက ႏွစ္ဆပို အသက္ရွည္တယ္)လို႔ အဲသည္သုေတသနမွာ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ အထက္ပါ ေတြ႕ရွိခ်က္ေတြအရ ကင္ဆာလူနာမ်ားဟာ ရွိသင့္ရွိထိုက္တဲ့ ဗီတာမင္ဒီ  ပမာဏရွိဖို႔ လိုတယ္လို႔ ေျပာဆို လာၾကတာပါ။

အဓိက အေၾကာင္းရင္းလား၊ ဆက္စပ္႐ံုလား

အူမႀကီးနဲ႔ ရင္သားကင္ဆာ လူနာေတြမွာ ဗီတာမင္ဒီ ပမာဏမ်ားသူက ပိုအသက္ရွည္တယ္လို႔ သိခဲ့ၾကေပမယ့္   ဘာေၾကာင့္လဲဆိုတဲ့ ေနာက္ခံ အေၾကာင္းရင္းကိုေတာ့ ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ျခင္း မရွိေသးပါဘူး။ တခ်ိဳ႕ပညာရွင္ေတြကေတာ့ ေသြးတြင္းဗီတာမင္ဒီ ပမာဏျပည့္မီသူေတြဟာ နဂိုကတည္းက က်န္းမာတဲ့ ဘဝေနထိုင္မႈ ပံုစံရွိတတ္ၾကတယ္။ ေနပူဆာလႈံၾကတယ္။

ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားရွိၾကတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔  ကံအေၾကာင္းမလွလို႔ ကင္ဆာျဖစ္တဲ့ အခါမွာလည္း  တျခားသူေတြထက္ ပိုၿပီး ခံႏိုင္ရည္ရွိၾကတယ္။ အသက္ရွည္ၾကတာ ျဖစ္တယ္လို႔ ေထာက္ျပၾကပါတယ္။

တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပဲ ကင္ဆာေရာဂါ ျပင္းထန္တာနဲ႔အမွ် ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို မ်ားေစတယ္။   ေရာင္ရမ္းမႈမ်ားတာဟာ   ေသြးတြင္း ဗီတာမင္ဒီပမာဏကို  က်ေစတယ္။  ဒါေၾကာင့္  ေသြးတြင္းဗီတာမင္ဒီ ပမာဏ ကိုၾကည့္ျခင္းျဖင့္ ကင္ဆာလူနာ သက္တမ္းကိုမွန္းလို႔ မရႏိုင္ဘူး။ ျပင္းထန္ကင္ဆာ လူနာေတြဟာ ဗီတာမင္ဒီ ပမာဏနဂိုကတည္းကိုက ေလ်ာ့နည္းၿပီးသားျဖစ္တယ္လို႔ ေထာက္ျပၾကျပန္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခါ ဗီတာမင္ဒီဟာ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုၾကသူေတြ ရွိလာျပန္ပါတယ္။ ကင္ဆာဆဲလ္ အေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ဗီတာမင္ဒီရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈေတြ ေတြ႕ရတယ္။ ဗီတာမင္ဒီဟာ ကင္ဆာဆဲလ္ ကလာပ္စည္းသစ္ေတြ ပြားမ်ားႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္။ ေသြးေၾကာသစ္ေတြျဖစ္တာကို ကာကြယ္တယ္။ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ အေဝးကိုပ်ံ႕ႏွံ႔မႈကို ေလွ်ာ့ခ်တယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခ်က္ေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပဲ ဗီတာမင္ဒီဟာ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို တံု႔ျပန္တိုက္ခိုက္ဖို႔ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမႇင့္ေပးတယ္လို႔ ဆိုျပန္ပါတယ္။

