SJ WorldNews - шаблон joomla Авто

အဆစ္နာသူမ်ားအတြက္ ဆင္ျခင္ဖြယ္ ေရ ေဖ်ာ္ရည္

Tuesday, 27 August 2019 09:11 Written by  font size decrease font size decrease font size increase font size increase font size

ၿပီးခဲ့တဲ့ တစ္လႏွစ္လကေတာ့ ကြၽန္မတို႔ ေဆး႐ံုမွာလာတဲ့ လူနာအမ်ားစုဟာ ရာသီတုပ္ေကြး၊ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးနဲ႔ ဆင္တုပ္ေကြး ေရာဂါေတြပါ။

ရာသီတုပ္ေကြးကေတာ့ အမ်ားသိတဲ့အတုိင္း ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆုိးေပါ့။

အဲဒီမွာ  H1N1  ဝင္လာေတာ့ လူေတြအားလံုး လန္႔ဖ်ပ္ကုန္တာေပါ့။

ပံုမွန္က်န္းမာေရးေကာင္းတဲ့ လူငယ္လူရြယ္ေတြအားလံုး ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးေလာက္ပဲ ျဖစ္ၿပီး  ျပန္ေကာင္းသြားၾကတာပါပဲ။ အသက္အရြယ္ႀကီးတဲ့ ဘုိးဘုိး၊ ဘြားဘြားတို႔၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူတုိ႔၊ ကုိယ္ခံအားနည္းသူတုိ႔ တခ်ဳိ႕မွာပဲ အဖိတ္အစဥ္ရွိပါတယ္။

ေသြးလြန္တုပ္ေကြးကေတာ့ ကေလးအေမေတြ အားလံုး အေတာ္ကိုပဲ ရင္းႏွီးမႈရွိပါတယ္။ ကေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ျဖစ္ေလ့ရွိၿပီး ျပန္ေကာင္းသြားၾကတာ မ်ားပါတယ္။ လူႀကီးမွာျဖစ္တဲ့ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးကေတာ့ ေရာဂါလကၡဏာ ျပင္းထန္ေလ့ ရွိပါတယ္။ ကေလးကို နတ္ေစာင့္တယ္ဆုိတဲ့ စကားမ်ား မွန္ေလသလားမသိပါ။ ဆင္တုပ္ေကြးကေတာ့ လူငယ္လူလတ္ေတြမွာ ေတာ္ေတာ္ျဖစ္ပါတယ္။ သူဟာ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးလုိမ်ဳိးပဲ ျခင္ကုိက္လုိ႔ျဖစ္တာပါ။

အလြယ္ေျပာရရင္ေတာ့ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးက ၿမိဳ႕ေပၚက ျခင္ကိုက္တာျဖစ္ၿပီး ဆင္တုပ္ေကြးကေတာ့ ဆင္ေျခဖံုး ရပ္ကြက္လုိမ်ဳိး ေတာစပ္လုိမ်ဳိး ေနရာမွာရွိတဲ့ ျခင္ကုိက္တာပါ။ ဒီျခင္ႏွစ္မ်ဳိးကလည္း ေဆြမ်ဳိးေတာ္စပ္ပါတယ္။

ဒီဆင္တုပ္ေကြးဟာ ကြၽန္မတို႔ တုိင္းျပည္မွာျဖစ္ေနတာလြန္ခဲ့တဲ့ ေျခာက္ႏွစ္၊ ခုနစ္ႏွစ္ေလာက္တည္းကပါ။ အဲဒီတုန္းက ျဖစ္တဲ့ လူဦးေရကနည္းေတာ့ သိပ္ၿပီးမသိၾကပါဘူး။ ဒီႏွစ္ေတာ့ ဆင္တုပ္ေကြးျဖစ္တာ လူႀကီးလူငယ္ေတြမွာ ေတာ္ေတာ္မ်ားပါတယ္။ ရာသီဥတု အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္လား။

