SJ WorldNews - шаблон joomla Авто

ဂ်ဳံႏွင့္ ဓာတ္မတည့္ ေရာဂါမ်ား

Tuesday, 25 February 2020 13:00 Written by  font size decrease font size decrease font size increase font size increase font size

ဂ်ဳံျဖင့္ျပဳလုပ္ေသာ အစားအစာမ်ားစားလွ်င္ ဗိုက္နာျခင္း၊ ဝမ္းပ်က္ျခင္း ခံစားရေလ့ ရွိေသာေၾကာင့္ ဂ်ဳံႏွင့္မတည့္ေသာ ေရာဂါမ်ား အေၾကာင္းႏွင့္ စားသံုးသူနဲ႔ အစားအစာဓာတ္တည့္၊ မတည့္စမ္းသပ္နည္းအေၾကာင္း စသည္မ်ားကို ျမဝတီစာ ဖတ္ပရိသတ္မ်ား သိရိွႏုိင္ေစရန္ ေဒါက္တာခင္ေမာင္လြင္ (FAME)ႏွင့္ေတြ႕ဆုံေမးျမန္းမႈကို ေဖာ္ျပလိုက္ရပါသည္။

ေမး။   ။ မဂၤလာပါဆရာ။ အခ်ဳိ႕သူေတြဟာ ဂ်ဳံနဲ႔လုပ္တဲ့ အစားအစာေတြစားရင္ ဗိုက္နာတာ၊ ဝမ္းပ်က္တာေတြ ခံစားရေလ့ရွိေတာ့ အဲဒါဘာ့ေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါလဲ။ ဂ်ဳံနဲ႔ဓာတ္မတည့္တဲ့ ေရာဂါဆုိတာေရာ ျဖစ္တတ္ပါသလားဆရာ။

ေျဖ။   အင္မတန္ေကာင္းတဲ့ ေမးခြန္းေလးပါ။ ဂ်ဳံနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ မုန္႔မ်ဳိးစံုေတြျဖစ္တဲ့ ေပါင္မုန္႔၊ ကိတ္မုန္႔၊ ဘီစကြတ္မုန္႔မ်ဳိးစံု၊ ေခါက္ဆြဲ အစရွိတဲ့အစားအစာေတြဟာ လူတိုင္းနီးပါး မၾကာခဏဆိုသလို စားေနၾကတာပါ။ အခ်ဳိ႕သူေတြမွာ ခုနကေျပာခဲ့တဲ့ဗိုက္နာတာ၊ အစာအိမ္ေရာဂါျဖစ္တာ၊ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျဖစ္တာေတြ ႀကံဳၾကရေပမယ့္ ဂ်ဳံမႈန္႔ သို႔မဟုတ္ သူ႔မွာပါဝင္တဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းေတြေၾကာင့္ဆိုတာ သတိထားမိတဲ့သူ အေတာ္နည္းပါတယ္။ အျခားအေၾကာင္းေတြျဖစ္တဲ့ အစာမသန္႔လို႔တုိ႔၊ ယင္နားစာစားမိလို႔တို႔ကိုပဲ  ထင္ၾကေတာ့ သူ႔ေၾကာင့္ျဖစ္မွန္း သိပ္မသိၾကပါဘူး။   ဂ်ဳံဆိုတာ အာဟာရတန္ဖိုး ျမင့္မားၿပီး လူတိုင္းစားသင့္တဲ့ သီးႏွံထြက္ကုန္တစ္မ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ၁ ရာခိုင္ႏႈန္းေသာ သူေတြမွာ ဂ်ဳံစားရင္ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာသံုးခု ရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့-

(၁)  Wheat Allergy လို႔ေခၚတဲ့ ဂ်ဳံမႈန္႔နဲ႔ဓာတ္မတည့္ျခင္း

(၂) Gluten Sensitivity လို႔ေခၚတဲ့ ဂ်ဳံထဲမွာပါဝင္တဲ့ ဂလူတင္ဆိုတဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ျခင္း

(၃) Celiac Disease လို႔ ေခၚတဲ့   ပိုမိုျပင္းထန္တဲ့ အူသိမ္နံရံေတြ ပ်က္စီးတဲ့ ေရာဂါဆိုၿပီး  သံုးမ်ဳိးရွိပါတယ္။

