SJ WorldNews - шаблон joomla Авто

ေလးမ်က္ႏွာ  ၾသဂုတ္ 

ရာသီတုပ္ေကြးေရာဂါ ကာကြယ္ေရး ပညာေပးေဟာေျပာပြဲကုိ ဧရာဝတီတုိင္းေဒသႀကီး ဟသၤာတခ႐ုိင္ ေလးမ်က္ႏွာၿမိဳ႕ အေျခခံပညာ အထက္တန္းေက်ာင္း၌  ယမန္ေန႔ နံနက္၁ဝ နာရီက က်င္းပသည္။

 

၁။      ၾကက္ငွက္တုပ္ေကြးေရာဂါသည္ ရာသီမေရြး ျဖစ္ပြားေနေၾကာင္းကို  ကမၻာ့တိရစၧာန္ က်န္းမာေရးအဖြဲ႕၏ သတင္းထုတ္ျပန္ခ်က္မ်ား အရ သိရွိရပါသည္။ သုိ႔ျဖစ္ပါ၍ ၾကက္၊ ဘဲ၊ ငုံးေမြးျမဴေရး ၿခံမ်ားကုိ ဇီဝလုံၿခံဳမႈစနစ္တက် ျမႇင့္တင္ရန္ လိုအပ္သည္။ ၾကက္ငွက္ တုပ္ေကြးေရာဂါ မျဖစ္ပြားေစေရး အတြက္ ေအာက္ပါအတိုင္း လိုက္နာေဆာင္ရြက္ ႏိုင္ပါရန္ အသိေပး ႏိႈးေဆာ္အပ္ပါသည္-

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္း၊ မီးဖြားျခင္းသည္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား၏ ဘဝတြင္ အလြန္အေရးႀကီးေသာ အခ်ိန္ကာလ အပိုင္းအျခား ျဖစ္ၿပီး မိခင္အသက္အႏၲရာယ္ ကင္းရွင္းေရးႏွင္႔ က်န္းမာေသာ ကေလးငယ္ ဖြားျမင္ေရးသည္ မိခင္တိုင္း၏ အဓိက ေမွ်ာ္မွန္းခ်က္ျဖစ္သည္။

ရန္ကုန္   ၾသဂုတ္  

ျမန္မာႏိုင္ငံ၌  ျဖစ္ပြားေနေသာ H1N1 ေရာဂါႏွင့္ပတ္သက္၍ ေစ်းကြက္အတြင္းမွ တခ်ဳိ႕ကာကြယ္ေဆး မ်ားမွာ အမွန္တကယ္ အသံုးတည့္မႈနည္းပါးသည့္  အေျခအေနျဖစ္ေသာေၾကာင့္  သတိျပဳသံုးစြဲရန္  လိုအပ္ေၾကာင္း ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ရွိ ေဆးသုေတသန ဦးစီးဌာနမွ သိရသည္။

ရန္ကုန္   ၾသဂုတ္  

ျမန္‌မာႏိုင္‌ငံ၌ လာ‌ေရာက္‌‌ေနထိုင္‌လ်က္‌ ရွိေသာ ႏိုင္ငံျခားသားမ်ား ရာသီတုပ္ေကြး ေရာဂါကူးစက္ခံရပါက  ကုသမႈေပးႏုိင္ရန္ ရန္ကုန္ျပည္သူ႔ေဆး႐ံုႀကီး၌   ေဆးကုသခန္းမ်ား ျပင္ဆင္ထားေၾကာင္း ရန္ကုန္တိုင္း ေဒသႀကီး   ျပည္သူ႔က်န္းမာေရး ဦးစီးဌာန တာဝန္‌ရွိသူ တစ္‌ဦးထံမွ သိရသည္။

အိပ္ခ်ိန္နည္းပါးသူမ်ားသည္ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္တက္ျခင္းႏွင့္ အဝလြန္ျခင္းအျပင္ ကိုယ္ တြင္းက်န္း မာေရးဇီဝျဖစ္စဥ္အေျခအေနမ်ားဆိုးရြားလာသည္ကို  ၿဗိတိန္သု ေတသန ပညာရွင္မ်ားက ေနာက္ဆံုး လုပ္ေဆာင္ထားသည့္ သုေတသနျပဳမႈတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။ အဆိုပါသုေတသနကို လိဒ္ ႏလံုးေရာဂါ ႏွင့္ကိုယ္တြင္း ဇီဝျဖစ္ စဥ္ေဆး ပညာတကၠသိုလ္ ႏွင့္ အစားအစာသိပၸံႏွင့္ အာဟာရေက်ာင္းကဦးေဆာင္ျပဳ လုပ္ျခင္းျဖစ္ၿပီး ယင္း သုေတ သနတြင္ အသက္ ၁၉ ႏွစ္မွ ၆၅ ႏွစ္အၾကားရွိၿဗိတိန္ႏုိင္ငံသား ၁၆၁၅ ဦးပါဝင္သည္။