ေရႀကီးေရလွ်ံၾကလုိ႔လား မသိပါ။ ဒီႏွစ္ရန္ကုန္မွာ ဆင္တုပ္ေကြး ေတာ္ေတာ္ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ တစ္အိမ္မွာ ညီအစ္မသံုးဦးရွိရင္ သံုးဦးစလံုး ျဖစ္ၾကတာေလ။ နာမည္ကိုက ဆင္တုပ္ေကြးဆုိတဲ့ အတုိင္းပါပဲ။ တုပ္ေကြးေရာဂါ လကၡဏာခံစားရတာ ဆင္ေလာက္ႀကီးကုိ ျဖစ္ပါတယ္။ အလြယ္ေျပာရရင္ေတာ့ အိပ္ရာထဲလဲေလာက္ေအာင္ကို အဆစ္ေတြ၊ ၾကြက္သားေတြ ကုိက္ခဲတာပါ။ အဆစ္ေတြလည္းေရာင္၊ ၾကြက္သားေတြလည္း ေရာင္ေပါ့။ အဲဒီေတာ့ အနာသက္သာေအာင္ အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေတြ ေသာက္ၾက၊ ထုိးၾကေပါ့။ တစ္မ်ဳိးၿပီးတစ္မ်ဳိးေပါ့။ အဲဒီမွာပဲ ျပႆနာ ပိုႀကီးလာတာပါပဲ။ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေၾကာင့္ အစာအိမ္ေရာင္တာ၊ အနာျဖစ္တယ္ေလ။ ပိုဆုိးတာက ေသြးပါထြက္တာေပါ့။ အသက္အႏၲရာယ္ ရွိတာေပါ့။

ဒါတင္မကေသးဘူး။ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေၾကာင့္ လူေကာင္းေတြေတာင္ ေက်ာက္ကပ္ အားနည္းသြားၿပီး ေက်ာက္ကပ္ေဆးရတဲ့ အျဖစ္ျဖစ္ကုန္တာ။ ဒီလုိျဖစ္လို႔ ေက်ာက္ကပ္ေဆးရတဲ့ လူနာ ကြၽန္မတို႔ေဆး႐ံုမွာ ဒီအပတ္မွာတင္ ႏွစ္ဦးရွိတယ္။ ဘယ္ေလာက္မ်ား ဆုိးလုိက္တဲ့အဆစ္နာ ေရာဂါလည္းလုိ႔ေလ။

အဲဒါေတြကို တတ္ႏုိင္သမွ် ကာကြယ္ဖို႔ ရည္ရြယ္ၿပီး ဒီေဆာင္းပါးကို ေရးလုိက္တာပါ။ အဆစ္နာသူ အားလံုးအတြက္ ဆင္ျခင္ရမယ့္ အေဖ်ာ္ယမကာ၊  အခ်ဳိရည္၊  ေရေတြအေၾကာင္းပါ။  စုစုေပါင္း ၁၁ မ်ဳိးရွိပါတယ္။

ပထမဆံုးတစ္ခုကေတာ့ အားျဖည့္အခ်ဳိရည္ေတြပါ။ အားျဖည့္အခ်ဳိရည္ေတြမွာ သၾကားဓာတ္နဲ႔ ကဖင္းဓာတ္ပါဝင္ပါတယ္။ သူတို႔ဟာ အဆစ္ေတြ၊ ၾကြက္သားေတြ ေရာင္ရမ္းတာျဖစ္ေစပါတယ္။ အဆစ္နာတာ ပိုဆုိးမွာေပါ့။ ဒါ့အျပင္ အားျဖည့္ရည္ အမ်ားစုဟာ အက္စစ္ဓာတ္သေဘာ ရွိပါတယ္တဲ့။ ဒီအက္စစ္ရဲ႕သေဘာက အ႐ိုးအဆစ္မွာရွိတဲ့ ကယ္စီယမ္

ဓာတ္ကို ဖယ္ပစ္တာ။ အဲေတာ့ အဆစ္ေတြကို ထိတာေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ အားျဖည့္အခ်ဳိရည္ကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္တဲ့။

ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ဘံုပုိင္ကလာတဲ့ေရ ေသာက္တာ ေရွာင္ရပါမယ္။ ခ်မ္းသာတဲ့ တုိင္းျပည္ေတြမွာ ဘံုပုိင္ေရဟာလည္း ေသာက္လုိ႔ရေအာင္ကိုပဲ သန္႔ပါတယ္။ ေရသန္႔ပဲေပါ့။ အဲဒီေရသန္႔မွာပါတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြဟာ အဆစ္ေရာင္တာကို ပုိဆုိးေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဖလုိ႐ိုက္ဓာတ္လုိ႔ ေျပာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆစ္နာ ေဝဒနာရွင္မ်ားအေနနဲ႔ ဘံုပုိင္ေရကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ေရသန္႔ကိုပဲ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္မွ အဆစ္နာ သက္သာမယ္။ အဆစ္ေတြ လႈပ္ရွားမႈအတြက္ အဆစ္ထဲမွာ အရည္ဓာတ္ေကာင္းမွျဖစ္မွာပါ။

