SJ WorldNews - шаблон joomla Авто

ဆံေကသာ က်န္းမာေရး

Wednesday, 01 May 2019 08:33 Written by  font size decrease font size decrease font size increase font size increase font size

ကြၽန္မတုိ႔ ဆံေကသာကို အျမတ္တႏုိး တန္ဖိုးထားၾကပါတယ္။ နံနက္အိပ္ရာထၿပီဆုိရင္ မ်က္ႏွာသစ္၊ သြားတုိက္ၿပီးရင္ ပထမဆံုးလုပ္ရတာေတာ့ ေခါင္းၿဖီးတာပဲ မဟုတ္ပါလား။ အေမတို႔ေရွးေခတ္ကေတာ့ အမ်ဳိးသမီးေတြဆုိရင္ အုန္းဆီလိမ္းၿပီး ဘီးဆံပတ္ဆံထံုးထံုးတာေပါ့။ အမ်ဳိးသားေတြကေတာ့ ေခါင္းလိမ္းဆီလိမ္းၿပီး ဘုိေကကိုေျပာင္ေနေအာင္ သတာေပါ့ေလ။ဒီလုိမ်ဳိး ကြၽန္မတို႔တန္ဖိုးထားတဲ့ ဆံေကသာကုိ နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေနေအာင္ ဘယ္လုိလုပ္ ၾကမလဲ။ ေဆာင္ရန္/ေရွာင္ရန္ေတြ ဘာ ေတြမ်ားရွိပါလိမ့္ဆိုတာ ပုိၿပီးသိၾကရေအာင္ရည္ရြယ္ၿပီး ဒီေဆာင္းပါးကုိေရးလုိက္တာပါ။

နက္ေမွာင္သန္စြမ္းဆုိတဲ့စကားလံုးမွာပါတဲ့ စာလံုးတိုင္းဟာ အဓိပၸာယ္ရွိပါတယ္။ နက္တယ္ဆုိတာ ဆံပင္အေရာင္နက္တာကိုဆုိလုိတာပါ။ ကြၽန္မတို႔အေရွ႕တုိင္းသားေတြရဲ႕ဆံပင္အေရာင္ဟာ အနက္ သို႔မဟုတ္ အညိဳရင့္ေရာ င္ျဖစ္ပါတယ္။ အေနာက္တုိင္းသားေတြရဲ႕ ဆံပင္အေရာင္ကေတာ့ ငယ္ငယ္ ကေတြ႕တဲ့ ဘုိမ႐ုပ္ေလးထဲကလုိပဲ အဝါေရာင္ သို႔မဟုတ္ ေရႊဝါေရာင္ သို႔မဟုတ္ မီးခိုး ေရာင္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဆံပင္အေရာင္ကုိၾကည့္လုိက္တာနဲ႔ အေရွ႕ တုိင္းသားလား၊ အေနာက္တုိင္းသား လားဆုိတာ ခြဲျခားႏုိင္ပါတယ္။ ဆံပင္အေရာင္နက္ၿပီး စုိျပည္ေတာက္ေျပာင္ေနတာက က်န္းမာ သန္စြမ္းတဲ့ဆံပင္ျဖစ္ပါတယ္။ မသန္စြမ္းတဲ့ဆံပင္အေရာင္ကေတာ့ အနက္မြဲမဲြအေရာင္ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။

ေမွာင္တယ္ဆုိတာ အနက္ေရာင္ရွိတဲ့ ဆံပင္အေရအတြက္ မ်ားလြန္းလို႔ နက္ၿပီးေမွာင္ေနတာပါ။ တစ္နည္းအားျဖင့္ ဆံပင္မပါးဘူး၊ မက်ဲဘူး၊ ထိပ္မေျပာင္ဘူးေပါ့။ ေမွာင္တယ္ဆုိတာ ဆံပင္က်န္းမာ သန္စြမ္းတာကုိဆုိလုိတာပါ။ သန္စြမ္း ဆုိတဲ့အဓိပၸာယ္ကေရာ။ ဆံပင္တစ္ေခ်ာင္းကို ႏုတ္ၾကည့္မယ္ ဆုိရင္ ဆံပင္အျမစ္(အိတ္)နဲ႔ ဆံပင္အလံုးကို ေတြ႕ရမွာပါ။ က်န္းမာတဲ့ဆံပင္ရဲ႕အျမစ္က ႀကီးတယ္။ ဆံပင္ကလည္း တုတ္တယ္။ သူ႔ရဲ႕ဆံပင္အဖ်ားမွာလည္း အခြေတြျဖစ္မသြားဘူးေလ။ တခ်ဳိ႕ဆံပင္ ေလးေတြဆုိရင္ ပုိးခ်ည္မွ်င္ေလးေတြလုိပဲျဖစ္ေနတာ။ ေပ်ာ့ေပ်ာ့ေသးေသးေလးေပါ့။

