SJ WorldNews - шаблон joomla Авто

အခ်ိန္မဆိုင္းဘဲ ကုသပါ အ႐ိုး အေၾကာ အဆစ္အမ်က္ေရာင္ ေရာဂါ

Monday, 04 November 2019 10:40 Written by  font size decrease font size decrease font size increase font size increase font size

အ႐ိုး၊ အေၾကာ၊ အဆစ္ေရာဂါသည္ အျဖစ္မ်ားဆံုး အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ အမ်ဳိးအစားတစ္ခုျဖစ္ၿပီး က်ား၊မ အသက္အရြယ္ပိုင္းျခားမေရြး ျဖစ္တတ္ၿပီး မိသားစုဝင္ (ညီအစ္ကိုေမာင္ႏွမမ်ား)မ်ား ျဖစ္ေလ့ရွိသူမ်ား၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ား၊ ကေလးမီးဖြားၿပီးစႏွင့္ ႏို႔တိုက္မိခင္မ်ား၊  အသက္ေလးဆယ္ေက်ာ္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ ၎ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားသည္။ အ႐ိုး၊ အေၾကာ၊ အဆစ္ေရာဂါတြင္ ေသြးေလးဖက္နာ၊ အေရျပားေလးဖက္နာ၊  အေရျပားထုေလးဖက္နာ စသည္ျဖင့္ အမ်ဳိးအစားေပါင္း ၂ဝဝ ရွိသည္။ ေလးဖက္နာေရာဂါတြင္ အဆစ္နာ၊ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးရွိၿပီး ၎ေရာဂါမ်ားအနက္ အမ်ားဆံုး ေတြ႕ရွိရသည္မွာ ေဂါက္(Gout) ေရာဂါ၊ ဒူးက်ီးေပါင္းေရာဂါ (ေခၚ) ဇရာႏွင့္ ဒဏ္ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ဒူးနာေရာဂါ (OA, Asteoarthritis)၊ လည္ပင္းေရာင္ေစေသာ  ဗက္တီးရီးယားပိုး  Streptococcus   ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ပိုးေလးဖက္နာ (ေခၚ) Rheumatic Fever ၊အဆစ္ငယ္မ်ား     နာတာရွည္ ေရာင္ရမ္းသည့္ ေသြးေလးဖက္နာ  (ေခၚ)  RAç RheumatiodArthritis ႏွင့္ အေရျပားေလးဖက္နာ (ေခၚ) SLE ေရာဂါတုိ႔ျဖစ္ၾကသည္။

အသက္ႀကီးလာျခင္း၊ အဝလြန္ျခင္း၊ အဆစ္ထိခိုက္ ဒဏ္ရာရဖူးခဲ့ျခင္း စသည္တို႔ေၾကာင့္ အ႐ိုးအဆစ္မ်ားရွိ အ႐ိုးႏုမ်ား တျဖည္းျဖည္း ပြန္းတိုက္ပ်က္စီးလာၿပီး အဆစ္မ်ားေရာင္၍ နာလာျခင္းျဖစ္သည္။ အျဖစ္အမ်ားဆံုး ေနရာမ်ားမွာ ဒူးဆစ္၊ တင္ပါးဆံု႐ိုး၊ ေက်ာ႐ိုးႏွင့္ လက္ဆစ္တို႔ျဖစ္သည္။ အ႐ိုးအဆစ္ေရာင္ျခင္း (အထူးသျဖင့္ ဒူးဆစ္နာျခင္း)ေၾကာင့္ လႈပ္ရွားသြားလာတိုင္း နာျခင္း၊ က်ပ္ခဲေနျခင္းတို႔ ခံစားရၿပီး ပံုမွန္လႈပ္ရွားမႈမ်ဳိး မျပဳလုပ္ႏိုင္ေတာ့ဘဲ ေႏွးေကြးလာၿပီး ေသြးတိုး၊ ႏွလံုး၊ ဆီးခ်ဳိတို႔ကိုပါ ပိုမိုျဖစ္ေပၚေစႏိုင္သည္။ အခ်ိန္ၾကာလာသည္ႏွင့္အမွ် အ႐ိုး၊ အဆစ္အမ်က္ ပ်က္စီးမႈ ဆိုးရြားသြားကာ ခြဲစိတ္ကုသမႈ ခံယူရႏိုင္သည္။

