SJ WorldNews - шаблон joomla Авто

က်န္းမာေရးရဲ႕ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္မ်ား

Saturday, 20 January 2018 10:57 Written by  font size decrease font size decrease font size increase font size increase font size

ဘဝမွာ ကုိယ့္ရည္မွန္းခ်က္က  ေက်နပ္ ႏွစ္သက္ဖြယ္ ေကာင္းတဲ့ အေနအထား ျဖစ္ေနရင္ အေကာင္းဆံုး လုပ္ကုိင္ျခင္းနဲ႔ ျပဳစုပ်ဳိးေထာင္းဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။

ေလ့လာမႈသစ္အရ သူငယ္ခ်င္းမ်ား၊ မိသားစုဝင္မ်ားနဲ႔ ဆက္သြယ္မႈ အျပည့္အဝ ႏွစ္သက္သူေတြဟာ က်န္းမာေရး ျပႆနာ နည္းပါးၿပီး ပိုၿပီး ေကာင္းမြန္တဲ့ စိတ္စြမ္းအား ရရွိထားပါတယ္။ အရာရာကို တိုင္ပင္ ေဆြးေႏြးတတ္သူဟာ ေဝဖန္တဲ့ မ်က္စိနဲ႔ ခ်ဥ္းကပ္တတ္လုိ႔ အေျမာ္အျမင္ရွိရာ ေရာက္တယ္။

သင္ခန္းစာ(၁)။ အရင္းခံ အေၾကာင္းရင္းမ်ား လက္ခံရယူ

လူတို႔ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရး နယ္ပယ္မွာ သူငယ္ခ်င္းမ်ား၊  မိဘေဆြမ်ဳိးမ်ားနဲ႔  အရြယ္ေရာက္ ကေလးေတြအေပၚ ခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္ အျပစ္အနာအဆာ  ေထာက္ျပႏုိင္တဲ့ အရာက ''နာလိုခံခက္'' ျဖစ္ေနသလား။

''အိမ္ေထာင္ဖက္ႏွင့္ တင္းမာစြာ စကားေျပာျခင္း'' စာအုပ္ေရးသားသူ စိတ္ပညာရွင္ ေဒါက္တာ ေပါကိုမင္က ''အိမ္ေထာင္ဖက္ကို ယေန႔လက္ထပ္ၿပီး  သူ႔အျပဳအမူေတြ မနက္ ျပဳျပင္ယူပါက   အသိဥာဏ္ပိုၿပီး ရွိလာမယ္။ ဘယ္အရာ အေကာင္းဆံုးလည္း ဆုိတာ ပိုၿပီးနက္နဲတဲ့   ဗဟုသုတ ရွိလာတယ္လို႔ အဓိပၸာယ္ သက္ေရာက္ ေစတယ္ ဆုိပါတယ္။

ပိုၿပီး က်န္းမာေရး ေကာင္းတဲ့ ခ်ဥ္းကပ္မႈက ျပႆနာကို ေျဖရွင္းဖို႔ အတြင္းက်က် ေလ့လာျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း အေနာက္ေျမာက္ တကၠသုိလ္ စိတ္ပညာရွင္ အယ္လီဗင္ကယ္က ဆုိတယ္။  လက္တြဲေဖာ္က ႀကီးမားတဲ့ လူအုပ္ထဲက မႏွစ္သက္သူဆုိရင္ လူနည္းတဲ့ ပါတီပြဲ၊ အလွဴပြဲတို႔ ေရြးခ်ယ္ဖို႔ စဥ္းစား သင့္တယ္ဆိုတယ္။ လူအမ်ားနဲ႔ စကားေျပာျခင္း ကင္းၿပီး  အိမ္ေစာေစာ ျပန္လာႏုိင္မယ္ ဆိုတယ္။

သားသမီးေတြ စာညံ့လို႔ တကၠသုိလ္သင္႐ိုးကို အျပစ္တင္ေနမယ့္အစား ကုိယ္တစ္ေယာက္ တည္း   အက်ဥ္းအက်ပ္တည္း မက်ေရာက္ႏုိင္ေၾကာင္း သိထားသင့္တယ္။ ''လူတိုင္းမွာ ခံစားခ်က္ေတြ ရွိၾကတယ္။ လူတို႔ အတူတကြ ေနထုိင္ႏိုင္ဖို႔ တစ္ေယာက္ဆီက တစ္ေယာက္ သင္ယူရလိမ့္မယ္''ဟု ေဒါက္တာ ေပါကိုမင္က ဆုိတယ္။

