အစာစားရင်း ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းထားနိုင်မယ့်နည်းလမ်းများ
အစာစားရင်း ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းထားနိုင်မယ့်နည်းလမ်းများ
လူတိုင်း နေ့ရက်တွေမှာ လုပ်ငန်းဆောင်တာကိစ္စ အ၀၀နဲ့ ဖြတ်သန်းကြရပါတယ်။ ဒီလိုဖြတ်သန်း ဆောင်ရွက်ရင်း မိမိရဲ့ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်အတက် အကျကိုလည်း သတိပြုသင့်ပါတယ်။ BMI ဆိုတာ ကိုယ်အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်) ကို အရပ်အမြင့် မီတာနှစ်ထပ်ကိန်းနဲ့စားလို့ရတဲ့ ရလဒ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပုံမှန်အတိုင်းအတာအတွင်းမှာပဲ ထိန်းထားလိုသူတွေ အတွက် အစားအစာ စားသောက် နည်းတွေကို ဖော်ပြလိုပါတယ်။