အဆစ္ေရာင္ေရာဂါႏွင္႕ကမၻာ

ကမၻာတစ္ဝန္း၌ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါျဖစ္ပြားသူ တစ္ႏွစ္ထက္တစ္ႏွစ္ ပိုမိုမ်ားျပားလာၿပီး ကမၻာ့လူဦးေရ သန္း ၃၅ဝ ခန္႔သည္ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ ခံစားေနရသည္။ လူႀကီးမ်ားတြင္သာမက ကေလးသူငယ္မ်ားလည္း ခံစားရတတ္သည္။ ထိထိေရာက္ေရာက္ ကုသခံယူမႈမရွိပါက အခ်ိန္ၾကာလာသည္ႏွင့္အမွ် တစ္စတစ္စႏွင့္ မူလသဘာဝအတိုင္း လႈပ္ရွားသြားလာႏိုင္မႈ မျပဳႏိုင္ေတာ့ေပ။  နာက်င္ျခင္း ေဝဒနာကို ခံစားရ႐ံုမက ႏွလံုး၊ ဆီးခ်ဳိစသည့္ အျခားေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါမ်ားပါ ခံစားလာရႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အဆစ္ေရာင္ျခင္းကို   အခ်ိန္မီကုသဖို႔ အေရးႀကီးသည္။

 အဆစ္ေရာင္ေရာဂါႏွင္႕ျမန္မာျပည္ ျမန္မာႏိုင္ငံ၌ ခုတင္ ၅ဝဝ ဆံ့ ရန္ကုန္အထူးကု ေဆး႐ံုႀကီး အ႐ိုး၊ အေၾကာ၊ အဆစ္ေဆးပညာဌာန မွတ္တမ္းမ်ားအရ အတြင္းလူနာအေနျဖင့္ ၂ဝ၁၇ ခုႏွစ္တြင္ ၃ဝဝ၄ ဦး၊ ၂ဝ၁၈ ခုႏွစ္တြင္ ၃ဝဝ၈ ဦး တက္ေရာက္ကုသခဲ့ၿပီး ျပင္ပလူနာအေနျဖင့္ ၂ဝ၁၇ ခုႏွစ္တြင္ ၈၃၆၃ ဦးႏွင့္ ၂ဝ၁၈ ခုႏွစ္တြင္ ၉၁၁၉ ဦးအထိရွိကာ တစ္ႏွစ္ထက္တစ္ႏွစ္ လူနာအေရအတြက္ မ်ားျပားလာသည္။

အ႐ိုး၊ အေၾကာ၊ အဆစ္ေရာဂါ ျဖစ္ပြားသူမ်ားအေနျဖင့္ အဆစ္ေရာင္ကိုက္ခဲသည့္ ေရာဂါျဖစ္ပြားပါက နီးစပ္ရာဆရာဝန္ထံျပသၿပီး  ဆရာဝန္၏ ေဆးၫႊန္းစာျဖင့္ ရန္ကုန္အထူးကု ေဆး႐ံုႀကီး ခုတင္ ၅ဝဝ ဆံ့အ႐ိုး၊ အေၾကာ၊ အဆစ္ေဆးပညာဌာန၊ ေျမာက္ဥကၠလာပေဆး႐ံုႀကီး အ႐ိုး၊ အေၾကာ၊ အဆစ္ ေဆးပညာဌာနႏွင့္ မႏၲေလး အေထြေထြေရာဂါကု ေဆး႐ံုႀကီး အ႐ိုး၊ အေၾကာ၊ အဆစ္ ေဆးပညာဌာနတို႔၌ ကုသမႈ ခံယူႏိုင္သည္။