သင္ခန္းစာ(၂)။ အသင့္တင့္ လြတ္လပ္မႈက ကေလးေတြ အတြက္ ေကာင္းမြန္ေစ

ကုိယ့္ကေလး ေတြအေပၚ ေဒါသမေျပႏိုင္ဘဲ ျမည္တြန္ ေတာက္တီးေနတဲ့ မိဘေတြဟာ  ကေလးဖြံ႕ၿဖိဳးမႈ ပါရဂူမ်ား၊ သူတို႔ ဆရာမ်ားနဲ႔ ေတြ႕ဆုံဖို႔ အထူး လိုအပ္ေနပါၿပီး အခ်ဳိ႕မိဘေတြက ေက်ာင္းသားနဲ႔ အားကစားကြင္း မမွ်တေၾကာင္း ေက်ာင္းအုပ္ႀကီးထံ မက္ေဆ့ေပးပို႔ ေနတယ္။ လူမႈအဖြဲ႕အစည္းမွာ ႀကီးမားတဲ့ မယံုၾကည္မႈေတြ ရွိတဲ့အတြက္  လူေတြဟာ မိဘအုပ္ထိန္းမႈ ပံုစံကို အလြန္အကြၽံ ျပဳလုပ္လာၾကတယ္လို႔ ညည္းတြား ေနေၾကာင္း ႏုိင္ငံေရး စာေပေရးသားသူ  ဟာရာအက္(စ္) ထေရာ့မရန္နိက ဆုိတယ္။

''ကေလးေတြရဲ႕   အရည္အခ်င္းရွိတဲ့ လိုအင္ဆႏၵကို   ယံုၾကည္မႈလည္း နည္းၾကတယ္။ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈ ျဖစ္စဥ္မွာ သဘာဝတရားက လႊမ္းမိုးထားတယ္ ဆုိတာ လက္မခံၾကဘူး'' လို႔ စာေရးသူက ဆုိပါတယ္။ တကယ္လို႔ ကေလးေတြဟာ ကိုယ္ပိုင္ အိပ္မက္မ်ား ေဖာ္ေဆာင္ရာမွာ ခန္႔အပ္ထား သူလို႔ မိဘေတြ ထင္ျမင္ေနၾကရင္ အတင္းအက်ပ္ၾကားဝင္ၿပီး ေဆာင္ရြက္လုိတဲ့စိတ္၊ မျဖစ္ရေကာင္းလား ဆိုတဲ့စိတ္ ျပင္းထန္ လာတယ္လို႔ စိတ္ပညာရွင္(ၿငိမ္း) ေဒးဗစ္အယ္ကိုယ္က ေျပာပါတယ္။ ကေလးေတြ  စိတ္ဖိစီးမႈမွကာကြယ္ဖို႔ ဝင္ေရာက္တဲ့ ကိစၥမွာ  အၿမဲပံုမွန္ ျပဳလုပ္ရင္ ေရရွည္မွာသူတို႔ကို   ထိခိုက္နာက်င္ ေစပါတယ္။ အလြန္အကြၽံ အုပ္ထိန္းမႈဟာ ရည္မွန္းခ်က္ကို ေရာက္ေအာင္ မသြားႏိုင္တဲ့ ရည္မွန္းခ်က မဲ့ေနတဲ့ လူငယ္ေတြအေပၚ စိတ္ဖိစီးမႈ ေဝဒနာ ျဖစ္ေပၚလြယ္တယ္။   မိဘေတြ ပိုမုိ လြန္ကဲ ပါဝင္မႈက အခြင့္အေရး ကိစၥနဲ႔လည္း ဆက္ႏႊယ္ေနပါတယ္။