ဒါ့အျပင္ တိုးနစ္ေရကုိလည္း မေသာက္သင့္ပါဘူး။ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ကြီနင္းပါလုိ႔ပါ။  ေရွးတုန္းကေတာ့ ကီြနင္းဟာ အဆစ္နာကုထံုးမွာ ပါေပမယ့္ အခုေခတ္ေတာ့ လက္မခံေတာ့ပါ။ ကြီနင္းပါတဲ့ တုိးနစ္ေရဟာ မူးေဝတဲ့ ခံစားမႈကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးတာတုိ႔၊ အစာအိမ္ေသြးထြက္တာတုိ႔လည္း ျဖစ္ႏုိင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ဆုိဒါရည္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ သူဟာလည္း အင္နာဂ်ီအရည္ အမ်ဳိးအစားပဲျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔မွာပါတဲ့ သၾကားဓာတ္၊ ကဖင္းဓာတ္၊ အက္စစ္ဓာတ္ေတြဟာ ေစာေစာကေျပာသလုိပဲ အႏၲရာယ္ေပးပါတယ္။

ဆိုဒါဓာတ္ဟာလည္း အဆစ္ေရာင္တာကို ပုိဆုိးရြားေစပါတယ္။ ဆိုဒါဓာတ္ဟာ  ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာေစပါတယ္။ လူကပိုဝရင္၊ ပိုေလးရင္၊ သူ႔ကိုထမ္းထားတဲ့ အဆစ္ေတြလည္း ေအာ္မွာေပါ့။

ဆုိဒါရည္အျပင္ အေလးခ်ိန္ထိန္း ဆိုဒါရည္(သၾကားလြတ္ဆုိဒါ)လည္း မေကာင္းပါ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တုိးမလာေအာင္ လုပ္ထားတဲ့ ဆိုဒါရည္ဟာ သၾကားမပါတဲ့အတြက္ အဆင္ေျပမလားလို႔ စဥ္းစားေကာင္း စဥ္းစားမိမွာပါ။ အေလးခ်ိန္မတုိးရင္ အဆစ္ေတြအေပၚ ဝန္ပိတာသက္သာမလားလုိ႔ေပါ့။ ဒီလုိမဟုတ္ပါ။ ဒီ Diet Soda ထဲမွာပါတဲ့ ခ်ဳိေစတဲ့ ဓာတ္ တစ္နည္းအားျဖင့္ ကလူးကို႔စ္အစား ထည့္ထားတဲ့ သၾကားဓာတ္ျဖစ္တဲ့ ဖရပ္တုိ႔ဟာလည္း အဆစ္ေတြေရာင္တာ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး။

သူဟာကြၽန္မတို႔အူထဲမွာရွိတဲ့ မိတ္ဖက္ ဗက္တီးရီးယားေတြကို ကေျပာင္းကျပန္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ပံုမွန္ဆုိရင္ မိတ္ဖက္ ဗက္တီးရီးယားေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ ဆုိင္ဆုိကိုင္းဆိုတဲ့ အဆစ္ေရာင္ကို အားေပးတဲ့ဓာတ္ကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏုိင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ဂလူးကို႔စ္ အစားထုိးတဲ့ သၾကားတုေတြဟာ ကြၽန္မတို႔ရဲ႕မိတ္ဖက္ ဗက္တီးရီးယားကုိ ဒုကၡေပးေတာ့ အဆစ္ေရာင္တဲ့ ဓာတ္ကို ေခ်ဖ်က္စြမ္းအား ေလ်ာ့ကုန္တာေပါ့။ အခ်ဳပ္ေျပာရင္ သၾကားတုပါတဲ့  Diet Soda ဟာလည္း ေရွာင္သင့္တဲ့ အထဲမွာပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ဘီယာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဘီယာေသာက္ရင္ ပ်ဴရင္းဓာတ္ မ်ားလာတယ္။ ဖရက္တုိ႔ဓာတ္ မ်ားလာတယ္။ အဲ့ေတာ့ ယူရစ္အက္စစ္ဆုိတဲ့ ေဂါက္ေရာဂါ ၾကြေတာ့တာေပါ့။ ဒါဆုိအဆစ္ေတြ အကုန္ေရာင္တာေပါ့။