 အ႐ိုး၊ အဆစ္အမ်က္ေရာင္ျခင္း ေရာဂါ အဆင္႕ဆင္႕

(အဆင့္ - ၁ လကၡဏာစတင္ေသာအဆင့္) အဆစ္မ်ား အနည္းငယ္ စတင္ပ်က္စီးလာၿပီး  အ႐ိုးႏုပ်က္စီးမႈ ၁ဝ ရာခုိင္ႏႈန္းခန္႔ ျဖစ္ေပၚလာသည္။ (အဆင့္ - ၂ အနည္းငယ္ နာက်င္မႈအဆင့္)  အဆစ္ႏွစ္ခုၾကား ေနရာက်ဥ္းလာၿပီး အ႐ိုးႏုမ်ား စတင္ပ်က္စီးလာကာ အ႐ိုးအတက္မ်ား ျဖစ္ေပၚလာသည္။(အဆင့္ - ၃ အလယ္အလတ္အဆင့္) အဆစ္ ႏွစ္ခုၾကားေနရာ ပိုမိုေလ်ာ့နည္းလာၿပီး အ႐ိုးႏွစ္ခု စတင္ထိေတြ႕လာသည္။  (အဆင့္ - ၄ ျပင္းထန္ေသာ အဆင့္) အဆစ္ႏွစ္ခုၾကား ေနရာမရွိသေလာက္ နည္းသြားၿပီး အ႐ိုးႏု ၆ဝ ရာခုိင္ႏႈန္း ပ်က္စီးသြား၍ အ႐ိုးအတက္ႀကီးမ်ား ျဖစ္လာသည္။

 အဆစ္အမ်က္ေရာင္နာအတြက္   အေကာင္းဆံုး  အစားအစာမ်ား

အမွ်င္ဓာတ္ႏွင့္ ပ႐ိုတင္းျပည့္ဝေသာ အစိမ္းေရာင္ ပဲသီးအမ်ဳိးမ်ဳိးတို႔က  အ႐ိုးမ်ား အတြက္သာမက အ႐ိုးႏွင့္ တြဲကပ္ေနေသာ ၾကြက္သားမ်ား က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆးျဖစ္ေစသည္။  ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ ၾကြယ္ဝေသာ ႏြားႏို႔က အ႐ိုး၊ အေၾကာ၊ အဆစ္အမ်က္ေရာင္နာ အားလံုးအတြက္ ေကာင္းက်ဳိးျပဳသည္။

ပ႐ိုဘိုင္အိုတစ္ဓာတ္ ၾကြယ္ဝေသာ  ဒိန္ခ်ဥ္ကို ေန႔စဥ္ စားေပးသင့္သည္။ပဲပုပ္ပဲကလည္း ေဆးျဖစ္ေစသည္။ ေဂၚရခါးသီး မၾကာမၾကာစားေပးပါ။ဆင္တံုးမႏြယ္ပင္က ေရာင္ရမ္းကိုက္ခဲျခင္း ေဝဒနာမ်ားကို သက္သာေျပေလ်ာ့ေစ သည္။ သစ္ၾကားသီး၊ ဗာဒံေစ့ကဲ့သို႔ အခြံမာသီး  အေစ့အဆန္မ်ားတြင္ ပ႐ိုတင္း၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ မဂၢနီစီယမ္၊  သြပ္၊ ဗီတာမင္အီး  စေသာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္မ်ားႏွင့္ အမွ်င္ဓာတ္တို႔  ျပည့္စံုလံုေလာက္စြာ ပါရွိေနၾကၿပီး ၎ဓာတ္ေပါင္းစုမ်ားက အ႐ိုး၊ အေၾကာ၊ အဆစ္အမ်က္ေရာင္ ေရာဂါအျပင္ ေသြးေလးဖက္နာ အတြက္သာမက အ႐ိုးေပ်ာ့၊  အ႐ိုးပြမ်ား အတြက္ကိုလည္း ေကာင္းက်ဳိးျပဳေပးႏိုင္သည္။