ကေလးေတြကို စိတ္ပ်က္မႈေတြနဲ႔ ထားၿပီး သူတို႔ရဲ႕ ကိုယ္ပိုင္ျပႆနာေတြ တတ္အား သေရြ႕ ကိုယ္တိုင္ ေျဖရွင္းေစျခင္းက ပိုမိုေကာင္းမြန္ပါတယ္။ မိဘက ျငင္းဆိုခဲ့ရင္ သူတို႔ရဲ႕ ခံစားမႈေတြ နားေထာင္ၿပီး စိတ္ဓာတ္ ခြန္အားေပးႏုိင္ေၾကာင္း နားလည္ေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။ အခက္အခဲ ေက်ာ္ျဖတ္ဖို႔ ယံုၾကည္မႈက စြမ္းေဆာင္ လာႏုိင္ပါတယ္။

မိဘေတြက   ကေလးေတြ ကိုယ့္ကုိယ္ကုိယ္ အားကိုးေအာင္ ကူညီဖို႔ လိုပါတယ္။

ကေလးေတြကို  သူတို႔ ဘာသာေနေစၿပီး စိတ္ပ်က္မႈ၊ အလုိမက်မႈေတြ  သူတို႔ဘာသာ ေျဖရွင္း ယူရမယ္။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ ခံစားမႈ ျပင္းထန္ေနရင္   စိတ္ဓာတ္ ခြန္အားေပးဖို႔ ကုိယ္က အသင့္ရွိေၾကာင္း ယံုၾကည္ ေနပါေစ။

အခက္အခဲေတြ ေက်ာ္လႊားႏုိင္မယ့္ သူတို႔ရဲ႕ အရည္အခ်င္းကို ယံုၾကည္ ေပးသင့္ပါတယ္။

သင္ခန္းစာ(၃)။ ဆန္႔က်င္မႈက အၿမဲဆြဲေဆာင္မႈ မရွိ

က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ဆက္ဆံမႈရဲ႕ ေသာ့ခ်က္က ကိုယ္နဲ႔ အမ်ားဆံုး တူညီသူကို ေရြးခ်ယ္ျခင္း ျဖစ္တယ္။ ကုိယ္ရဲ႕ အယူအဆနဲ႔ အေလ့အထကို    တန္ဖိုးထားသူ ျဖစ္ရမယ္။

ေလ့လာမႈေတြက ေထာက္ျပေနရာ တန္ဖိုးမွ်ေဝ ခံစားမႈရဲ႕ အေရးပါပံု ပုဂၢိဳလ္ေရးအစဥ္အလာ စီးပြားေရး ေနာက္ခံႏွင့္  ဘာသာေရး အျပင္အသက္အရြယ္လည္း ပါတယ္။

လန္ဒန္ၿမိဳ႕   ဂရက္စတမ္း ေကာလိပ္မွ ပါေမာကၡ ''ဂလင္ဝီလ္ဆင္''က ဘဝပံုစံ၊ ႏုိင္ငံေရး၊ ကေလး ေစာင့္ေရွာက္မႈ၊ စိတ္ဓာတ္ေရးရာနဲ႔ ဝင္ေငြေတြ ပါဝင္တဲ့  စြမ္းေဆာင္မႈ ဆုိင္ရာ ေမးခြန္းေတြ ျပဳစုခဲ့တယ္။ ႏိႈင္းယွဥ္ၿပီး ေျဖဆုိတဲ့ မိဘေတြက ေက်နပ္ဖြယ္ရာ အလားအလာ အမ်ားဆံုး ရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရွိ ခဲ့ရတယ္။

လင္မယားေတြ ေမာင္ႏွမပုံစံ ဆက္ဆံေရးက သိပ္စဥ္းစားစရာ မလုိဘဲ က်န္းမာေရး ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ဆက္ဆံေရး ျဖစ္ႏိုင္လို႔ ခံစားမႈ မတူကြဲျပားတဲ့ အေဖာ္မြန္ဆုိရင္ ပံုရိပ္ျပႆနာ ဘက္ညီသူ ရွာေဖြရမယ္။ ကေလးေတြေျမေတာင္ ေျမႇာက္ရမယ္လို႔ ပါေမာကၡ ဂလင္ဝီလ္ဆင္က ေျပာပါတယ္။

သင္ခန္းစာ(၄)။ လူမႈကြန္ရက္သံုး

အသက္ရွည္ ရွည္ေနလိုရင္ ေန႔စဥ္နာရီဝက္မွ တစ္နာရီ အားကစား (အေျပး၊ လမ္းေလွ်ာက္၊ စက္ဘီးစီး၊ ေရကူး) လုပ္ေပးသင့္တယ္။ ေဆးလိပ္၊ အရက္၊ ဘီယာ၊ ကြမ္း ေရွာင္ၾကဥ္ရမယ္။ အဆီအအိမ့္နဲ႔ လမ္းေဘး အစားအစာေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ရမယ္။ မိတ္ေကာင္း ေဆြေကာင္းေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံမႈ ရွိရပါမယ္။