ဒီလုိမ်ဳိးနက္ေမွာင္သန္စြမ္းတဲ့ဆံပင္ျဖစ္ေအာင္ ကြၽန္မတို႔ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့ အစားအစာမွာ အသားဓာတ္ အလံုအေလာက္ပါဖုိ႔လုိအပ္ပါတယ္။ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ၾကက္ဥ၊ အသားငါးနဲ႔ အေစ့အဆန္ေတြကိုေန႔စဥ္ စားဖုိ႔လုိပါတယ္။ ဆံပင္တုိ႔၊ ဦးေရျပားတုိ႔ဟာ အသားဓာတ္ကျဖစ္လာတာေတြေလ။ ဒါ့အျပင္ သံဓာတ္ ဟာလည္း ဆံပင္ေပါက္ဖုိ႔အတြက္ အဓိကအခန္းက႑ကပါဝင္ပါတယ္။ အသီးအရြက္အမ်ဳိးမ်ဳိး (အထူးသျဖင့္ ေၾကာ္ခ်က္လုိက္ရင္ မည္းနက္သြားတဲ့ ဟာေတြ) ဖ႐ံုေစ့၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ အသားနီ (အမဲသား၊ ဆိတ္သား၊ ဝက္သား) အသားေတြဟာ သံဓာတ္ၾကြယ္ဝပါတယ္။

ထူးျခားတာတစ္ခုကေတာ့ ေအ႐ိုမာကုထံုး (AREOMATHERAMY) ျဖင့္လည္း ဆံပင္ေတြနက္ေမွာင္ သန္စြမ္းတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ၂ဝ၁၁ ခုႏွစ္ေလာက္ကတည္းက ေအ႐ိုမာကုထံုးကုိ အသံုးျပဳၿပီး ဆံပင္ေတြကို ပုိမုိသန္စြမ္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္တဲ့။ သူတုိ႔ေအ႐ိုမာကုထံုးမွာသံုးတဲ့ အေမႊး နံ႔သာေတြကေတာ့ Cedarwood၊ လီဗန္ဒါ၊ ႐ို႕စ္ေမရီ၊ ထုိင္းနဲ႔ တာဆီတုိ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ဦးေရျပားကုိ ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းကလည္း ဆံေကသာကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ဂ်ပန္ သုေတသီေတြရဲ႕ေတြ႕ရွိခ်က္ကေတာ့ လက္ဖ်ားထိပ္နဲ႔ ဦးေခါင္းအေရျပားကုိ တစ္ေန႔ကို ေလးမိနစ္ပဲ ႏွိပ္နယ္ေပးရင္ ေျခာက္လေလာက္ ၾကာတဲ့အခါ ဆံပင္ပိုၿပီးသန္စြမ္းလာတာကို ေတြ႕ရွိရတယ္လုိ႔ ဆုိပါ တယ္။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ ဖ႐ံုေစ့အဆီကို ေန႔စဥ္ေသာက္ရင္ ဆံေကသာ အလွတုိးတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါကေတာ့ ၂ဝ၁၄ ခုႏွစ္က လုပ္ေဆာင္ခဲ့တဲ့ သုေတသနပါ။ အမ်ဳိးသားအသက္ ၅ဝ-၆ဝ အရြယ္ေတြကို အုပ္စုႏွစ္စုခြဲလုိက္ပါတယ္။ ဦးထိပ္ေျပာင္အုပ္စုတစ္စုကို ဖ႐ံုေစ့အဆီေန႔စဥ္ တိုက္ တယ္။ ၄ဝဝ မီလီဂရမ္အဆီေပါ့။ ေျခာက္လတိတိတုိက္ၿပီး ဒီလူေတြရဲ႕ ဆံပင္အေရအတြက္ဟာ အဆီမတိုက္ခင္ကထက္ ၄ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းေပါက္လာတယ္တဲ့။ ဆုိလုိတာက မူလဆံပင္အေရအတြက္ ၁ဝဝ ရွိရင္ ေျခာက္လၾကာဖ႐ံုေစ့ အဆီေသာက္ၿပီးေတာ့ ဆံပင္အေရအတြက္ ၁၄ဝ ရွိလာတာေပါ့။ ဖ႐ံုဆီမတိုက္ဘဲထားတဲ့ ဦးထိပ္ေျပာင္အုပ္စုမွာေတာ့ ၁ဝ ရာခုိင္ႏႈန္းပဲပုိလာတာကို ေတြ႕ရတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ကဲ ဦးေျပာင္တုိ႔ဖ႐ံုဆီ ေန႔စဥ္ေသာက္ၾကစို႔။