ေမး။   ။ ပထမအမ်ဳိးအစားျဖစ္တဲ့   Wheat Allergy အေၾကာင္းကိုလည္း အနည္းငယ္ ရွင္းျပေပးပါ။

ေျဖ။   လူေတြမွာ ကိုယ္နဲ႔မတည့္တဲ့ အစားအစာ၊ ေဆးဝါး၊ အသံုးအေဆာင္စသည္ျဖင့္ေပါ့။ ဥပမာ-တခ်ဳိ႕ ပုစြန္မတည့္ဘူး။ တခ်ဳိ႕ ဘားပလက္တို႔၊ ပင္နီဆီလင္တို႔၊ ဆာလ္ဖာတို႔နဲ႔မတည့္ဘူး။ တခ်ဳိ႕ ဆံပင္ဆိုးေဆးနဲ႔ မတည့္ဘူး အစရွိသျဖင့္ မ်ဳိးစံုေတြ႕ဖူးၾကမွာပါ။ အလားတူပါပဲ။ အခ်ဳိ႕သူေတြမွာ ဂ်ဳံနဲ႔မတည့္တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဂ်ဳံနဲ႔လုပ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြစားၿပီးရင္ မိနစ္ပိုင္းကေန နာရီပိုင္းအတြင္းမွာ  မတည့္တဲ့ လကၡဏာေတြ စျပေလ့ရွိပါတယ္။ အခ်ဳိ႕လည္း အနည္းငယ္သာ ျပေလ့ရွိၿပီး အခ်ဳိ႕က်ေတာ့ ဆိုးရြားတတ္ပါတယ္။ စားတာမ်ားရင္ ေနာက္ဆံုးေရွာ့ျဖစ္ၿပီး ေသဆံုးတဲ့အထိေတာင္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အလာဂ်ီဆုိတာကေတာ့ အျခားသူေတြအတြက္ မည္သို႔မွမျဖစ္ေစတဲ့ ပစၥည္းတစ္ခုဟာ မတည့္တဲ့သူရဲ႕   ခႏၶာကိုယ္ထဲကို ဝင္ေရာက္ခဲ့ရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ခုခံအားစနစ္က တံု႔ျပန္မႈတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေမး။   ။ ဒါဆိုရင္  သာမန္လူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ဂ်ဳံနဲ႔တည့္၊ မတည့္  ဘယ္လိုမ်ားသိႏုိင္ပါမလဲ ဆရာ။

ေျဖ။   ဒါကလည္းလြယ္ပါတယ္။ ဥပမာ-ပုစြန္နဲ႔မတည့္သူဟာ ပုစြန္စားတုိင္းယားတယ္၊ ဗိုက္နာတယ္ဆိုရင္ ပုစြန္နဲ႔ မတည့္ဘူးလို႔ မွတ္ယူလို႔ ရပါတယ္။ ကိုယ္နဲ႔ဘယ္အစားအစာေတြ မတည့္လဲဆုိတာကေတာ့ ဂ႐ုစိုက္ၾကည့္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဓာတ္မတည့္တဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ ရပ္ေတြ႕ရင္ အဲ့မတုိင္ခင္မွာ  ငါဘာေတြမ်ား စားမိသလဲ။ ဘာေဆးေတြမ်ား ေသာက္မိသလဲဆိုတာ ျပန္စဥ္းစားၿပီး ေဖာ္ထုတ္ရပါမယ္။ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့ ဂ်ဳံနဲ႔လုပ္တဲ့ အစားအစာေတြ စားၿပီးမၾကာခင္မွာ-

(၁) ပ်ဳိ႕မယ္၊ အန္မယ္၊ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျဖစ္မယ္၊ ဗုိလ္နာမယ္။

(၂) ႏွာေခါင္းပိတ္လာမယ္၊ ႏွာရည္ေတြက်လာမယ္၊ ႏွာေခ်လာမယ္။

(၃)     ရင္က်ပ္လာမယ္၊ အရင္ကတည္းက  ပန္းနာရင္က်ပ္ရွိတဲ့သူေတြ ပိုသိသာပါတယ္။

(၄) ေခါင္းကိုက္လာမယ္။

(၅) ႐ုတ္တရက္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ၿပီး ေရွာ့ရႏုိင္ပါ