ကုိယ္ရဲ႕ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရးဟာ အေရအတြက္မွ အရည္အခ်င္း ျမင့္မားေလေလ ကိုယ္အသက္ရွည္ ေလေလပါပဲလို႔ ယူတာ တကၠသိုလ္မွ စိတ္ပညာရွင္ ဘတ္ယူခ်င္ႏုိက ဆုိပါတယ္။

''ဘရစ္ဟမ္ယနိ''တကၠသိုလ္မွ ''ဂ်ဴလီယန္နိဟုိ႔ စလမ္းစ္တက္''က လူတို႔ရဲ႕ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရးနဲ႔ က်န္းမာေရး ဆက္ႏႊယ္မႈကို ေလ့လာမႈ ၁၄၈ ခုမွ ကိန္းဂဏန္းေတြ စုစည္း ခဲ့တယ္။ အခ်ိန္ခုနစ္ႏွစ္ ၾကာတဲ့အခါ လူမႈဆက္ဆံေရးမွာ တက္ၾကြေစတဲ့ ဘဝ ရရွိထား သူေတြဟာ မရရွိသူတို႔နဲ႔ ႏိႈင္းယွဥ္ရင္ ေသဆံုးဖို႔ အလားအလာ   ၅ ရာခိုင္ႏႈန္း နည္းပါးေၾကာင္း ေတြ႕ရွိ ရပါတယ္။ လူမႈဆက္ဆံေရး ေကာင္းမြန္သူေတြဟာ လူမႈဆက္ဆံေရး နည္းပါး သူေတြထက္ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားဖို႔ အလားအလာ ေလးဆ ေလ်ာ့နည္းတာ ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကတယ္။

သည္ဘက္ေခတ္မွာ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး လူမႈကြန္ရက္က ေနၿပီး မိတ္ေဆြဖြဲ႕ ႏုိင္ပါတယ္။

ကုိယ္ႀကိဳက္တာ ကိုယ္တင္ႏုိင္ၿပီး မွ်ေဝျခင္း လုပ္္ႏိုင္တယ္။ ကိုယ္လုပ္မယ့္ အလုပ္အကိုင္ အတြက္   အႀကံဥာဏ္ ေတာင္းႏုိင္တယ္။

အသက္ရွင္ ေနေသးသေရြ႕ မိတ္ေဆြေတြ တိုးပြားေနႏုိင္တယ္။ အႀကံေကာင္း၊ ဥာဏ္ေကာင္း ရႏိုင္တယ္။ စိတ္ပညာရွင္''ယူခ်င္ႏုိ'' ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ  ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံမႈရဲ႕ အရည္ အေသြး အထူး အေရးႀကီး တယ္ဆုိတာ စိတ္ဖိစီးမႈ ႀကံဳေနတဲ့ အမ်ဳိးသမီး ၈၈ ဦးရဲ႕ ေသြးဖိအား တိုင္းၾကည့္ရာ မိတ္ေဆြမ်ားတဲ့ အားေပးမႈ ရတဲ့ သူေတြမွာ ေသြးဖိအား ျမင့္တက္မႈ နည္းပါးတယ္။   ဆံုး႐ံႈး ပ်က္စီးမႈလည္း နည္းတယ္။ ဆုိးက်ဳိးလည္း  နည္းေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ့ ရတယ္။

သင္ခန္းစာ(၅)။ ျပင္းျပတဲ့ ဆႏၵမ်ား ယုတ္ေလ်ာ့သြားျခင္း

လင္မယား အေတြးအေခၚ လြန္ဆြဲေနလို႔ ျပင္းထန္ၿပီး ခ်ဳပ္ၿငိမ္း သြားခ်ိန္မွာ ျပဳျပင္မရေအာင္ ဆံုး႐ံံႈး သြားၾကတယ္။