လက္ဖက္စိမ္းထဲတြင္ ပါရွိေသာ   ဖေလဗိုႏြိဳက္ EGCG ဓာတ္တစ္မ်ဳိးက   ကိုယ္တြင္းကိုယ္ပေရာင္ရမ္းနာမ်ားကို သက္သာေစသည့္အျပင္၊ အ႐ိုးႏုမ်ား  ပ်က္စီးယိုယြင္းျခင္း ျဖစ္စဥ္ကိုလည္း ေႏွးေကြးေစသည္။ ေကြကာအုတ္၊  ဆန္လံုးညိဳႏွင့္ ေကာက္ႏွံမ်ားကလည္း  ေသြးေလးဖက္နာ ေရာဂါကို  လြန္စြာ ေကာင္းက်ဳိးျပဳေပးႏိုင္သည္။ နႏြင္းမႈန္႔ထဲတြင္ curcumin ဓာတုပစၥည္းတစ္မ်ဳိး ပါရွိေနၿပီး ၎က ခႏၶာကိုယ္၏ ဆဲလ္မ်ား ေရာင္ရမ္းျခင္းမွ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္သည္။ သံလြင္ဆီႏွင့္ ေထာပတ္သီး အဆီတို႔က ကိုယ္တြင္းကိုယ္ပ ေရာင္ရမ္းနာမ်ားအတြက္  အထူးသင့္ေလ်ာ္သည္။ ဗီတာမင္စီၾကြယ္ဝေသာ လိေမၼာ္၊ ဂရိတ္ဖ႐ုႏွင့္ သံပရာသီးတို႔က အဆစ္အမ်က္မ်ားကို က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေစၿပီး   ေသြးေလးဖက္နာ ေရာဂါႏွင့္ အ႐ိုးပြေရာဂါတို႔အတြက္ ေဆးျဖစ္ေစသည္။

ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ တစ္မ်ဳိးျဖစ္ေသာ ခ်င္းတက္ထဲတြင္ gingerols  ႏွင့္ အဆီတစ္မ်ဳိး ပါရွိေနၾကၿပီး ၎ဓာတုပစၥည္းမ်ားက အ႐ိုး၊ အေၾကာ၊ အဆစ္အမ်က္အတြက္ ေဆးစြမ္း ထက္ျမက္လွသည္။တ႐ုတ္နံနံပင္တြင္ရွိေသာ luteolin (ေခၚ) ဖေလဗိုႏိြဳက္ဓာတ္မ်ားက ကိုယ္တြင္းကိုယ္ပ ေရာင္ရမ္းျခင္းျဖစ္စဥ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္သည္။ ပင္လယ္စာမ်ားျဖစ္ၾကေသာ ငါးေသတၱာငါး၊ ပင္လယ္ငါးသေလာက္ႏွင့္  ဆယ္လ္မြန္ငါးတို႔က ေသြးေလးဖက္နာေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာ အဆစ္အမ်က္မ်ား  ေရာင္ရမ္းမႈ ေဝဒနာမ်ားကို သက္သာေစသည့္အျပင္၊ အ႐ိုးႏွင့္ တြဲဆက္လ်က္ရွိေသာ အသားမ်ား ေတာင့္တင္းနာက်င္ျခင္းကိုပါ ေျဖေလွ်ာ့ေပးႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ပင္လယ္ငါးမ်ားစား၍ လိုအပ္ပါက ျဖည့္စြက္စာအျဖစ္ ငါးႀကီးဆီကို မွီဝဲေသာက္သံုး ေပးသင့္သည္။ အရသာခ်ဥ္ေသာ ခ်ယ္ရီသီးမ်ားတြင္ ခႏၶာကိုယ္ အက်ဳိးျပဳ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းမ်ား ၾကြယ္ဝစြာပါရွိ၍ ေလးဖက္နာေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးတို႔အတြက္ လြန္စြာေကာင္းက်ဳိးျပဳေပးႏိုင္သည္။   တလည္းသီးထဲတြင္ ပါရွိေနေသာ ဖေလဗိုႏိြဳက္ anthocyanin  ဓာတ္တစ္မ်ဳိးကလည္း ခ်ယ္ရီသီးမ်ားကဲ့သို႔ပင္   ေဆးဝါးျဖစ္ေစသည္။ နာနတ္သီး၏ အလယ္အူတိုင္တြင္ အရည္အေသြးျမင့္ fh bromelain အင္ဇိုင္းဓာတ္ ပါရွိေနၿပီး ၎ဓာတ္က နာတာရွည္ ေရာင္ရမ္းနာမ်ားကို လြန္စြာေကာင္းက်ဳိး ျပဳသည္။ ထို႔ျပင္ နာနတ္သီးက အ႐ိုးပြ၊ အ႐ိုးေပ်ာ့ ေရာဂါအတြက္ကုိလည္း ေကာင္းက်ဳိးျပဳေပးႏိုင္သည္။