ယူေကႏိုင္ငံက ပညာရွင္တစ္ဖြဲ႕ဟာ မွဲ႕ကင္ဆာ ဆဲလ္ေတြရဲ႕ႀကီးထြားမႈကို ဗီတာမင္ဒီက ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း ဓာတ္ခြဲခန္းထဲမွာ  သက္ေသျပ ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ သူတို႔အဖြဲ႕ကပဲ ဗီတာမင္ဒီမ်ားေနတဲ့ မွဲ႔ကင္ဆာ လူနာေတြရဲ႕ ကင္ဆာ အစိုင္အခဲေတြဟာ ေသးငယ္တတ္ၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။  သူတို႔အဖြဲ႕ရဲ႕ ေတြ႕ရွိခ်က္ေတြက  စိတ္ဝင္စားဖို႔ ေကာင္းေပမယ့္ ဓာတ္ခြဲခန္းထဲက သုေတသနေတြျဖစ္ၿပီး ေဆးလက္ေတြ႕ သုေတသန မလုပ္ ရေသးတာေၾကာင့္ မတြင္က်ယ္ဘူးျဖစ္ေနပါတယ္။

မွီဝဲသင့္တဲ့ ဗီတာမင္ဒီပမာဏ

ေသြးထဲက ဗီတာမင္ဒီ ပမာဏကို ရွိသင့္ရွိထိုက္တဲ့ အဆင့္ထိေရာက္ေအာင္ မွီဝဲသင့္တယ္လို႔ ဆိုၾကရာမွာ ဘယ္အတိုင္းအတာထိ ေရာက္ေအာင္ မွီဝဲရမလဲ၊ ဘယ္ပမာဏအထိ ေရာက္မွ ကင္ဆာေရာဂါမ်ား အတြက္ အက်ိဳးရွိတဲ့ အေနအထားျဖစ္ေစမလဲ ဆိုတာကို သိဖို႔လိုလာပါတယ္။ ႏိုင္ငံတကာမွာ ေသြးထဲကရွိသင့္တဲ့ ဗီတာမင္ဒီပမာဏကို အမ်ဳိးမ်ဳိး သတ္မွတ္ထားၾကတယ္။  အ႐ိုးသန္မာဖို႔၊  အ႐ိုးက်န္းမာေရး အတြက္ ရွိသင့္တဲ့ ဗီတာမင္ဒီပမာဏက တစ္မ်ဳိး၊ Multiple sclerosis ေခၚတဲ့ အေၾကာေသ အာ႐ံုေၾကာေရာဂါ တစ္မ်ဳိးအတြက္   ဗီတာမင္ဒီပမာဏက တစ္မ်ိဳး၊ ကင္ဆာေရာဂါမ်ား အတြက္ သတ္မွတ္တဲ့ ပမာဏကတစ္မ်ဳိးျဖစ္ေနပါတယ္။

တခ်ဳိ႕ပညာရွင္မ်ားကေတာ့ ဗီတာမင္ဒီ အားျဖည့္ေဆးေတြ  မမွီဝဲဘဲ သဘာဝတရားႀကီးက  ေပးအပ္ထားတဲ့ ေနေရာင္ျခည္ကိုပဲ ပိုမိုထိေတြ႕ေစၿပီး ဗီတာမင္ဒီ မ်ားလာေအာင္ ႀကိဳးစားၾကဖို႔  အႀကံျပဳၾကပါတယ္။ သို႔ေပမဲ့  တခ်ဳိ႕လူမ်ဳိးေတြ အတြက္ကေတာ့  ေနပူဆာ မ်ားမ်ားလႈံျခင္းဟာ မွဲ႔ကင္ဆာေတြ ပိုျဖစ္ေစတတ္တာမို႔၊ တခ်ဳိ႕ကမၻာ့ေနရာေတြမွာ ေနေရာင္ျခည္ေကာင္းေကာင္း မရတာမ်ဳိးလည္း ရွိတာမို႔ လူသားအားလံုးအတြက္ ေနေရာင္ျခည္က ဗီတာမင္ဒီ လံုေလာက္စြာရရွိဖို႔ အေျဖမဟုတ္ဘူးလို႔ ဆိုရမွာပါ။