တယ္။

ေသခ်ာေအာင္   Skin-Prick test လို႔ေခၚတဲ့ အေရးျပားမွာ စမ္းသပ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဂ်ဳံမႈန္႔ကို ေရနဲ႔ေဖ်ာ္လိုက္ရင္ ပ႐ိုတင္းေတြဟာ ေရမွာေပ်ာ္ဝင္ၿပီး ပါလာပါမယ္။ အဲဒီအရည္ေတြကို အေရျပားေပၚတင္ၿပီး အပ္ခြၽန္ေလးနဲ႔ အေရျပားကို ထိုးေဖာက္ၿပီး မိနစ္ ၂ဝ ေစာင့္ၾကည့္ရပါတယ္။ လက္ေမာင္း သို႔မဟုတ္ ေက်ာကုန္းမွာ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ မိနစ္ ၂ဝ ၾကာလို႔မွ ဘာမွမျဖစ္ရင္ ဂ်ဳံနဲ႔တည့္တာေပါ့။ အေရျပားေပၚမွာ အနီေရာင္အကြက္ႀကီးေပၚလာၿပီး ေဖာင္းေနရင္ ဂ်ဳံနဲ႔မတည့္ဘူးလို႔ ေကာက္ခ်က္ခ်ႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္က ေသြးေဖာက္စစ္ေဆးႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးထဲမွာ  Immunoglobulin E antibodies to wheat protein ေတြ တက္၊ မတက္တိုင္းရပါတယ္။ သာမန္ရွိသင့္တဲ့ ပမာဏထက္မ်ားေနရင္ ဂ်ဳံနဲ႔မတည့္တဲ့သူလို႔ ေကာက္ခ်က္ဆြဲႏိုင္ပါတယ္။

ေမး။   ။ ဂ်ဳံနဲ႔ဓာတ္မတည့္သူ တစ္ဦးအေနနဲ႔ ဘယ္လိုမ်ဳိးကုသမႈေတြ ေပးရပါသလဲဆရာ။

ေျဖ။   ေလာေလာဆယ္ အတြက္ကေတာ့ သက္သာေအာင္ လုပ္ေပးရပါမယ္။

(၁)  Anti histamine ေဆးေတြေပးရပါတယ္။

(၂) Corticosteroid လိုအပ္ရင္ သံုးရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ရင္က်ပ္ရင္ သံုးရပါတယ္။

(၃) Adrenaline ကို ေရွာ့ျဖစ္ရင္သံုးရပါတယ္။

အေရးအႀကီးဆံုးကေတာ့ ေနာင္ကိုဘယ္ေတာ့မွ ဂ်ဳံနဲ႔လုပ္တဲ့ အစားအစာေတြ မစားဖုိ႔ပါ။  ေနာက္တစ္ခါစားရင္ ထပ္ျဖစ္မယ္။  ပိုၿပီးေတာ့လည္း ဆိုးလာႏုိင္ပါတယ္။

ေမး။   ။ ဒုတိယအေၾကာင္းျဖစ္တဲ့   Gluten Sensitivity အေၾကာင္းလည္း ဆက္ရွင္းျပေပးပါ ဆရာ။ ပထမဆံုးအေနနဲ႔ ဂလူတင္ဆုိတာ ကြၽန္မတို႔လို သာမန္ျပည္သူ တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ သိပ္မၾကားဖူးေတာ့ အဲဒီအေၾကာင္းကို အရင္ရွင္းျပ ေစလိုပါတယ္။

ေျဖ။   ေကာင္းပါၿပီ။ ဂလူတင္အေၾကာင္းအရင္ဆံုး ရွင္းျပေပးပါမယ္။ ဂလူတင္ဆိုတာကေတာ့ ဂ်ဳံထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ေပါင္းတစ္ခုျဖစ္ၿပီး အဓိကအေနနဲ႔ Prolamin  နဲ႔ Glutelins ဆိုတဲ့   ပ႐ိုတင္း ေမာ္လီက်ဴးႏွစ္ခု ပါဝင္ေနပါတယ္။  ဂလူတင္ဆိုတဲ့ ေဝါဟာရကေတာ့ လက္တင္ဘာသာက ဆင္းသက္လာတာျဖစ္ၿပီး ျမန္မာလို ေကာ္ (Glue)လို႔ အဓိပၸာယ္ရပါတယ္။ ေစးထန္းတဲ့သေဘာလို႔ ဆိုလိုတာပါ။ ဂ်ဳံမႈန္႔ေတြ ေစးေနရျခင္းဟာ သူ႔မွာပါဝင္တဲ့ ဂလူတင္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်ဳံမွာသာမက Rice နဲ႔ Barley ေတြလည္း ပါဝင္ ေနပါေသးတယ္။ ဂ်ဳံထဲမွာပါဝင္တဲ့ ပ႐ိုတင္း စုစုေပါင္းက ၁၃ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိၿပီး အဲဒီပ႐ိုတင္းေတြရဲ႕ ၈၅ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ဂလူတင္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္

