SJ WorldNews - шаблон joomla Авто

COVID-19 ေရာဂါကာကြယ္ေရး အားလံုး ၀ိုင္း၀န္း ေဆာင္ရြက္ေပး

Thursday, 26 March 2020 10:17 font size decrease font size decrease font size increase font size increase font size

အယ္ဒီတာ့အာေဘာ္

(၂၀၂၀ ျပည့္ႏွစ္၊ မတ္ ၂၆ ရက္)

COVID-19 လတ္တေလာ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာေရာဂါသည္ တ႐ုတ္ႏုိင္ငံအလယ္ပုိင္း ၀ူဟန္ၿမိဳ႕တြင္ရွိ သည့္ ပင္လယ္စာေစ်းမွ စတင္ ကူးစက္ပ်ံ႕ႏွံ႕ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ စတင္ ကူးစက္ခ်ိန္တြင္ ကူးစက္သူ အေယာက္ ၄၀ ေက်ာ္ခန္႔ သာရွိၿပီး ႏွစ္ရက္အတြင္း ေနာက္ထပ္ ကူးစက္ခံရသူ ၁၃၉ ဦးရွိလာေၾကာင္း တ႐ုတ္  ႏုိင္ငံမွ တာ၀န္ရွိသူ မ်ား၏ ဇန္န၀ါရီ ၂၀ ရက္ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ သိရွိခဲ့ရသည္။ လက္ရွိအခ်ိန္တြင္ ကမၻာ ေပၚ၌ ေရာဂါျဖစ္ပြားသည့္ ႏုိင္ငံေပါင္း ၁၉၅ ႏုိင္ငံရွိၿပီး မတ္ ၂၄ ရက္အထိ ဓာတ္ခြဲအတည္ျပဳလူနာ ၃၇၅၄၉၈ ဦး၊ ေသဆုံးသူ ၁၆၃၆၂ ဦးရွိၿပီး ေသဆုံးမႈရာခုိင္ႏႈန္း ၄ ဒသမ ၄ ရာခုိင္ႏႈန္းရွိေၾကာင္း ထုတ္ျပန္ခ်က္မ်ားအရသိရသည္။

မတ္ ၂၃ ရက္မတုိင္မီအခ်ိန္အထိ မိမိတုိ႔ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ ႏုိဗယ္ကုိ႐ိုနာဗုိင္းရပ္ပုိးကူးစက္ခံရသည့္  လူနာေတြ႕ရွိမႈ မရွိခဲ့ဘဲ ၂၃-၃-၂၀၂၀ ရက္ ည ၁၁ နာရီ ၄၅ မိနစ္အခ်ိန္  က်န္းမာေရးႏွင့္အားကစား၀န္ႀကီး ဌာန၏ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ အေမရိကန္ ႏုိင္ငံမွ ၁၃-၃-၂၀၂၀ ရက္တြင္ ျမန္မာႏုိင္ငံသုိ႔ ေလေၾကာင္းခရီးျဖင့္  ၀င္ေရာက္လာသည့္ ျမန္မာႏုိင္ငံသား အေမရိကန္ႏုိင္ငံမွ  ြမနနည ဃေမိ ရရွိထားသူ အသက္ ၃၆ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ဳိးသားတြင္ လည္းေကာင္း၊ အဂၤလန္ႏုိင္ငံ မွ ၂၂-၃-၂၀၂၀ ရက္တြင္ ေလေၾကာင္းခရီးျဖင့္ ရန္ကုန္အျပည္ျပည္ ဆုိင္ရာေလဆိပ္သုိ႔ ၀င္ေရာက္ခဲ့သည့္ အသက္ ၂၆ ႏွစ္အရြယ္ ျမန္မာႏုိင္ငံသား အမ်ဳိးသားတုိ႔တြင္ COVID-19 ေရာဂါပုိးေတြ႕ရွိေၾကာင္းသိရွိခဲ့ရၿပီး  ၂၁-၃-၂၀၂၀ ရက္တြင္  ျမန္မာႏုိင္ငံသုိ႔ ထုိင္းႏုိင္ငံ သု၀ဏဘူမိ ေလဆိပ္မွတစ္ဆင့္ ေလေၾကာင္းခရီးျဖင့္ ၀င္ေရာက္လာခဲ့သည့္ ရန္ကုန္တုိင္းေဒသႀကီး အင္းစိန္ၿမိဳ႕နယ္တြင္ ေနထုိင္ေနသည့္ ျမန္မာႏုိင္ငံသား အသက္ ၂၆ ႏွစ္အရြယ္  အမ်ဳိးသား တြင္လည္း COVID-19 ေရာဂါပုိး ထပ္မံေတြ႕ရွိေၾကာင္းသတင္းထုတ္ျပန္ခ်က္အရ သိရွိခဲ့ရသျဖင့္  မိမိတို႔ျမန္မာႏုိင္ငံ၌ လတ္တေလာ အခ်ိန္တြင္ COVID-19 ေရာဂါပုိးေတြ႕ရွိသူ သုံးဦးအထိရွိသြားၿပီျဖစ္သည္။  COVID-19 ဗုိင္းရပ္ေရာဂါ ကူးစက္မႈျဖစ္ပြားသည့္ ႏုိင္ငံမ်ားထဲတြင္ ပါ၀င္သြားၿပီျဖစ္သည္။