ဗီတာမင္ဒီကို ကင္ဆာလူနာမ်ား အပါအဝင္ တျခားေသာလူနာမ်ားမွာ ျဖည့္စြက္စာအျဖစ္ မွီဝဲဖို႔ တိုက္တြန္းေနၾကရာမွာ အထက္က ေဖာ္ျပခ့ဲသလို အဆံုးသတ္ေကာက္ခ်က္ဆြဲလို႔ မရႏိုင္ေသးတဲ့ သုေတသနေတြ၊ မေရရာေသးတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြနဲ႔ ျပည့္ႏွက္ေနတာကို ေတြ႕ၾကရမွာပါ။ အေျဖတစ္ခု ထြက္မလာခင္မွာ မိမိဆႏၵေဇာ တစ္ခုတည္းနဲ႔ လူနာေတြအေပၚ မတိုက္တြန္းမိဖို႔၊ အစြန္းမေရာက္မိဖို႔ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးမ်ဳိးေသာ ကင္ဆာလူနာမ်ားကို  ဗီတာမင္ဒီနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ အႀကံေပးရာမွာ ျဖစ္ပြားတဲ့ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ဳိးအစားအလိုက္ ဗီတာမင္ဒီရဲ႕ ပါဝင္သက္ေရာက္မႈက မတူညီဘူးဆိုတာ သတိထားၾကဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

သည္ေတာ့ မိဘျပည္သူမ်ား အေနနဲ႔ ဗီတာမင္ဒီကို အားေဆးအျဖစ္ မွီဝဲေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဘာရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ မွီဝဲရသလဲဆိုတာ ဆရာဝန္ကို ေမးပါ။ အ႐ိုးသန္မာဖို႔လား၊ ကင္ဆာကာကြယ္ေရး အတြက္လား၊ အာ႐ံုေၾကာေရာဂါ အတြက္လား စသည္ျဖင့္ ေမးရပါမယ္။ ဗီတာမင္ဒီအားေဆးကို ေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္လည္း ေစ်းကြက္ထဲမွာ ၄ဝဝ မွ ၁ဝဝဝ ယူနစ္ၾကား ေဆးေတြရွိတာမို႔ မိမိနဲ႔သင့္ေလ်ာ္မယ့္ ေဆးပမာဏကို ေရြးခ်ယ္ေသာက္သံုး ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ပညာရွင္ အမ်ားစုကေတာ့ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားအတြက္ တစ္ရက္ကို ၄ဝဝ ယူနစ္အား  ဗီတာမင္ဒီ အားေဆးကို  ပံုမွန္မွီဝဲရင္ သင့္ေလ်ာ္မယ္လို႔ သေဘာတူ ထားၾကပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေသာ ကင္ဆာေရာဂါမ်ား အတြက္လည္း ကာကြယ္ေစ၊   အ႐ိုးက်န္းမာေရးအတြက္လည္း အားျဖည့္ေစ၊ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးလည္းနည္းေစမယ့္ ပမာဏျဖစ္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ဒီ  အားေဆး မမွီဝဲလိုသူမ်ားကေတာ့ သဘာဝတရားႀကီးကေပးတဲ့ ေနေရာင္ျခည္စြမ္းအင္ကို တစ္ပတ္မွာ သံုးႀကိမ္ခန္႔၊ တစ္ႀကိမ္လွ်င္ ဆယ္မိနစ္မွ မိနစ္ ၃ဝ ခန္႔ ပံုမွန္ခံယူျခင္းအားျဖင့္ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ဒီကို ရရွိႏိုင္မွာ ျဖစ္တဲ့အေၾကာင္း တင္ျပလိုက္ရပါတယ္။   

ေဒါက္တာလႊမ္းမုိးဟန္

Read 58 times
Rate this item
(0 votes)
Last modified on Friday, 23 August 2019 10:34