တကယ္ေတာ့ အနိစၥ၊ ဒုကၡ၊ အနတၱဆိုတဲ့ သေဘာတရားအရ အသက္ႀကီးလာရင္ အထူးသျဖင့္ ၆ဝ ေက်ာ္လာရင္ ဆံပင္ေတြပါးသြားတတ္ပါတယ္။ ဆံပင္ကြၽတ္တာပိုမ်ားတာ မဟုတ္ဘဲ ဆံပင္အသစ္ ေပါက္ႏႈန္းနည္းသြားတာပါ။ သဘာဝပါပဲ။ အမ်ဳိးသားေတြမွာ ဆံပင္ကြၽတ္တဲ့ပံုစံက နားထင္၊ နဖူး အစပ္ကစၿပီး ကြၽတ္ပါတယ္။ ထိပ္ေျပာင္တာေပါ့။ တခ်ဳိ႕မွာေတာ့ ေနာက္ေစ့နားမွာလည္း ကြၽတ္ေတာ့ ေနာက္ေျပာင္ပါျဖစ္တာေပါ့။ ပိုဆုိးလာရင္ တစ္ေခါင္း လံုးေျပာင္တာေပါ့။ အမ်ဳိးသမီးေတြဆံပင္ကြၽတ္တဲ့ ပံုစံကေတာ့ တစ္ေခါင္းလံုးေနရာအႏွံ႔ တျဖည္းျဖည္းပါးလာတဲ့ သေဘာပါ။

ေဆာပလယ္မီတိုဆိုတဲ့ ေဆးတစ္မ်ဳိးဟာ အမ်ဳိးသားမ်ား ထိပ္ေျပာင္တာ ကိုေလ်ာ့ေစတာေတြ႕ရ တယ္လုိ႔ အခ်ဳိ႕သုေတသနေတြမွာ ေျပာပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ၃၂ဝ မီလီဂရမ္ခန္႔ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ႏွစ္ႏွစ္ၾကာတဲ့အခါ သိသာမယ္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီေဆးရဲ႕ေဘးထြက္ဆုိးက်ဳိးေတြေတာ့ ေဖာ္ျပမထားပါဘူး။ အေမတုိ႔အၿမဲသံုးတဲ့အုန္းဆီ၊ သံလြင္ဆီေတြကလည္း အခုလက္ေတြ႕ သံုးေနသူမွာေတာင္ ဆံပင္သန္၊ ဆံပင္နက္ၿပီး ဆံပင္ကြၽတ္တာေလ်ာ့တာ ေတြ႕ရပါ တယ္။ ျမန္မာတုိင္းရင္းေဆးေတြမွာ ေထာလပတ္ရြက္၊ မာလကာရြက္၊ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ေတြကို ဦးေရမွာ လိမ္းထားရင္ ဆံပင္က်န္းမာ ေရးပုိေကာင္းတယ္လုိ႔ဆုိပါတယ္။