ႏုိင္ငံမွာ   သုေတသနျပဳလုပ္ခ်က္အရ   သူတို႔ႏုိင္ငံ လူဦးေရရဲ႕ ၁ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ဂလူတင္နဲ႔ မတည့္တဲ့ သူေတြ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ဆီမွာ ဂလူတင္မတည့္တဲ့သူေတြ အႏၲရာယ္ကင္းေစဖို႔ အစားအစာေတြမွာ ဂလူတင္ပါတယ္၊ မပါဘူးဆိုတာ ေဖာ္ျပရမယ္ဆိုၿပီး FDA က ၫႊန္ၾကားထားပါတယ္။ ဂလူတင္မပါရင္ေတာ့  Gluten Free  လို႔ ေရးထားရင္ စားသံုးသူေတြအတြက္ အေတာ္ေလး အဆင္ေျပေစပါတယ္။ ဂလူတင္မတည့္တဲ့ သူတစ္ဦးဟာ   ဂလူတင္ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြကိုစားမိရင္ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္ေစႏုိင္လို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အဓိကအေနနဲ႔ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းမွာျဖစ္တဲ့ ျပႆနာေတြျဖစ္ၿပီး ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းျပင္ပလကၡဏာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

ဂလူတင္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တာကို Gluten Sensitivity သို႔မဟုတ္  Non-celiac  gluten  sensitivity လို႔ ေခၚပါတယ္။

ေမး။   ။ ဂလူတင္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္သူေတြမွာ ဂလူတင္ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြစားၿပီး ဘယ္ေလာက္ၾကာမွ မတည့္တဲ့ လကၡဏာေတြ စေပၚေလ့ရွိပါသလဲ ဆရာ။ အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ လကၡဏာေတြကေရာ ဘာေတြလဲဆိုတာ ရွင္းျပေပးပါ။

ေျဖ။   ။ ဂလူတင္နဲ႔ မတည့္သူေတြဟာ ဂလူတင္ပါဝင္တဲ့ ဂ်ဳံနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြ စားၿပီးၿပီးခ်င္း ျဖစ္ေလ့ မရွိပါဘူး။ နာရီအေတာ္ၾကာမွ စတင္ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ အခ်ဳိ႕လည္း ႏွစ္ရက္ကေန တစ္ပတ္ေလာက္ ၾကာမွျဖစ္ေလ့ ရွိပါတယ္။ အဓိကအေနနဲ႔ အူနဲ႔အစာလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာ လကၡဏာေတြေပၚ လာတတ္ပါတယ္။ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္တာ၊ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာတာ၊ ဗိုက္ထဲမွာ ေလထိုးေလပြျဖစ္ၿပီး ေနမထိထိုင္မသာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အခ်ဳိ႕က်ေတာ့ ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္ပါတယ္။ အခ်ဳိ႕အစာအိမ္ အခ်ဥ္ေပါက္ၿပီး အေပၚကို ျပန္တက္လို႔   GERD လို႔ အတိုေကာက္ေခၚတဲ့   Gastroe sophageal reflux disease ေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာအျဖစ္ မ်ားပါတယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္ရင္   ရင္ေတြပူလာတတ္ပါတယ္။ ပါးစပ္ထဲမွာ အပူနာေတြထြက္ၿပီး ေရာင္ရမ္းတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္တဲ့သူေတြဟာ ဂလူတင္နဲ႔ မတည့္လို႔ျဖစ္ေၾကာင္း မသိေတာ့ ဂ်ဳံနဲ႔လုပ္တဲ့ အစားအစာေတြကိုစားလိုက္၊ ျပန္ျဖစ္လိုက္၊ ေဆးေတြေသာက္လိုက္ နည္းနည္းသက္သာသြားလိုက္နဲ႔  သံသရာလည္ေနတတ္ပါတယ္။ ဂ်ဳံနဲ႔ျပဳလုပ္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္လိုက္တာနဲ႔ ႏွစ္ပတ္အတြင္း သက္သာသြားေလ့ ရွိပါတယ္။