ဗီတာမင္ဒီဓာတ္ အျပည့္အဝ ရရွိေစရန္ နံနက္ေစာေစာ ေနပူဆာလံႈေပးပါ။

အဆစ္အမ်က္ေရာင္နာအတြက္ ေရွာင္ရွားသင္႕သည္မ်ား

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကလည္း အ႐ိုး၊ အေၾကာ၊ အဆစ္အမ်က္ ေရာင္နာျဖစ္ပြားျခင္းႏွင့္ ဆက္ႏႊယ္ေနသည္။ထို႔ေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကို ဆင္ျခင္ပါ။ တစ္ဆင့္ခံ ေဆးလိပ္မီးခိုးနံ႔ မ႐ွဴ႐ိႈက္မိေအာင္လည္း ေရွာင္ရွားသင့္သည္္။

ဆီေၾကာ္မုန္႔မ်ား၊ ဓာတုပစၥည္းေတြ သံုးထားေသာ အစားအစာမ်ား၊ တာရွည္ခံေအာင္ ျပဳျပင္ထားေသာ အသင့္စား အစားအေသာက္မ်ားႏွင့္ အခ်ဳိမႈန္႔ စားသံုးျခင္းမွ ေရွာင္ရွားသင့္ပါသည္။

အခ်ဳပ္အားျဖင့္ဆိုေသာ္ အဆစ္အမ်က္မ်ားေရာင္ျခင္းေၾကာင့္ နံနက္အိပ္ရာထ တင္းမာေနကာ လႈပ္ရွားရန္ ခက္ခဲၿပီး  လုပ္ငန္းခြင္တြင္ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ရန္ ခက္ခဲျခင္းကိုလည္း ႀကံဳေတြ႕ရႏိုင္သည္။ အဆစ္အမ်က္ေရာင္ျခင္း၏ အဓိကလကၡဏာမ်ား ျဖစ္ၾကသည့္ အဆစ္နာက်င္ျခင္း၊ အဆစ္မ်ား က်ပ္ခဲေနျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းလ်ျခင္းတို႔ကို ခံစားရပါက ေဆးၿမီးတိုျဖင့္ကု၍ အခ်ိန္ဆြဲမေနဘဲ ဆရာဝန္ႏွင့္ ခ်က္ခ်င္းေဆြးေႏြး တိုင္ပင္ကာ ကုသမႈခံယူၾကပါရန္ တိုက္တြန္း ႏႈိးေဆာ္လိုက္ရပါသည္။  

ေပါက္ေပါက္

Read 54 times
Rate this item
(0 votes)
Last modified on Monday, 04 November 2019 10:41