ပံုမွန္အားျဖင့္ ဆံပင္ရွည္ႏႈန္းဟာ တစ္ပတ္ကုိ လက္မဝက္မွတစ္လက္မအထိ ရွိပါတယ္။ မ်ဳိး႐ိုး ဗီဇနဲ႔မိမိစားတဲ့အစားအေသာက္ေပၚလည္းတည္ပါတယ္။ ဆံပင္ကြၽတ္ႏႈန္းကေတာ့ တစ္ေန႔ကို ငါးပင္မွ ၁ဝ ပင္ေလာက္အထိရွိပါတယ္။ ဒီထက္ပိုၿပီး ကြၽတ္ႏုိင္တဲ့ အေနအထားကေတာ့ တခ်ဳိ႕ေရာဂါေတြ (တီဘီေရာဂါ၊ ကင္ဆာေရာဂါ၊ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့ေရာဂါ၊ နာတာရွည္ေက်ာက္ကပ္ အားနည္းေရာဂါ၊ လည္ပင္းေဟာ္မုန္းမ်ားေရာဂါ၊ ေသြးေလးဖက္နာ) မွာျဖစ္ႏုိင္ပါ တယ္။ တစ္ခါတေလမွာလည္း ဆံပင္ထြက္ႏႈန္း ယာယီရပ္သြားတာရွိပါတယ္။ (ဥပမာ- မီးဖြားၿပီးစအခ်ိန္၊ တုိက္ဖိြဳက္ေရာဂါ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း၊ ခြဲစိတ္ထားျခင္း)အခ်ဳိ႕ေသာေဆးမ်ား(ဥပမာ-စိတ္ေပ်ာ္ေဆး၊ ေသြးေပါင္က်ေဆး၊ ႏွလံုးေဆး) သည္လည္း ဆံပင္ပါးေစပါတယ္။

အဲဒီေတာ့ အေမေပးထားတဲ့ဆံပင္ အလွေတြမေလ်ာ့ေအာင္ ဘယ္လုိကာကြယ္ၾကမလဲ။ ကြၽန္မတုိ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးတဲ့အခါ ဆံပင္အေျခာက္ခံစက္သံုးတဲ့အခါမွာ အပူဓာတ္ေတြမ်ားရင္လည္း ဆံပင္ကြၽတ္ တတ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္အာ ဟာရျပည့္တဲ့ အစားအစာကို ဂ႐ုတစိုက္စားသံုးရပါတယ္။ အသား၊ ငါး၊ ၾကက္ဥ၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အသီးအရြက္ပံုမွန္ဆုိရင္ရမွာပါ။ ေလာကဓံကုိလည္း ခံႏုိင္ေအာင္ႀကိဳးစားရင္ ဆံပင္ကြၽတ္တာေလ်ာ့မွာေပါ့။ ပံုမွန္ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းဟာလည္း ဆံပင္က်န္းမာေရးကို အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ရွိတယ္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။ ေရေသာက္တာလည္းလုိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆံပင္ကုိ ကလစ္ေတြတပ္တာ၊ စည္းႀကိဳးတင္းတင္းက်ပ္က်ပ္ စည္းတာေတြဟာလည္း ဆံပင္ ကိုပါးေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဓာတုပစၥည္းေတြဟာ ဆံပင္ကို ပိုကြၽတ္ေစပါတယ္။ ဓာတုပစၥည္းပါတာေတြကေတာ့ ဆံပင္ဆုိးေဆး၊ အေရာင္ခြၽတ္ေဆး၊ ဆံပင္ေျဖာင့္ေဆး၊ ဆံပင္ေကာက္ေဆး၊ ဆံပင္ေကာ္တင္ေဆး၊ ဆံပင္ေပါင္း တင္ေဆးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ဆပ္ျပာေတြေၾကာင့္လည္း ဆံပင္ကြၽတ္ႏႈန္း မ်ားႏုိင္ပါတယ္။ ေရွးတုန္းကလုိ တေရာ္ကင္ပြန္းသီးနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ရင္ ေထာလပတ္ရြက္ေလးႀကိတ္ၿပီး ေခါင္းလိမ္းရင္ ဆံပင္သန္မွာေပါ့။ ေခါင္းၿဖီးတာၾကမ္းရင္လည္း ဆံပင္ပုိကြၽတ္တတ္ပါတယ္။ ေခါင္း ေလွ်ာ္ရည္မွာ ဆပ္ျပာမ်ားရင္လည္း ဆံပင္ပုိကြၽတ္ပါတယ္။ ဆံပင္ေရစုိေနစဥ္ ဘရပ္ျဖင့္တိုက္ျခင္း၊ ႀကိဳးစည္း တင္းတင္းစည္းျခင္းေတြဟာလည္း ဆံပင္ကိုဆြဲႏုတ္ သလုိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ႏူးႏူးညံ့ညံ့ ကိုင္တြယ္ရမွာေပါ့။