ေမး။   ။ Gluten Sensitive ျဖစ္သူေတြအေနနဲ႔ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္း ျပင္ပလကၡဏာေတြကိုလည္း နည္းနည္း ထပ္ရွင္းျပေပးပါဦး ဆရာ။

ေျဖ။   ။ ဟုတ္တာေပါ့။ ခုနကေျပာဖို႔ က်န္ေနေသးတယ္။ အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္း ျပင္ပမွာလည္း ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့-

(၁) ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့ လကၡဏာေတြျဖစ္တဲ့ အေရျပားမွာ အဖုအပိမ့္ေတြထြက္တာ၊ ႏွာေခါင္းပိတ္တာ၊  ပန္းနာရင္က်ပ္တာ၊ အေရျပားမွာ ႏွင္းခူနာျဖစ္တာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

(၂)     ေရရွည္ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျဖစ္လို႔  အာဟာရဓာတ္ေတြဆံုး႐ႈံးလို႔ ျဖစ္လာရတဲ့ ျပႆနာေတြကေတာ့ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါ၊ အားအင္ကုန္ခန္းျခင္း၊ ေျခေတြလက္ေတြ ထံုတာက်ဥ္တာ၊  ေဖာလိတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ ေရာဂါနဲ႔ ၾကြက္သားေတြ နာက်င္ကိုက္ခဲတာ စတာေတြ ေတြ႕ရေလ့ ရွိပါတယ္။

(၃) သိပ္ၾကာလာရင္ေတာ့ ဦးေႏွာက္နဲ႔အာ႐ံုေၾကာေတြပါ ထိခိုက္လာတဲ့အတြက္  ေခါင္းမၾကာမၾကာကိုက္တာ၊  ေခါင္းမၾကည္ဘဲျဖစ္ေနတာကေန စိတ္လႈပ္ရွားတာ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ သူ႔ထက္ဆုိးရင္  ပိုမိုျပင္းထန္တဲ့ စိတ္ေရာဂါေတြ  ျဖစ္လာတတ္ၿပီး Gluten Psychosis လို႔ ေခၚပါတယ္။

ေမး။   ။ အခုတတိယပိုင္းအေနနဲ႔ ဂ်ဳံစားရင္ျဖစ္လာ ႏုိင္တယ္ဆိုတဲ့ ဆီးလီယက္ေရာဂါဆုိတာ ဘယ္လုိေရာဂါမ်ဳိးလည္း ဆိုတာရွင္းျပေပးပါ။

ေျဖ။   ဆီးလီယက္ေရာဂါကို  Gluten-Sensitive enteropathy  လို႔ ေခၚပါတယ္။  ဂလူတင္ပါဝင္တဲ့ ဂ်ဳံ၊ ဘာလီ၊ ႐ိုင္း အစရွိတဲ့ေကာက္ႏွံေတြကို စားရာကေန ခုခံအားစနစ္ရဲ႕တံု႔ျပန္မႈေၾကာင့္ အူနံရံေတြ ပါးလႊာပ်က္စီးတဲ့ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။ ဂလူတင္နဲ႔မတည့္တဲ့သူ တစ္ဦးဟာ ဂလူတင္ပါတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေနရာက အူနံရံေတြ တျဖည္းျဖည္း ပါးလႊာလာၿပီး အာဟာရဓာတ္ေတြကို စုပ္ယူႏုိင္မႈ မရွိေတာ့ပါဘူး။

အဲဒီအခါမွာ  ေရရွည္ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ ျဖစ္တာ၊ ဗိုက္ထဲမွာ အစာမေၾကရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္တာ၊ ေလေတြနဲ႔ ပြေနတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးေတြမွာျဖစ္ရင္ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့လာၿပီး ႀကီးထြားမႈကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ေသြးအားနည္းေရာဂါ ခံစားရၿပီး အားအင္ကုန္ခန္းခ်ည့္နဲ႔ ေနတတ္ပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္း ပိုဆိုးလာရင္ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ အမ်ားႀကီးျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေသေသခ်ာခ်ာကုသမႈ မခံယူခဲ့ရင္ေပါ့။

ျမ၀တီ

Read 26 times
Rate this item
(0 votes)
Last modified on Tuesday, 25 February 2020 13:01