မိမိတုိ႔ျမန္မာႏုိင္ငံအေနျဖင့္ မတ္၂၅ ရက္အထိ COVID-19 လတ္တေလာအသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာ ေရာဂါႏွင့္ ပတ္သက္၍ သံသယႏွင့္ေစာင့္ၾကည့္လူနာစုစုေပါင္း၂၇၅ ဦးရွိၿပီး  COVID-19 ေရာဂါပုိးမေတြ႕ရွိရသူ ၂၁၂ ဦး၊ ဓာတ္ခြဲနမူ နာေပးပုိ႔ဆဲႏွင့္ စစ္ေဆးဆဲ ၆၁ ဦးျဖစ္ေၾကာင္း ထုတ္ျပန္ခ်က္မ်ားအရ သိရွိရသည္။      

အဆုိပါ COVID-19 လတ္တေလာအသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာေရာဂါသည္ ေရာဂါရွိသူႏွင့္ထိေတြ႕ ျခင္းမွတစ္ဆင့္ ကူးစက္ခံရႏုိင္သည္။ ေရာဂါကူးစက္ခံေနရသူ ႏွာေခ်၊ ေခ်ာင္းဆုိးရာမွထြက္ရွိလာသည့္ ေရာဂါပိုးအစက္အမႈန္မ်ား အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းသုိ႔ ၀င္ေရာက္ရာမွ တစ္ဆင့္ ေရာဂါကူးစက္ခံရႏုိင္သည္။ အဆုိပါ ေရာဂါပုိး က်ေရာက္ေနသည့္ မ်က္ႏွာျပင္၊ အရာ၀တ္ၳဳမ်ားကုိကုိင္တြယ္မိျခင္းမွတစ္ဆင့္ မိမိမ်က္လုံး၊ ႏွာေခါင္း၊ ပါးစပ္တုိ႔ကုိ ကုိင္တြယ္မိရာမွ လည္းကူးစက္ႏုိင္သည္။

အဆုိပါ COVID-19 လတ္တေလာအသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာေရာဂါ မိမိခႏ္ၶာကုိယ္တြင္း၀င္ေရာက္ မႈမရွိေစရန္ အတြက္ အဓိကအားျဖင့္ ကုိယ္ခံအားေကာင္းရန္လုိအပ္ေၾကာင္း၊ ထုိ႔ေၾကာင့္ ကုိယ္ခံအားေကာင္းေစ ရန္အတြက္ တစ္ရက္လွ်င္ ေျခာက္နာရီမွ ရွစ္နာရီၾကား အိပ္စက္ၿပီး အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္ရန္လုိအပ္ေၾကာင္း၊ ထုိသုိ႔ညအိပ္ရာ ၀င္ရာ တြင္လည္း ည ၁၂ နာရီမေက်ာ္မီအိပ္စက္မွသာ အိပ္ေရး၀မည္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ လတ္ဆတ္ၿပီး သန္႔ရွင္းမႈရွိသည့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား စားရန္လိုအပ္ၿပီး လိေၼာ္သီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ စပ်စ္သီး၊ နာနတ္သီး၊  ပန္းေဂၚဖီထုပ္ စသည့္ဗီတာ မင္စီ ႂကြယ္၀သည့္ အသီးအႏွံမ်ားကုိ မ်ားမ်ားစားသုံးရန္လုိအပ္ေၾကာင္း၊ ဗီတာမင္ ႏွင့္သၱဳဓာတ္မ်ားသည္လည္း ခႏာကုိယ္ ၏ခုခံအားစနစ္ကုိ အားေကာင္းေစၿပီး ေရာဂါပုိးမ်ားကုိတုိက္ဖ်က္ ႏုိင္ေၾကာင္း၊ ဇင့္ပါသည့္ အားေဆးမ်ား သည္လည္း ခႏာကုိယ္ ၏ခုခံအားစနစ္ကုိ ေကာင္းမြန္ေစေၾကာင္း၊