ဒါ့အျပင္ ဘီယာမွာပါတဲ့ ဂလူတန္ဟာ သူနဲ႔ဓာတ္မတည့္သူေတြ အတြက္ဆုိရင္ အႏၲရာယ္ပါပဲ။ အဆစ္ေတြေရာင္တာ၊ နာတာေတြ ပိုဆိုးရြားႏုိင္ပါတယ္။  ဘီယာက ေရွာင္ရမယ္ဆုိရင္  အရက္ကေရာ၊    ဝုိင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေကာ့ေတးပဲျဖစ္ျဖစ္   အနည္းငယ္ပဲေသာက္ရင္   မသိသာပါဘူးလုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့  နည္းနည္း ပိုေသာက္လုိက္ရင္ပဲ အဆစ္ေတြကို ေရာင္ေစပါတယ္။  လူတစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး  ဘယ္သူက ဘယ္ေလာက္ပိုေသာက္ရင္  အဆစ္ေတြကို  ဒုကၡေပးမလဲ ဆုိတာေတာ့ ေျပာရခက္တဲ့ အခ်က္ပါပဲ။  ေသာက္တာမ်ားလုိ႔  ေနာက္ေန႔မွာ ေမွာက္ေနၿပီဆုိရင္ေတာ့ အရည္ဓာတ္နည္း၍ အဆစ္ေတြထၿပီး ေအာ္ေတာ့မယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

ကဲဒီလုိဆုိရင္ အသီးေဖ်ာ္ရည္ပဲ ေသာက္ရင္ မေကာင္းဘူးလား။ အသီးေဖ်ာ္ရည္မွာ အမွ်င္ဓာတ္ထက္ အခ်ဳိဓာတ္မ်ားတဲ့ အတြက္ အဆင္္မေျပပါဘူး။ အသီးေဖ်ာ္ရည္အစား အသီးကိုစားမယ္ဆုိရင္ အမွ်င္ဓာတ္ပုိပါတဲ့အတြက္ ကြၽန္မတို႔ခႏၶာကုိယ္မွာ သၾကားဓာတ္ဟာ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း တက္လာတဲ့အတြက္ ပိုၿပီးသင့္ေလ်ာ္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ဖရက္တုိ႔ ပါတဲ့ အသီးေဖ်ာ္ရည္ဆုိရင္ေတာ့ ပ်ဴရင္းဓာတ္ ပိုမ်ားလာႏုိင္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ေဂါက္ေရာဂါၾကြၿပီေပါ့။ ထူးျခားခ်က္ တစ္ခုကေတာ့ TERT CHERRY JUICE မွာေတာ့ အဆစ္ေရာင္တာကုိ ဟန္႔တားေပးပါတယ္တဲ့။ ကြၽန္မတို႔တုိင္းျပည္မွာ ခ်ယ္ရီသီး ရွားတယ္ေလ။

ေနာက္ထပ္ စိတ္ဝင္စားစရာ ေကာင္းတာကေတာ့ ကြၽန္မတို႔နံနက္တိုင္း ေသာက္တဲ့ ေကာ္ဖီပါပဲ။ ေကာ္ဖီမွာ အဆစ္ေရာင္တာ ပိုဆုိးေစတဲ့ဓာတ္ပါသလုိ အဆစ္ေရာင္တာ ဟန္႔တားေပးတဲ့ ဓာတ္လည္း ပါဝင္ပါတယ္။