ေဆာင္းပါးတစ္ခုထဲမွာေတာ့ ဆံပင္သန္ေစတဲ့ အစားအစာေတြကုိ အေလးေပးၿပီး ေဖာ္ျပထားလုိ႔ ေဖာက္သည္ခ်လိုက္ရပါတယ္။ ဆံပင္ႀကီးထြားဖုိ႔ ဘုိင္အုိတင္ဆုိတဲ့ဓာတ္လုိပါတယ္။ သူမရွိရင္ ဆံပင္ ပါးမယ္။ ပုိကြၽတ္မယ္ေပါ့။ ဘုိင္အိုတင္ဓာတ္ဟာ ၾကက္ဥ၊ ငါးအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အေစ့အဆန္၊ အရြက္အမ်ဳိးမ်ဳိး နဲ႔အာလူးတုိ႔မွာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဘရာဇီးအဆန္မ်ဳိးမွာပါတဲ့ ဆယ္လီနီယမ္ဓာတ္ဟာလည္း ဆံပင္သန္ေစပါတယ္။ ဆယ္လီနီယမ္ဓာတ္ဟာ အသား၊ ၾကက္ဥ၊ ႏုိ႔၊ ေကြကာတို႔မွာပါဝင္ပါတယ္။ အဆီမ်ားတဲ့အသားေတြမွာပါတဲ့ အုိမီဂါ-၃ ဟာလည္း ဆံပင္က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီနဲ႔ လိုင္ဆင္းဓာတ္ေတြဟာလည္း ဆံေကသာအလွအတြက္ လုိအပ္ပါတယ္။ သံဓာတ္၊ ဇင့္ဓာတ္၊ ေဖာလစ္အက္စစ္၊ အသားဓာတ္၊ ႏုိင္ယာစင္၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္စီ စေသာဓာတ္ေတြ အားလံုးလည္း ဆံေကသာ က်န္းမာေရးမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ ၿခံဳၿပီးေျပာရရင္ အသား၊ ငါး၊ ၾကက္ဥ၊ အသီးအရြက္၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အာလူးအစရွိေသာ ပံုမွန္အစားအစာေတြစားရင္ပဲ ဆံေကသာအလွအတြက္ အဆင္ေျပေနပါၿပီ။ အခ်ဳိ႕ေသာေဆးမ်ား (ဥပမာ- MINOXIDIL, FINESTRIDE)ဟာ ဆံပင္ပိုသန္တဲ့ အစြမ္းသတိၱရွိေပမယ့္ ေသာက္ေဆး အၫႊန္းအေနနဲ႔ မေပးလုိပါ။ လိမ္းေဆးအေနနဲ႔ေတာ့ သံုးရင္ အႏၲရာယ္မရွိပါ။ ဒါေပမဲ့ အစားအေသာက္ကပိုၿပီးအဓိက က်ပါတယ္။

ဘယ္လုိပဲျဖစ္ျဖစ္ အခုလုိဆံပင္ကုိအေၾကေကာက္ေကာက္လုိက္၊ လိႈင္းအႀကီးႀကီး ေကာက္လုိက္၊ ေတာ္ၾကာေနေျဖာင့္လုိက္၊ ဆံပင္အေရာင္ကိုလည္း အျပာဆုိးလုိက္၊ အျဖဴဆုိးလုိက္၊ အနီဆုိးလုိက္ လုပ္ေနတဲ့ေခတ္ႀကီးမွာ ကုိယ္သံုးတဲ့ ဆံပင္ဆုိးေဆး၊ ေျဖာင့္ေဆး၊ ေကာက္ေဆးေတြကုိ အလိမၼာနဲ႔ ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္သံုးတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဆံပင္အေျခာက္ခံတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ကလစ္သံုး တာ၊ ေခါင္းၿဖီးတာ၊ ေခါင္းစည္းႀကိဳးစည္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္ အစစသတိျပဳၾကမယ္ဆုိရင္ နက္ေမွာင္သန္စြမ္း ေသာဆံေကသာအလွရွင္မ်ားျဖစ္ၾကမွာေပါ့။ သဘာဝအလွပိုင္ရွင္မ်ားျဖစ္ေရးကို ဦးတည္ပါတယ္။ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ ခင္ျဖဴျပာ

Read 44 times
Rate this item
(0 votes)
Last modified on Wednesday, 01 May 2019 08:37

Latest from ေကတု