ခႏာကုိယ္ ၏ သုံးပုံႏွစ္ပုံသည္ ေရဓာတ္မ်ားျဖင့္ဖြဲ႕စည္းထားသျဖင့္ တစ္ရက္လွ်င္ ေရသုံးလီတာႏွင့္ ေလးလီတာၾကား

ေသာက္သုံးရန္ လုိအပ္ေၾကာင္း၊ အရက္၊ ဘီယာ၊ အေအးမ်ားေသာက္သုံးျခင္းေၾကာင့္ ေရဓာတ္မ်ားခန္းေျခာက္ ျခင္း ျဖစ္ေပၚႏုိင္သည့္ အတြက္ ယခုကဲ့သုိ႔ကူးစက္ေရာဂါမ်ားျဖစ္ပြားသည့္အခ်ိန္တြင္ တတ္ႏုိင္သမွ်ေရွာင္ၾကဥ္ရန္ လုိအပ္ ေၾကာင္း၊ ထုိ႔ျပင္ ကုိယ္ခံအားေကာင္းေစရန္အတြက္ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကုိ ပုံမွန္ေဆာင္ ရြက္ရန္ လုိအပ္ၿပီး ထုိသုိ႔ေဆာင္ရြက္ခ်ိန္တြင္လည္း အနည္းဆုံးနာရီ၀က္ခန္႔ ေခၽြးထြက္သည္အထိလႈပ္ရွား ေဆာင္ရြက္ရန္ လုိအပ္ေၾကာင္း၊ မိမိတုိ႔ေန႔စဥ္ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာမ်ားေဆာင္ရြက္ရာတြင္ စိတ္ဖိစီးမႈအနည္းဆုံး ျဖစ္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္စြာေနထုိင္ေဆာင္ရြက္ျခင္းသည္လည္း ကုိယ္ခံ အားက်မႈကုိကာကြယ္ေပးႏုိင္ေၾကာင္း ေဆးပညာ ရွင္မ်ားက ေျပာၾကားထားသည္။

ထုိ႔ေၾကာင့္ မိမိထံ ေရာဂါကူးစက္မႈမျဖစ္ေစရန္ အတြက္ လူအမ်ား သြားလာသည့္ေနရာမ်ားကုိ တတ္ႏုိင္သမွ် ေရွာင္ရွားျခင္း၊ လူအမ်ားသုံးစြဲသည့္ မည္သည့္ပစ္ၥည္းကုိမဆုိ ကုိင္တြယ္ၿပီးပါက လက္အား  စနစ္တက် ေဆးေၾကာ ျခင္း၊ အျပင္မွ ျပန္လာၿပီးတုိင္း လက္ေဆးျခင္း၊ ကုိယ္လက္ သန္႔စင္ျခင္းမ်ားကုိ သတိထား ေဆာင္ရြက္ျခင္း၊ အစာအာဟာရ ျပည့္၀ေအာင္စားသုံးျခင္း၊ ကုိယ္ခံအား ေကာင္းမြန္ေအာင္ေနထုိင္ျခင္းမ်ား ေဆာင္ရြက္ သင့္သည္။  မိမိ ကုိယ္တုိင္၊ မိမိခ်စ္ရသည့္ သူမ်ားႏွင့္ မိမိပတ္၀န္းက်င္တြင္ ေရာဂါကူးစက္မည္ကုိ လူတုိင္း စုိးရိမ္ၾကမည္ျဖစ္သည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ခႏာကုိယ္ လတ္တေလာ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာေရာဂါ ကူးစက္မႈမွ ကာကြယ္ရန္အတြက္ သက္ဆုိင္ရာ က်န္းမာေရးႏွင့္အားကစား၀န္ႀကီးဌာနမွ ထုတ္ျပန္ထားသည့္ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္အခ်က္မ်ားႏွင့္ ေရာဂါေဗဒကၽြမ္းက်င္သူမ်ား၏ တုိက္တြန္းခ်က္မ်ားအတုိင္း လုိက္နာေဆာင္ ရြက္ၿပီး မိမိကုိယ္တုိင္ႏွင့္ မိမိတုိ႔ ပတ္၀န္းက်င္တြင္ COVID-19 လတ္တေလာ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ဆုိင္ရာ ေရာဂါကူးစက္မႈမွ ကာကြယ္ႏုိင္ၾက ပါေစေၾကာင္း ျမ၀တီမွတုိက္တြန္းေရးသားလုိက္ရပါသည္။ 

Read 20 times Last modified on Thursday, 26 March 2020 10:19