အဆစ္ေရာင္တာကို အားေပးအားေျမႇာက္ ျပဳတာကေတာ့ ကဖင္းဓာတ္ပါ။ ဒီကဖင္းဓာတ္ဟာ အက္စစ္သတိၱ ရွိပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ေကာ္ဖီကုိ ကြၽန္မတုိ႔ေတြအတြက္ သၾကားမ်ားမ်ား၊  ႏုိ႔မ်ားမ်ား ဆုိရင္ေတာ့ ကဖင္းရယ္၊ အက္စစ္ရယ္၊ သၾကားရယ္၊ ႏုိ႔ရယ္ေပါင္းၿပီး အဆစ္ေတြေရာင္တာ ပိုျဖစ္ေစပါတယ္တဲ့။ ေကာ္ဖီႀကိဳက္တဲ့သူေတြ အတြက္ စိတ္သက္သာရာ ရေစတဲ့ အခ်က္ကေတာ့ သူ႔မွာဓာတ္တုိးျခင္း ဟန္႔တားသည့္ ဓာတ္ပါတဲ့အတြက္ ဆဲလ္ေတြ၊ အဆစ္ေတြ ေရာင္တာေလ်ာ့ေစ ပါတယ္တဲ့။ ေကာ္ဖီခ်ဳိးေတြ အတြက္ဆုိရင္ အာသာေျပ႐ံုပဲ နည္းနည္းပဲ ေသာက္မယ္ သၾကားမထည့္ဘူး။ ႏုိ႔ဆီခရင္မ္ မထည့္ဘူးဆုိရင္ ရေကာင္းရႏုိင္ပါတယ္တဲ့။

ကဲ ဒါဆုိရင္ ႏုိ႔ေသာက္မယ္ေလ။ အဆစ္ေရာင္တာ အဆင္ေျပမလား။

ႏုိ႔မွာပါတဲ့ ေကဆင္ဓာတ္ဟာ ေရာင္တာကို အားေပးပါတယ္။ ႏုိ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းေတြ(ခ်ိစ္၊ ေထာပတ္၊ မာဂ်ရင္း)ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ အဆစ္ေရာင္တာ ပိုဆုိးေစပါတယ္တဲ့။ ဒါဆုိရင္ ဒိန္ခ်ဥ္ေရာ အဆင္ေျပမလား။ ဒိန္ခ်ဥ္မွာေတာ့ ေကဆင္းဓာတ္ ပုိနည္းသြားလုိ႔ အဆင္ေျပေကာင္း ေျပႏုိင္ပါတယ္။

အတတ္မေျပာႏုိင္ပါလုိ႔ဆုိပါတယ္။ေနာက္ဆံုးကေတာ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ပါပဲ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္မွာပါတဲ့  ဆုိလနင္းဓာတ္ဟာ  ေရာင္တာကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေစ်းကြက္မွာ ေရာင္းတဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအရည္ဘူးမွာ ဆားဓာတ္ပါတယ္ေလ။

အဲေတာ့ ေရာင္တာပိုဆုိးတာေပါ့။ ဒါေၾကာင့္မုိ႔လုိ႔ အခုေျပာခဲ့တဲ့ ေရ/အရည္ေတြ၊ အားျဖည့္အခ်ဳိရည္၊ ဘံုပုိင္ေရ၊ တုိးနစ္ေရ၊ ပံုမွန္ဆုိဒါ၊ ဒိုင္းရပ္ဆုိဒါ၊ ဘီယာ၊ ယမကာ၊ အသီးေဖ်ာ္ရည္၊ ေကာ္ဖီ၊ ႏုိ႔၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ အားလံုးကို  အဆစ္နာေရာဂါ ခံစားေနရသူအားလံုး ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ေရသန္႔ကိုပဲ မ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ကြၽန္မတုိ႔ရဲ႕ အဆစ္ထဲမွာရွိတဲ့ ေခ်ာဆီေကာင္းေအာင္ လုပ္သင့္ပါတယ္။ ပုိဆုိးေစတာကို ေရွာင္ေစလုိတာပါ။

ဆင္တုပ္ေကြးေၾကာင့္ အဆစ္နာတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘာအေၾကာင္းေၾကာင့္ပဲ အဆစ္နာနာ အဆစ္ေရာင္တာ ပုိဆိုးရြားေစတာေတြကို ေရွာင္မယ္ဆုိရင္ အနာေရာဂါထက္ဝက္မက သက္သာမယ္လုိ႔ ထင္ပါတယ္။ ဒီလုိဆုိရင္ အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးလည္း ေသာက္ဖို႔လိုခ်င္မွ လုိေတာ့မွာေပါ့။ အစာအိမ္ ေသြးထြက္တာတုိ႔၊ ေသြးေပါင္တိုးတာတို႔၊ ေက်ာက္ကပ္ထိတာတုိ႔ေၾကာင့္လည္း အသက္႐ံႈးမည့္ေဘးမွလည္း ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္ေတာ့မွာေပါ့။  

ပါေမာကၡ ေဒါက္တာခင္ျဖဴျပာ

Read 34 times
Rate this item
(0 votes)
Last modified on Tuesday, 27 August 2019 09:14