သုေတသနအဖဲြ႕သည္ ၎တို႔ထံမွေသြး နမူနာမ်ားကိုရယူထားၿပီး အိပ္စက္သည့္ၾကာ ခ်ိန္၊ အစား အစာစား ေသာက္မႈ၊ ခါးအတုိင္း အတာ၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္စသည္တို႔အျပင္ အလံုး စုံေသာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက်န္းမာေရးႏွင့္ဆက္စပ္သည့္ အခ်က္အလက္မ်ားအားလံုးကို မွတ္တမ္းရယူ ထားသည္။

အဆိုပါ သုေတသနျပဳခ်က္မ်ားအရ တစ္ညလွ်င္ ေျခာက္နာရီၾကာအိပ္စက္သူ၏ ခါး အတိုင္း အတာသည္ တစ္ညလွ်င္ကိုးနာရီ ၾကာအိပ္စက္သူ၏ ခါးအတိုင္းအတာထက္ ၃ စင္တီမီ တာပို လာသည္ကိုေတြ႕ရသည္။

ထို႔ေၾကာင့္အိပ္စက္ခ်ိန္နည္းပါးသူသည္ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ပိုမိုျမင့္တက္လာသည္ ဟု အၾကမ္းဖ်င္းအားျဖင့္ ေကာက္ခ်က္ခ်ႏိုင္ေၾကာင္း သိပၸံပညာျပည္သူ႔ စာၾကည့္တိုက္ အမည္ ရွိဂ်ာ နယ္တြင္ေဖာ္ျပထားသည္။

ထို႔ျပင္ အိပ္ခ်ိန္နည္းပါးျခင္းသည္ ဆီးခ်ဳိ ႏွင့္အျခားေသာခႏၶာကိုယ္တြင္းက်န္းမာေရး ခ်ဳိ႕တဲ့မႈ မ်ားကို  ပိုမိုျဖစ္ပြားေစႏုိင္ေၾကာင္းသုေတသနပညာရွင္မ်ားကယံုၾကည္ထားသည္။

လက္ရွိကမၻာေပၚတြင္ အဝလြန္သူဦးေရသည္ ၁၉၈ဝ ျပည့္ႏွစ္ႏွင့္ႏိႈင္းယွဥ္ပါက ႏွစ္ ဆပိုမို မ်ားျပားလာေၾကာင္း၊ ထိုသို႔အဝလြန္ ျခင္းသည္ အျခားေသာေရာဂါမ်ားကိုပိုမိုျဖစ္ ပြားေစ ရန္တြန္း အားေပးေၾကာင္း၊အထူးသျဖင့္ အုပ္စု(၂)ဆီးခ်ဳိေရာဂါကို ပိုမိုျဖစ္ေစႏုိင္ ေၾကာင္း၊ ထို႔ေၾကာင့္ လူမ်ားမည္သည့္အတြက္ ေၾကာင့္ အဝလြန္လာသည္ကိုသိရွိျခင္းသည္ ျပည္သူ႔ က်န္းမာေရး အတြက္ အေရးပါေသာ အေျဖတစ္ရပ္ျဖစ္ေၾကာင္း သုေတသနပညာ ရွင္ ဂရက္ ေပါ့ တာကဆိုသည္။

ဆက္လက္ၿပီး အိပ္ခ်ိန္နည္းပါးျခင္းသည္ ေသြးအတြင္းရွိ သိပ္သည္းဆျမင့္မားေသာ လီပိုပ႐ို တိန္း (HDL) ကို လက္စထေရာ ပမာဏကိုေလ်ာ့က်ေစေၾကာင္းေတြ႕ရွိထားၿပီး၎သည္လည္း  အျခား ေသာက်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားကိုျဖစ္ေပၚေစႏုိင္သည္။အဆိုပါကိုလက္စထေရာမ်ားသည္ ေသြးလည္ပတ္မႈအတြင္းရွိ အႏၲရာယ္မ်ားေသာ အဆီကို ဖယ္ရွား ရာတြင္ကူညီေပးႏုိင္သည္။

ယင္းကိုလက္စထေရာပမာဏအမ်ားအျပား ရွိေနျခင္းက ႏွလံုးေရာဂါကဲ့သို႔ျဖစ္ေပၚလာ ႏုိင္ သည့္က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားကို တား ဆီးကာကြယ္ေပးႏုိင္သည္။

ထို႔ေၾကာင့္ အိပ္စက္ခ်ိန္အျပည့္ အဝရရွိ ေရးသည္ ကိုယ္တြင္း က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အေရးႀကီးေၾကာင္း ယခု သုေတသနျပဳ ေလ့လာမႈက ၫႊန္ျပေနသည္။ သို႔ေသာ္ လူတစ္ဦး အနည္းဆံုး ရွိရမည့္ အိပ္စက္ခ်ိန္ အတိအက်ကို မူ မသတ္မွတ္ႏုိင္ေသးဘဲ ေနာက္ဆံုး ရရွိထားသည့္ သေဘာတူညီခ်က္မ်ားအရ အရြယ္ ေရာက္ၿပီးသူမ်ား အားလံုးအတြက္ အိပ္ခ်ိန္ ခုနစ္ နာရီမွ ကိုးနာရီ လိုအပ္ေၾကာင္း အတည္ ျပဳထားသည္။

 ေခတ္သစ္သိပၸံ သုေသသန ထက္ျမတ္ စုစည္းသည္

Page 61 of 62