လူတို႔ရဲ႕ မရင့္က်က္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းမွာ အတြဲညီတဲ့ လူေတြမွာ  ျပႆနာ မရွိဘူးလို႔ ထင္ၾကတယ္'' လို႔ စိတ္ဆႏၵႏွင့္ ေပါင္းစပ္ျခင္း စာအုပ္ေရးသူ စိတ္ပညာရွင္ ေဒးဗစ္ရွန္နတ္က ဆုိတယ္။

''ဒင္းဗား တကၠသိုလ္မွ (သင့္အိမ္ေထာင္ေရး တိုက္ခိုက္မႈ) စာအုပ္ေရးသူ စိတ္ပညာရွင္ ဟုိးဝပ္မက္(ခ)မင္း''က ဘယ္လိုျပဳလုပ္တယ္ ဆုိတဲ့ အခ်က္ကသာ အေၾကာင္းရင္း ျဖစ္တယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ စံုတြဲေတြဟာ အျခား ကိစၥေတြအျပင္ ျပင္းထန္တဲ့ ျပန္လွန္ ေျပာဆိုမႈေတြ ေရွာင္ၾကဥ္ ၾကပါတယ္။ စိတ္မေကာင္း မႈေတြအေပၚ ဖြင့္ဟ ေျပာဆုိျခင္းဟာ ႏွစ္ဦးစလံုး စိတ္ခ်င္း သိေနေစၿပီး မွားယြင္းတဲ့ လုပ္ရပ္အေပၚ တာဝန္ယူ ေစပါတယ္။ ဆႏၵရမၼက္ ေလ်ာ့နည္းသြားတာ  သဘာဝပဲ ျဖစ္တယ္။

''စိတ္ကူးယဥ္ အခ်စ္မွာ လူတို႔စိတ္လႈပ္ရွားမႈ အေတြ႕အႀကံဳ ခံစားစဥ္ ျဖစ္ေပၚၿပီး တစ္ႏွစ္၊ တစ္ႏွစ္ခြဲခန္႔တာ ရွည္ခံပါတယ္လို႔ ''ေပါ့တလင္'' တကၠသုိလ္စိတ္ပညာရွင္ ဝိလ္မိ(ခ) ကဆုိတယ္။ ''နက္နဲတဲ့ အခ်စ္ဆုိတာ လူေတြမွာ အျခားတစ္ေယာက္က ဘယ္လိုျပည့္စံုဖို႔ ေဆာင္ရြက္လိုတဲ့ အခါ ေရာက္လာတာပဲ'' ဆိုတယ္။

ညည္းတြားမႈနဲ႔  ခ်ဳပ္ေႏွာင္ခံထား ရမယ့္အစား ေပါင္းစည္းမႈကို ထိန္းသိမ္းပါလို႔ လက္ထပ္ျခင္း ဥပေဒသမ်ား ေရးသားသူ စိတ္ပညာရွင္''ဟာရစ္လန္းနား''က ေျပာတယ္။ လိင္မႈဘဝ ဆန္းသစ္ေစျခင္း သို႔မဟုတ္ လေပါင္း မ်ားစြာ  စိတ္ဒုကၡေပးတဲ့  ေသတၱာပံုကို  လဲလွယ္ ေပးျခင္းက   လက္တြဲေဖာ္ေတြရဲ႕ အသည္းႏွလံုးကို ဘယ္အရာေတြက ေႏြးေထြး ေစလဲဆုိတာ သူတို႔သိပါတယ္''လို႔  လန္းနားဆိုတယ္။ အခ်ဳပ္ေျပာရမယ္ ဆုိရင္ေတာ့  ျပႆနာ တစ္ရပ္ရပ္ ႀကံဳလာရင္ အတြင္းက်က် ေလ့လာ ေျဖရွင္းပါ။ မိမိရဲ႕သားသမီးေတြ တတ္ႏုိင္သမွ် ခ်ဳပ္ခ်ယ္မႈ ကင္းပါေစ။ မိမိနဲ႔ဆႏၵတူညီသူကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ ေန႔စဥ္တစ္နာရီ အားကစားလုပ္ပါ။ ညည္းတြား မႈေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါလို႔ က်န္းမာေရးရဲ႕ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ မ်ားအျဖစ္ တင္ျပ လိုက္ပါတယ္။  

Read 400 times
Rate this item
(0 votes)
Last modified on Saturday, 20 January 2018 11:20